Ischias-Problem nach längerem Liegen?

[Laurianna612]

Hallo ihr Lieben,

seit über einer Woche, bemerke ich morgens beim Aufstehen, dass ein Nerv auf der rechten Seite von unterer Rücken über Po bis ins rechte Bein schießt. Vor allem, wenn ich dann im Liegen die Knie anziehe.

Ist das der Ischias-Nerv? Kennt ihr da bestimmte Übungen?

Im Laufe des Tages spüre ich das beim Gehen weniger.

Mein Rücken an sich fühlt sich gerade auch nicht besonders an.

 

[Oregano]

Hallo Laurianna,

Liebscher und Bracht bieten einige Übungen an gegen einen schmerzenden Ischias, u.a.:

Ischias: 5 Übungen zum Mitmachen | Liebscher & Bracht

Im Video erklärt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht die Ursachen von Ischias-Schmerzen und zeigt fünf Übungen zum Mitmachen.

www.liebscher-bracht.com

Trotzdem würde ich mit einem Physiotherapeuten/Osteopathen/Feldenkrais-Therapeuten sprechen, damit die behandeln und zu den Übungen etwas sagen.

Gute Besserung,
Oregano

 

[hab_keinen]

Hallo und frohe Ostern,
ja hört sich nach Ischias an. Vielleicht macht es mehr Sinn etwas zu unterlassen was den Ischias triggert. Möglicherweise sind dann keine aufwendigen Übungen nötig.