Vitamin B-Komplex - nächtliche Unruhe und Aufwachen

[Mondlaub]

Hallo,
Ich nehme seit April zusätzlich zum B12 Vitamin, B Komplex von Sundays, vor allem wegen des erhöhten Homocysreinspiegel. Ich fühlte mich sofort auch insgesamt besser, mehr Energie, ausgeglichener. Seit letzten Monat, also nach 3 Monaten, trat eine zunehmende nächtliche Unruhe auf. Letzte Woche wachte ich nachts mindestens 15 mal auf. Dazu war um 5.3ü Uhr die Nacht zu Ende. Einschlafen, sonst ein großes Problem, funktionierte zunehmend sehr gut.

Ich habe vor 3 Tagen das B Komplex weggelassen und schlief schon in der Nacht darauf viel ruhiger und auch länger. Aber nun kann ich wieder nicht einschlafen und meine Stimmung ist total im Keller.

Bei Zink hatte ich das genauso.

Hat jemand vielleicht eine Erklärung? Fehlt irgendwas? Nehme Mg seit Jahren, Vit D.

Viele Grüße

 

[Oregano]

Hallo Mondlaub,

wie geht es Dir inzwischen? Hat sich das ganze von selbst positiv einreguliert?

Evtl. spielt beim Vitamin B12 die Form, in der Du es einnimmst, eine Rolle?

...Vitamin B12 kommt in vier verschiedenen Formen vor:

• Methylcobalamin,
• Adenosylcobalamin,
• Cyanocobalamin,
• Hydroxocobalamin. ...

Vitamin B12 - welches ist das Beste?

Vitamin B12 ist einer der wichtigsten gesundheitsfördernden Wirkstoffe. Sein langfristiger Mangel kann zu zahlreichen Erkrankungen führen. Aus diesem Grund lohnt es sich, auf die richtige Supplementierung zu achten.

ostrovit.com

Auch die Ernährung kann eine Rolle spielen. Wobei ich gerade lese, daß auch Kaffee und Tee einen unguten Einfluß haben können:

Erhöhter Homocysteinspiegel | Gesunde Werte & Ernährung Wolfs Apotheke Bredstedt

www.wolfs-apotheke.de

... Was bedeutet ein erhöhter Homocystein-Wert im Blut?​

Erhöhte Homocystein-Werte im Blut steigern das Risiko für die folgenden Erkrankungen:

• Venenthrombosen („Thrombophilie“) sowie
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Durchblutungsstörungen von Herz, Gehirn und peripheren Geweben).

Finden sich im Blut der betroffenen Patientin/des betroffenen Patienten erhöhte Homocystein-Werte, sollte die Ursache weiter abgeklärt werden:

• Vitaminmangel von Folsäure, B6 und B12 bzw.
• Untersuchung auf Vorliegen einer MTHFR-Mutation 677C>T.

Dabei lässt die Höhe des Homocystein-Spiegels im Blut auch bedingte Rückschlüsse auf die Ursache zu:

• 15 bis 30 µmol/l: meist ein Mangel der Vitamine Folsäure, B6 und/oder B12;
• über 30 µmol/l: Verdacht auf angeborene, mischerbige (heterozygote) Störungen des Homocystein-Stoffwechsels;
• über 100 µmol/l: Verdacht auf angeborene, reinerbige (homozygote) Störungen des Homocystein-Stoffwechsels. ...

Homocystein (HCYS)

Homocystein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die im Rahmen des Stoffwechsels gebildet und rasch wieder abgebaut wird. Erhöhte Homocystein-Spiegel im Blut sind ein Risikofaktor für das Auftreten von Venenthrombosen („Thrombophilie“) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

www.gesundheit.gv.at

Es ist möglich, daß Du einfach nur kleine Mengen von NEMs und Vitaminen verträgst, weil Deine Verstoffwechselung dieser Mittel bei Dir anders läuft als bei „normalen“ Menschen. Dann gilt es heraus zu finden, welche Mengen für Dich verträglich sind bzw. ob da eine genetische Veränderung vorliegt.

Grüsse,
Oregano

 

[Mondlaub]

Danke, das vermute ich langsam auch.

 

[Susanne77]

Hallo Mondlaub, Dein Post ist ja schon etwas älter. Vielleicht liest Du es trotzdem noch. Ich habe nämlich derzeit das selbe Problem. Wie lange hat es gedauert, bis es besser wurde mit der Unruhe etc. nach Absetzen B Komplex? Bei mir ist es jetzt schon 4,5 Wochen her mit Absetzen und eine Besserung ist nur minimalist bisher.

 

[Klippundklar]

Wie lange hat es gedauert, bis es besser wurde mit der Unruhe etc. nach Absetzen B Komplex?

Hat jemand vielleicht eine Erklärung? Fehlt irgendwas? Nehme Mg seit Jahren, Vit D.

Dieses Problem (nächtliche Unruhe) kenne ich leider auch sehr gut. Eine Besserung zu bewirken durch einen B-Komplex-Wechsel war leider nicht erfolgreich, die Zusammensetzungen der Komplexe sind ja immer sehr ähnlich. Werde mal versuchen, den B Komplex zur Abwechslung ganz wegzulassen und stattdessen nur ZMA zu nehmen.

Ich könnte mir auch vorstellen, dass die Unruhe von zu viel Vitam B 12 ausgelöst wird oder durch ein falsches Magnesiumpräparat.

Es ist möglich, daß Du einfach nur kleine Mengen von NEMs und Vitaminen verträgst, weil Deine Verstoffwechselung dieser Mittel bei Dir anders läuft als bei „normalen“ Menschen. Dann gilt es heraus zu finden, welche Mengen für Dich verträglich sind bzw. ob da eine genetische Veränderung vorliegt.

Mit anderen Worten. Einen Vitamin-Spiegel beim Hausarzt durchführen lassen?

da ich nächste Woche einen Termin habe (nur Blutabnahme) könnte ich gleich mal meinem Vitaminspiegel erfassen lassen- was sollte man daeigentlich beachten?

Alle NEMs ne Woche vorher absetzen?, da diese ja den Spiegel verändern?

 

[Oregano]

Hallo Klippundklar,

ich meine etwas Anderes:
Alles, was in den Körper hineinkommt, muß irgendwie verstoffwechselt werden. Wenn bei der Verdauung z.B. wegen einer mangelhaften Darmflora oder aus anderen Gründen etwas nicht stimmt, merken wir das direkt.
Wenn die Verstoffwechselung von Medikamenten und der Ausscheidung danach etwas nicht stimmt, kann das nicht gleich sichtbar werden, ist aber dennoch so. Das gleiche gilt bei allergischen bzw. Intoleranz-Reaktionen.

Hier wird das etwas genauer beschrieben:

Pharmakogenetik – Pharmakogenomik

Die Wirksamkeit von Arzneimitteln (sogenannte „Pharmaka“) hängt neben dem entsprechenden Wirkungsmechanismus sowie der verabreichten Dosis auch von der Verstoffwechslung des jeweiligen Medikaments im Körper ab. Das zentrale Organ in diesem Zusammenhang ist die Leber. Die Leber hat neben ihrer...

www.gesundheit.gv.at

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Ihre zuverlässigen Laborpartner für Berlin und Potsdam – IMD Institut für medizinische Diagnostik

www.imd-berlin.de

Grüsse,
Oregano