Themenstarter
- Beitritt
- 26.02.13
- Beiträge
- 155
Hallo Leute,
ich will jetzt mal mit einer "Weglassdiät" testen, ob mir eine Histaminarme Ernährung gut tun würde.
Bei mir wurde schon eine Fructosemalabsorbtion festgestellt, sowie Zöliakie aka Glutenintoleranz.
Laktose würde ich am liebsten auch noch weglassen...
Jetzt habe ich allerdings absolut keine Ahnung mehr, was ich kochen bzw. essen kann... Bin grad ein wenig ratlos und überfordert.
Vllt. gibt es ja jemanden mit Erfahrung der etwas ähnliches durchzieht, der gewillt ist mir ein paar Tipps bzw. Rezepte zu geben... Oder einfach nur Zutaten.
Das Problem ist, ich würde gerne auf 2500kcal/Tag kommen, da ich eh schon immer mehr abnehme. Jetzt nur 70kg auf 1,86m (männl.)... Tendenz sinkend.
Vielen Dank schonmal an alle Beteiligten!
ich will jetzt mal mit einer "Weglassdiät" testen, ob mir eine Histaminarme Ernährung gut tun würde.
Bei mir wurde schon eine Fructosemalabsorbtion festgestellt, sowie Zöliakie aka Glutenintoleranz.
Laktose würde ich am liebsten auch noch weglassen...
Jetzt habe ich allerdings absolut keine Ahnung mehr, was ich kochen bzw. essen kann... Bin grad ein wenig ratlos und überfordert.
Vllt. gibt es ja jemanden mit Erfahrung der etwas ähnliches durchzieht, der gewillt ist mir ein paar Tipps bzw. Rezepte zu geben... Oder einfach nur Zutaten.
Das Problem ist, ich würde gerne auf 2500kcal/Tag kommen, da ich eh schon immer mehr abnehme. Jetzt nur 70kg auf 1,86m (männl.)... Tendenz sinkend.
Vielen Dank schonmal an alle Beteiligten!