Hier der Leitfaden für die Zeit nach einer Atlaskorrektur- alle mit stärkeren Kopfgelenksproblemen sollten ein paar Dinge für immer berücksichtigen:
falls jemand den Atlas - auf welche Art auch immer - korrigieren lassen möchte. Ich habe die Korrektur ja mehrfach machen müssen und er hält jetzt seit Mitte Juli 2025. fühle mich stabil und wieder ziemlich gesund.
Das er erst das 3. Mal gehalten hat, hat für mich mehrere Hintergründe und auf einige möchte ich eingehen.
Ich habe die anderen Male jedes Mal gemerkt wenn der Atlas zurückgerutscht war und es war jedes Mal bei oder kurz nach Übungen für den Atlas - und mit dem FaceFormer.
Es sind meine persönlichen Erfahrungen, die nicht auf jeden zutreffen müssen.
Beim 3. Mal hab ich in der Zeit danach einiges anders gemacht (und während der Korrektur mit dem Therapeuten gebetet)

:
1. nach der Korrektur bin ich diesmal nicht sofort ins Auto gestiegen sondern erstmal ganz ruhig und langsam 20 Minuten spazieren- eine Halskrause wäre gar nicht verkehrt für 2-3 Tage. Ich habe meinen Nacken wie ein rohes Ei behandelt. Ganz vorsichtig ins Auto- danach zuhause habe ich mich einfach relativ flach auf mein Bett gelegt auf den Rücken, mit leichtem Kissen und den Tag so ausklingen lassen. Bei manchen rutscht er direkt nach der Korrektur wieder in eine Fehlposition- daher Zeit und Ruhe geben um zu stabilisieren.
Die innere Haltung ist immens wichtig! Jeden Tag habe ich mir gesagt, ich werde jetzt gesund!! Ich habe mir das bildlich vorgestellt und immer mehr Vertrauen bekommen.
2. Die ersten Wochen nach der Korrektur habe ich keinerlei Übungen gemacht, auch keine sanften!
3. ebenso keinerlei Behandlungen mehr! Nichts! Keine Massage- keine Physio, absolut gar nichts. Das System braucht Ruhe um zu stabilisieren.
4. nicht auf dem Bauch schlafen!! Keine harten Dinge essen wie Nüsse etc., Bildschirmzeiten stark reduzieren und wenn dann vom liegen aus seitlich auf das Handy gucken. Das Handy ist der Tod der Kopfgelenke (meine Meinung) (das gilt leider für immer)
5. Immunsystem und Mitochondrien aufbauen - ich habe Mitochondriol von Dr Michalzik und la Vita täglich genommen, zudem täglich Kollagen und MSM (!!) für das Bindegewebe
6. Regelmäßig gemütlich spazieren, aber erst nach frühestens einer Woche (kein Laufen) - Laufen erst nach frühestens 3 Monaten, kein Krafttraining !
7. den Kopf nicht überdehnen oder zu weit zur Seite schauen.
8. irgendwann spürt man, dass man stabiler geworden ist und kann langsam anfangen mit einer erfahrenen Physio (erfahren im Bezug auf Kopfgelenke) die tiefe Nackenmuskulatur aufzubauen (das sind minimalste Bewegungen oder nur Gegendruck)
9. dann auch erfahrene Osteoppathie um Fehlspannungen zu lösen (die Kopfgelenke und den Nacken rührt keiner an, es kann drumherum genug therapiert werden um das zu lösen).
9. Testen, wie lange man im Liegen den Kopf anheben kann, annähernd 1,5-2 Minuten? Symptome sind zu 95% weg? Dann gaaaanz vorsichtig mit Sport unter erfahrender Anleitung starten. Manche Übungen oder Geräte werden wir unser Leben lang auslassen müssen.
Nichts übertreiben, tastet euch in allen Dingen langsam ran.