Themenstarter
- Beitritt
- 03.07.15
- Beiträge
- 122
Halli Hallo!
Aufgrund bestimmter Überempfindlichkeiten vertrage ich vereinzelte B-Vitamine nicht besonders gut, da diese zumeist in den erhältlichen Komplexen auch noch überdosiert sind.
Auf B6 bekomme ich zb Schlafprobleme und Angstzustände, B12 und Folsäure in bestimmten hohen Dosierungen gehen auch nicht so gut und so weiter.
Daher bin ich am überlegen, mir die Vitamine einzeln zu kaufen und mir zusammenzustellen.
Nun weiß ich aber nicht, ob das geschickt ist, weil:
- in den Kapseln ist auch alles hoch dosiert. Wenn also in einer Kapsel 50 mg sind und ich möchte 5 einnehmen, dann bekomme ich das so präzise nicht hin
- meistens die B-Vitamine ja in einem bestimmten Verhältnis zusammengemixt sind (wobei das, je nach KOmplex, total unterschiedlich ausfallen kann).
Also: kann man da was falsch machen, wenn man einfach die Einzelsubstanzen, pi mal Daumen, zusammenmixt und eben darauf achtet, dass von den kritischen B-Vitaminen (von denen ich weiß, dass ich sie nicht gut vertrage hochdosiert) nicht sooo viel drin ist?
Ich bin es leid, B-Komplexe zu kaufen, die dann wieder hier vergammeln.
Danke und liebe Grüße
Aufgrund bestimmter Überempfindlichkeiten vertrage ich vereinzelte B-Vitamine nicht besonders gut, da diese zumeist in den erhältlichen Komplexen auch noch überdosiert sind.
Auf B6 bekomme ich zb Schlafprobleme und Angstzustände, B12 und Folsäure in bestimmten hohen Dosierungen gehen auch nicht so gut und so weiter.
Daher bin ich am überlegen, mir die Vitamine einzeln zu kaufen und mir zusammenzustellen.
Nun weiß ich aber nicht, ob das geschickt ist, weil:
- in den Kapseln ist auch alles hoch dosiert. Wenn also in einer Kapsel 50 mg sind und ich möchte 5 einnehmen, dann bekomme ich das so präzise nicht hin
- meistens die B-Vitamine ja in einem bestimmten Verhältnis zusammengemixt sind (wobei das, je nach KOmplex, total unterschiedlich ausfallen kann).
Also: kann man da was falsch machen, wenn man einfach die Einzelsubstanzen, pi mal Daumen, zusammenmixt und eben darauf achtet, dass von den kritischen B-Vitaminen (von denen ich weiß, dass ich sie nicht gut vertrage hochdosiert) nicht sooo viel drin ist?
Ich bin es leid, B-Komplexe zu kaufen, die dann wieder hier vergammeln.
Danke und liebe Grüße