Themenstarter
- Beitritt
- 12.04.22
- Beiträge
- 18
Hallo zusammen,
nun ist wieder einiges an Zeit vergangen und ich bin euch ein Update schuldig!
Ich habe nach langer Zeit meine Symptomatik mittlerweile zu 98% in den Griff bekommen!
Die 3 dafür relevantesten Faktoren waren (in meinem Fall) der Sport, das ausgewogene Essen sowie der Schlaf und die seelische Gesundheit.
Ich kann heute sagen, es ist ein Zusammenspiel und Kettenreaktion mehrerer Faktoren, die für die Symptomatik verantwortlich sind/waren.
Angefangen hab ich damit, mir feste Essenszeiten zu setzen, und diese einzuhalten und mindestens 3 Mal die Woche frisch zu kochen und auch ansonsten abwechslungsreich zu ernähren, vor allem mit viel Obst und Gemüse. Weiterhin habe ich mir zum Ziel gesetzt, 3 Mal die Woche für mindestens 1 Std. Sport zu machen, Radfahren etc.. Die Arbeit hat mich größtenteils abgelenkt, sodass es mir auch psychisch langsam wieder besser ging.
Es hat lange gedauert, Jahre, aber heute bin ich an einem Punkt, in dem ich meinen Alltag wieder "normal" leben kann.
Die Benommenheit, Herzklopfen, hoher Puls, kalten Hände/Füße, Hitzewallungen und Wahrnehmungsstörungen sind komplett verschwunden!
Was allerdings noch vorhanden ist, und somit wohl eine andere Ursache hat, ist die Lichtempfindlichkeit und das Flimmern vor den Augen! Ich habe mir mittlerweile eine polarisierte Sonnenbrille (mit Sehstärke) zugelegt, diese macht den Alltag deutlich angenehmer! Teilweiße kaufe ich auch mit ihr ein, das erspart mir die Augenschmerzen durch all der starken LED-Leuchten im Markt. Ansonsten musste ich den Laden immer so schnell als möglich verlassen, um nicht durchzudrehen. Zu Hause habe ich meine Beleuchtung komplett auf Warmweiß umgestellt. Hier vermute ich immer noch ein Zusammenhang mit dem Nacken bzw. der Muskulatur, sobald ich mal auf den Sport verzichten muss, verspannt dieser sich wieder unheimlich schnell, in Folge ist die Symptomatik mit den Augen stärker ausgeprägt! Migräne mit Aura hatte ich zwischenzeitlich keinen Anfall mehr.
Außerdem kommt der Tinnitus ganz klar durch die Nackenmuskulatur, ist sie verspannt, ist er da, ist sie locker, pfeift auch nichts im Ohr!
Da leider vor kurzem ein guter Freund unerwartet verstorben ist
, hat es mich seelisch wieder etwas heruntergezogen (da merkt man, wie tief die Psyche doch in das Wohlbefinden eingreifen kann!), jedoch schaue ich meinen Alltag normal weiterzuführen, meine geänderten Einstellungen beizubehalten und hoffe für die Zukunft nicht noch einmal in diese Situation zu kommen.
Für mich ist heute klar, es ist (in meinem Fall) ein Zusammenspiel aus Ernährung, Schlaf, Sport und natürlich der seelischen Gesundheit gewesen, die mich vor knapp 3 Jahren komplett aus der Bahn geworfen hat.
Ich hoffe, ich konnte euch etwas Mut verschaffen, ich wünsche jedem einzelnen, der sich in meiner Anfangs geschilderten Symptomatik wiederfindet, alles erdenklich gute und zögert nicht, falls ihr noch Fragen habt, diese zu stellen. Ich versuche hier regelmäßig hineinzuschauen und halte euch auf dem Laufenden, wie es bei mir weitergeht und hoffe ich konnte dem ein oder anderen zumindest einen Ansatz geben, seiner Gesundheit wieder auf die Sprünge zu helfen!
Nebenbei erwähnt, waren auch zwischenzeitlich alle allgemein-medizinischen Untersuchungen immer unauffällig und ich nehme keine Medikamente und keine Nahrungsergänzungsmittel außer Protein-Shake. Auf Gluten habe ich für einen gewissen Zeitraum verzichte, da es aber keine deutlich spürbare Verbesserung gegeben hat, habe ich den Verzicht beendet.
