fabi20
Hallo Miteinander
Vorwort:
In meiner Ausbildung als Elektroinstallateur war ich immer auf Baustellen unterwegs. Dabei bekam ich im 2. Lehrjahr starke Rückenprobleme. Nach der Lehre habe ich eine Umschulung auf einen PC Beruf gemacht und seit dann gingen die Schmerzen am Rücken/an der Schulter langsam weg. Dieser Schmerzprozess verlief 5 Jahre.
Jahr 2008 (Noch keine Handgelenk schmerzen. Aber da hat alles angefangen)
Seit ich mich aber umgeschult habe fingen Handgelenk Probleme an am rechten Handgelenk. Anfangs war es nur ein weiches, leichtes stechen, was ich durch leichtes auschütteln des Armes wieder aufheben konnte. Ich muss zugeben zu dieser Zeit war ich relativ Videospiel abhähgig. Jeden Tag nach einem 8,4 Stündigen Arbeitstag am PC, ging ich daheim dann abends auch wieder am PC und spielte Videospiele, oder machte sonst was am PC. Wann mir es langweilig wurde spielte ich an Videokonsolen.
Das ging ca. ein Jahr dass ich an diese Dauerbelastung ausgesetzt war. Ich genoss meine Freizeit die ich mit solchen dingen verbrachte, schmerzen hatte ich noch keine. Darum hatte ich auch keine Bedenken.
Anfangs Jahr 2009
Ich erinnere mich noch ganz genau wo mein Handgelenk sich zum ersten mal richtig angefangen hat zu schmerzen und sich zu verspannen. Dabei war ich natürlich wieder am PC am zocken und dachte mir: "hmm diesesmal ist es nichtmehr ein leichtes stechen, es sticht viel stärker und ist ein weing ausbebreiter". Aber ich dachte mir nichts grosses dabei, und meldete mich auch gleich für die nächste Weiterbildung an. Weil ich ja wusste das meine Zukunft für die Informatik Branche bestimmt war (vom Bau musste ich ja wegen meinen Rückenproblemen aussteigen).
Ende Jahr 2009
Daraufhin meldete ich mich bei meinem Hausarzt. Der hat mich zu einer Ergotherapeutin geschickt. Bei der war ich 2 Sätze (2x 9 Sitzungen). Gebracht hat es mir nichts. Diese hat mir ein Geschäft empfohlen die ergonomische PC Zubehör verkauft. Ich ging gleich bei der nächsten gelegenheit dorthin, und kaufte mir eine spezielle Maus die mein Handgelenk extrem entlastete. Damit kommte ich wieder gut am PC Arbeiten ... und Zocken... Die Schmerzen veränderten sich zwar, aber blieben.
Daraufhin schickte mich der Hausarzt zu einer Physiotherapeutin der Spezialisiert ist auf den Arm. Natürlich kann jeder Physiotherapeut das gleiche machen, aber diese hatte zusätzlich irgendwelche Triggerpoints und Arm Weiterbildungen absolviert hiess es. Diese hat mein Handgelenk behandelt, fand aber auch einen Punkt der mir schmerzte wenn man draufdrückte, das war der Punkt des "Tennis Arms" kurz vor dem Ellebogen. Dort hatte ich noch nie schmerzen. Als Sie aber diese Stelle auch bearbeitete und dachte das Problem käme von dort, fing es mir auch an dort extrem weh zu machen. Sie zeigte mir dann Dehnübungen, was ich auch heute noch regelmässig ausführe.
Anfangs 2010
Verzweifelt ging ich zu meinem Hausarzt. Er hat mir ins gesichte gesagt dass er mit mienem Problem überfordert ist und nicht weiss was man sonst noch machen kann. Er hat mir empfohlen mich in den Schmerz hineinzuarbeiten! In den Schmerz hineingehen, in der Hoffnung dass es sich von selber löse. Ich konnte nicht glauben was ich da hörte und habe beschlossen dass das mein letzter besuch bei diesem Hausarzt war.
