Hallo Margit,
wenn die Anfälle so schlimm sind, warum willst du keine Medikamente nehmen?
Ich habe selbst Migräne und würde sie nie mehr ohne Medikamente durchstehen wollen - es gibt potente Schmerzmittel, die NUR bei Migräne und Clusterkopfschmerzen wirken, die sog. Triptane. Bei starker Übelkeit empfiehlt es sich vorab ein Mittel zur Erhöhung der Magen-Darm-Motilität zu nehmen (MCP, Domperidon). Nach ca. einer halben Stunde setzt die Wirkung ein und nach spätestens 2 Stunden bin ich schmerzfrei.
Ein Grund für das häufigere Auftreten deiner Migräne kann nämlich auch sein, dass du den Schmerz nicht bekämpfst - so absurd das klingt; aber jeder unbehandelte Schmerz macht einen schmerzempfindlicher.
Und ansonsten ist die hormonelle Migräne tatsächlich am schwierigsten zu bekämpfen.
Die beste Lösung wäre eigentlich bei Östrogenmangel die Einnahme einer Pille ohne Pause, um einen gleichmäßigen Hormonspiegel zu erreichen.
Wenn für den Östrogenmangel keine Ursache vorliegt - da sollte man natürlich suchen, Stichwort: Endokrinologe! -, dann wirst du das allein mit pflanzlichen Mitteln nicht in den Griff bekommen.
Ich kenne keine Frau mit Migräne, der das gelungen wäre - ist leider so (und ich kenne einige, weil ich ein Migräneforum leite).
Eine Möglichkeit wäre noch ein Progesterongel; eine östrogenfreie Pille (mit der Cerazette haben viele gute Erfahrungen); hochdosiert Vitamin E drei Tage vor bis drei Tage nach der erwarteten Migräne; oder eine "Prophylaxe" mit Naproxen während der kritischen Tage.
Noch eine Frage: tritt die Migräne WÄHREND deiner Menstruation und(oder zum Eisprung auf? Denn eigentlich spricht man nur in diesem Fall von einer hormonellen Migräne!
Hier die Studie zum hochdosierten Vitamin E::
Ich setze mal nur die Zusammenfassung rein, den vollen Text gibt es hier:
https://www.medscimonit.com/fulltxt.php?ICID=869523
Summary
Background: Many women with migraine experience a change in migraine frequency associated with the menstrual
cycle. This study was undertaken to study the effect of vitamin E as a prophylactic agent on
women with menstrual migraine.
Material/Method: During a placebo-controlled double-blinded trial, 72 women with menstrual migraine received
placebo (identical in appearance to vitamin E) daily for five days, two days before to three days after
menstruation for two cycles followed by a one-month wash-out and one vitamin E softgel (400
IU) daily for five days in the next two cycles. Each woman was evaluated monthly throughout the
study and the daily headache severity, concomitant symptoms, and functional disability derived
from questionnaires were compared between the vitamin E and the placebo treatment periods using
four-point anchored scales.
Results: There were statistically significant differences in the pain severity and functional disability scales
between the placebo and the vitamin E treatments (p<0.001). Vitamin E effect was also superior to
placebo regarding photophobia, phonophobia, and nausea (p<0.05).
Conclusions: Vitamin E is effective in relieving symptoms due to menstrual migraine.
Also: 400 IU Vitamin E täglich, eingenommen 2 Tage vor der Mens bis 3 Tage danach, waren deutlich erfolgreicher in der Linderung von Schmerz, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie Übelkeit.
Schöne Grüße
Bianca