Grüße
Monteur22
nun ist wieder einiges an Zeit vergangen und ich bin euch ein Update schuldig!
Ich habe nach langer Zeit meine Symptomatik mittlerweile zu 98% in den Griff bekommen!
Die 3 dafür relevantesten Faktoren waren (in meinem Fall) der Sport, das ausgewogene Essen sowie der Schlaf und die seelische Gesundheit.
Ich kann heute sagen, es ist ein Zusammenspiel und Kettenreaktion mehrerer Faktoren, die für die Symptomatik verantwortlich sind/waren.
Angefangen hab ich damit, mir feste Essenszeiten zu setzen, und diese einzuhalten und mindestens 3 Mal die Woche frisch zu kochen und auch ansonsten abwechslungsreich zu ernähren, vor allem mit viel Obst und Gemüse. Weiterhin habe ich mir zum Ziel gesetzt, 3 Mal die Woche für mindestens 1 Std. Sport zu machen, Radfahren etc.. Die Arbeit hat mich größtenteils abgelenkt, sodass es mir auch psychisch langsam wieder besser ging.
Es hat lange gedauert, Jahre, aber heute bin ich an einem Punkt, in dem ich meinen Alltag wieder "normal" leben kann.
Die Benommenheit, Herzklopfen, hoher Puls, kalten Hände/Füße, Hitzewallungen und Wahrnehmungsstörungen sind komplett verschwunden!
Was allerdings noch vorhanden ist, und somit wohl eine andere Ursache hat, ist die Lichtempfindlichkeit und das Flimmern vor den Augen! Ich habe mir mittlerweile eine polarisierte Sonnenbrille (mit Sehstärke) zugelegt, diese macht den Alltag deutlich angenehmer! Teilweiße kaufe ich auch mit ihr ein, das erspart mir die Augenschmerzen durch all der starken LED-Leuchten im Markt. Ansonsten musste ich den Laden immer so schnell als möglich verlassen, um nicht durchzudrehen. Zu Hause habe ich meine Beleuchtung komplett auf Warmweiß umgestellt. Hier vermute ich immer noch ein Zusammenhang mit dem Nacken bzw. der Muskulatur, sobald ich mal auf den Sport verzichten muss, verspannt dieser sich wieder unheimlich schnell, in Folge ist die Symptomatik mit den Augen stärker ausgeprägt! Migräne mit Aura hatte ich zwischenzeitlich keinen Anfall mehr.
Außerdem kommt der Tinnitus ganz klar durch die Nackenmuskulatur, ist sie verspannt, ist er da, ist sie locker, pfeift auch nichts im Ohr!
Da leider vor kurzem ein guter Freund unerwartet verstorben ist
, hat es mich seelisch wieder etwas heruntergezogen (da merkt man, wie tief die Psyche doch in das Wohlbefinden eingreifen kann!), jedoch schaue ich meinen Alltag normal weiterzuführen, meine geänderten Einstellungen beizubehalten und hoffe für die Zukunft nicht noch einmal in diese Situation zu kommen.Für mich ist heute klar, es ist (in meinem Fall) ein Zusammenspiel aus Ernährung, Schlaf, Sport und natürlich der seelischen Gesundheit gewesen, die mich vor knapp 3 Jahren komplett aus der Bahn geworfen hat.
Ich hoffe, ich konnte euch etwas Mut verschaffen, ich wünsche jedem einzelnen, der sich in meiner Anfangs geschilderten Symptomatik wiederfindet, alles erdenklich gute und zögert nicht, falls ihr noch Fragen habt, diese zu stellen. Ich versuche hier regelmäßig hineinzuschauen und halte euch auf dem Laufenden, wie es bei mir weitergeht und hoffe ich konnte dem ein oder anderen zumindest einen Ansatz geben, seiner Gesundheit wieder auf die Sprünge zu helfen!
Nebenbei erwähnt, waren auch zwischenzeitlich alle allgemein-medizinischen Untersuchungen immer unauffällig und ich nehme keine Medikamente und keine Nahrungsergänzungsmittel außer Protein-Shake. Auf Gluten habe ich für einen gewissen Zeitraum verzichte, da es aber keine deutlich spürbare Verbesserung gegeben hat, habe ich den Verzicht beendet.
Grüße
Monteur22