April 2010
Ich konnte nun keine 10 sekunden mit einer normalen Maus, und keine 5 Minuten mit meiner teuren ergonomischen Maus mehr arbeiten. Solche schmerzen hatte ich. Das tolle war natürlich, als der Schmerz am ganzen unterarm (handbelenk bis kurz vor ellebogen) genau an diesem Sonntag explodiert ist, andem ich den Montag darauf eine neue Stelle antreten durfte. Stellt euch das vor. Das ist wie wenn man ein Motorrad ohne Räder fahren will. Aber der Arzt sagte ich sollte auf keinen Fall die Stelle ablehnen.
Verzweifelt und fast weinend rief ich den Notarzt an, noch an diesem Sonntag, einen Tag vor meinem ersten Arbeitstag bei meinem neuen Arbeitgeber mit Arbeitsplatz und Betätigung am PC. Ich hatte einfach solche Schmerzen und mein Arzt liess mich auch hängen. Sie gab mir dann zum Glück einen termin beim Notarzt.
Der Notarzt stellte sehr schnell eine Sehnenscheidenentzündung und "Tennis Arm" fest und gab mir ein Verband für das Handgelenk, und ein zweites spezielleres Verband für den Tennisarm. Diese gaben einen leichten Druck auf die schmerzenden stellen und WOOW ich konnte damit sehr gut wieder die Maus bedienen! Ich war gerettet für einen guten Start in meiner neuen Stelle. Aber leider auch wieder zum Videospielen..
Gleichzeitig besuchte ich die Phsysiotherapie und es wurde langsam ein wenig besser. Dadurch brauchte ich die Schienen nichtmehr. Aber mit der gleichen Menge an PC Konsum fingen die Schmerzen wieder an und alles ging praktisch von Vorne los.
Sommer 2010
Am Linken Handgelenk fingen die selben Symptome an.. Aber ist zum glück bis heute noch nicht so ausgeprägt wie am rechten Arm. Dann kam der Zeitpunkt einen neuen Arzt aufzusuchen. Der fragte mich nach meiner Freizeit aus und erst dann wurde mir bewusst dass ich zurückschalten sollte mit meinen Videospiel und PC Konsum in der Freizeit.
Ich muss sagen, seit dann habe ich SEHR zurückgeschraubt. Unter der Woche bleibt es dass ich nur bei der Arbeit am PC bin, am Abend spiele ich nichtsmehr und erledige auch nichts an meinem PC. Am Wochenende bearbeite ich dann meine wenigen Mails und spiele ca. 2 Stunden irgend ein Game am PC oder an der Konsole (was extrem runtergeschraubt ist, früher zockte ich am wochenende auch den ganzen Tag oder so 5-6 Stunden am SA und SO)
Meine nächste Weiterbildung fängt in einigen Monaten an und ich habe immernoch grosse Schmerzen. Momentan sieht es bei der Arbeit so aus, dass ich alle 15-30min mein Handgelenk ausknacksen und ausdehnen muss da er ansonsten zu schmerzt. Zuhause das selbe. Es ist extrem unangenehm und ich weiss nicht wo das noch hinführt.
Ich habe den Hausarzt heute angerufen und gefragt wie es mit medikamenten aussieht, denn ich habe nie welche zugeschrieben bekommen. Diesbezüglich habe ich mit ihm einen Termin in 3 Tagen.
Ich betreibe übrigens Sport, gehe ins Fitnesscenter seit 2 Jahren 2-3 mal die Woche. Meine therapeuten und die Trainer dort sagen ich soll weitermachen, es würde für den Arm auch gut tun. Die Handgelenkprobleme fingen Vor meinem regelmässigen Fitness an.
Was habt ihr für Erfahrungen mit Sehnenscheidenentzündungen gemacht? Könnt ihr mir vielleicht Tipps geben? Wäre für jeden Kommentar sehr Dankbar!
