- Beitritt
- 08.11.10
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Bin zwar nicht Planer, aber:
- Hormone substituieren
- Selen nehmen, auch wenn du keinen Mangel daran hast, können die geringen Mengen, die man zuführt nicht schaden - immerhin ist Selen wie Vitamin C auch ein prima Radikalfänger.
- Jod kannst du nicht vermeiden, sollst du auch nicht. Du solltest nur drauf achten, was zuviel für dich ist.
Anfangs hab ich auch auf Seefisch verzichtet, aber ich stellte dann fest, dass ich ihn ruhig einmal in der Woche essen kann, ohne dass ich merkbare Probleme bekam. Ich achte jedoch verstärkt auf Zusätze wie jodiertes Speisesalz und habe meinen Milch und Fleischkonsum etwas gedrosselt. Auch Produkte mit Algen meide ich.
Aber ganz wichtig: mach dich nicht verrückt
- Hormone substituieren
- Selen nehmen, auch wenn du keinen Mangel daran hast, können die geringen Mengen, die man zuführt nicht schaden - immerhin ist Selen wie Vitamin C auch ein prima Radikalfänger.
- Jod kannst du nicht vermeiden, sollst du auch nicht. Du solltest nur drauf achten, was zuviel für dich ist.
Anfangs hab ich auch auf Seefisch verzichtet, aber ich stellte dann fest, dass ich ihn ruhig einmal in der Woche essen kann, ohne dass ich merkbare Probleme bekam. Ich achte jedoch verstärkt auf Zusätze wie jodiertes Speisesalz und habe meinen Milch und Fleischkonsum etwas gedrosselt. Auch Produkte mit Algen meide ich.
Aber ganz wichtig: mach dich nicht verrückt