Lg. und Danke
Fabi
Vorwort:
In meiner Ausbildung als Elektroinstallateur war ich immer auf Baustellen unterwegs. Dabei bekam ich im 2. Lehrjahr starke Rückenprobleme. Nach der Lehre habe ich eine Umschulung auf einen PC Beruf gemacht und seit dann gingen die Schmerzen am Rücken/an der Schulter langsam weg. Dieser Schmerzprozess verlief 5 Jahre.
Jahr 2008 (Noch keine Handgelenk schmerzen. Aber da hat alles angefangen)
Seit ich mich aber umgeschult habe fingen Handgelenk Probleme an am rechten Handgelenk. Anfangs war es nur ein weiches, leichtes stechen, was ich durch leichtes auschütteln des Armes wieder aufheben konnte. Ich muss zugeben zu dieser Zeit war ich relativ Videospiel abhähgig. Jeden Tag nach einem 8,4 Stündigen Arbeitstag am PC, ging ich daheim dann abends auch wieder am PC und spielte Videospiele, oder machte sonst was am PC. Wann mir es langweilig wurde spielte ich an Videokonsolen.
Das ging ca. ein Jahr dass ich an diese Dauerbelastung ausgesetzt war. Ich genoss meine Freizeit die ich mit solchen dingen verbrachte, schmerzen hatte ich noch keine. Darum hatte ich auch keine Bedenken.
Anfangs Jahr 2009
Ich erinnere mich noch ganz genau wo mein Handgelenk sich zum ersten mal richtig angefangen hat zu schmerzen und sich zu verspannen. Dabei war ich natürlich wieder am PC am zocken und dachte mir: "hmm diesesmal ist es nichtmehr ein leichtes stechen, es sticht viel stärker und ist ein weing ausbebreiter". Aber ich dachte mir nichts grosses dabei, und meldete mich auch gleich für die nächste Weiterbildung an. Weil ich ja wusste das meine Zukunft für die Informatik Branche bestimmt war (vom Bau musste ich ja wegen meinen Rückenproblemen aussteigen).
Ende Jahr 2009
Daraufhin meldete ich mich bei meinem Hausarzt. Der hat mich zu einer Ergotherapeutin geschickt. Bei der war ich 2 Sätze (2x 9 Sitzungen). Gebracht hat es mir nichts. Diese hat mir ein Geschäft empfohlen die ergonomische PC Zubehör verkauft. Ich ging gleich bei der nächsten gelegenheit dorthin, und kaufte mir eine spezielle Maus die mein Handgelenk extrem entlastete. Damit kommte ich wieder gut am PC Arbeiten ... und Zocken... Die Schmerzen veränderten sich zwar, aber blieben.
Daraufhin schickte mich der Hausarzt zu einer Physiotherapeutin der Spezialisiert ist auf den Arm. Natürlich kann jeder Physiotherapeut das gleiche machen, aber diese hatte zusätzlich irgendwelche Triggerpoints und Arm Weiterbildungen absolviert hiess es. Diese hat mein Handgelenk behandelt, fand aber auch einen Punkt der mir schmerzte wenn man draufdrückte, das war der Punkt des "Tennis Arms" kurz vor dem Ellebogen. Dort hatte ich noch nie schmerzen. Als Sie aber diese Stelle auch bearbeitete und dachte das Problem käme von dort, fing es mir auch an dort extrem weh zu machen. Sie zeigte mir dann Dehnübungen, was ich auch heute noch regelmässig ausführe.
Anfangs 2010
Verzweifelt ging ich zu meinem Hausarzt. Er hat mir ins gesichte gesagt dass er mit mienem Problem überfordert ist und nicht weiss was man sonst noch machen kann. Er hat mir empfohlen mich in den Schmerz hineinzuarbeiten! In den Schmerz hineingehen, in der Hoffnung dass es sich von selber löse. Ich konnte nicht glauben was ich da hörte und habe beschlossen dass das mein letzter besuch bei diesem Hausarzt war.
April 2010
Ich konnte nun keine 10 sekunden mit einer normalen Maus, und keine 5 Minuten mit meiner teuren ergonomischen Maus mehr arbeiten. Solche schmerzen hatte ich. Das tolle war natürlich, als der Schmerz am ganzen unterarm (handbelenk bis kurz vor ellebogen) genau an diesem Sonntag explodiert ist, andem ich den Montag darauf eine neue Stelle antreten durfte. Stellt euch das vor. Das ist wie wenn man ein Motorrad ohne Räder fahren will. Aber der Arzt sagte ich sollte auf keinen Fall die Stelle ablehnen.
Verzweifelt und fast weinend rief ich den Notarzt an, noch an diesem Sonntag, einen Tag vor meinem ersten Arbeitstag bei meinem neuen Arbeitgeber mit Arbeitsplatz und Betätigung am PC. Ich hatte einfach solche Schmerzen und mein Arzt liess mich auch hängen. Sie gab mir dann zum Glück einen termin beim Notarzt.
Der Notarzt stellte sehr schnell eine Sehnenscheidenentzündung und "Tennis Arm" fest und gab mir ein Verband für das Handgelenk, und ein zweites spezielleres Verband für den Tennisarm. Diese gaben einen leichten Druck auf die schmerzenden stellen und WOOW ich konnte damit sehr gut wieder die Maus bedienen! Ich war gerettet für einen guten Start in meiner neuen Stelle. Aber leider auch wieder zum Videospielen..
Gleichzeitig besuchte ich die Phsysiotherapie und es wurde langsam ein wenig besser. Dadurch brauchte ich die Schienen nichtmehr. Aber mit der gleichen Menge an PC Konsum fingen die Schmerzen wieder an und alles ging praktisch von Vorne los.
Sommer 2010
Am Linken Handgelenk fingen die selben Symptome an.. Aber ist zum glück bis heute noch nicht so ausgeprägt wie am rechten Arm. Dann kam der Zeitpunkt einen neuen Arzt aufzusuchen. Der fragte mich nach meiner Freizeit aus und erst dann wurde mir bewusst dass ich zurückschalten sollte mit meinen Videospiel und PC Konsum in der Freizeit.
Ich muss sagen, seit dann habe ich SEHR zurückgeschraubt. Unter der Woche bleibt es dass ich nur bei der Arbeit am PC bin, am Abend spiele ich nichtsmehr und erledige auch nichts an meinem PC. Am Wochenende bearbeite ich dann meine wenigen Mails und spiele ca. 2 Stunden irgend ein Game am PC oder an der Konsole (was extrem runtergeschraubt ist, früher zockte ich am wochenende auch den ganzen Tag oder so 5-6 Stunden am SA und SO)
Meine nächste Weiterbildung fängt in einigen Monaten an und ich habe immernoch grosse Schmerzen. Momentan sieht es bei der Arbeit so aus, dass ich alle 15-30min mein Handgelenk ausknacksen und ausdehnen muss da er ansonsten zu schmerzt. Zuhause das selbe. Es ist extrem unangenehm und ich weiss nicht wo das noch hinführt.
Ich habe den Hausarzt heute angerufen und gefragt wie es mit medikamenten aussieht, denn ich habe nie welche zugeschrieben bekommen. Diesbezüglich habe ich mit ihm einen Termin in 3 Tagen.
Ich betreibe übrigens Sport, gehe ins Fitnesscenter seit 2 Jahren 2-3 mal die Woche. Meine therapeuten und die Trainer dort sagen ich soll weitermachen, es würde für den Arm auch gut tun. Die Handgelenkprobleme fingen Vor meinem regelmässigen Fitness an.
Was habt ihr für Erfahrungen mit Sehnenscheidenentzündungen gemacht? Könnt ihr mir vielleicht Tipps geben? Wäre für jeden Kommentar sehr Dankbar!
Lg. und Danke
Fabi