Denke nicht das es am Präparat selbst liegt.
Ich nehme seit Jahren täglich 10.000 IE ohne irgendwelche Nebenwirkungen ein. Die Tabletten bestehen aus zwei winzigen Tabletten (Du=6,1 mm, d=4,4 mm) aus England zu je 5.000 IE. Eine Tablette wiegt 0,17 g.
Deine Kapseln wiegen 0,64 g (120 Kapseln zu insgesamt 77 g). Verglichen mit meinen Tabletten:
2 x 0,17 = 0,34 + 0,3 für die Kapsel = 0,64 g
Die Zusammensetzung und die Gewichte sind vergleichbar, so dass es wahrscheinlich nicht am Präparat liegt.
Ich hatte mir einen D3-Rechner als Excel-Datei erstellt und die ersten zwei Jahre die Daten täglich eingetragen. Dadurch konnte ich meinen D3-Spiegel grob verfolgen. Um die Depots im Körper aufzufüllen hatte ich damals (2017) 10 Tage lang täglich die Menge erhöht und dann 19 Tage lang täglich 100.000 IE zu mir genommen. Danach hatte ich lt. meinem D3-Rechner 200 ng/ml im Blut erreicht. Ich hatte ein leichtes Zittern und einen Druck im Kopf verspürt. Dann habe ich mehrere Wochen ausgesetzt und später wieder mit der Einnahme begonnen. Bei 130 ng/ml hatte ich starke Kopfschmerzen. Das war 2018.
Dann bin ich auf 10.000 IE tgl. bis heute heruntergegangen und habe einen Pegel von etwa 60 .. 80 ng/ml und fühle mich dabei sehr wohl.
Noch eine Bemerkung zum Vitamin D3 und zum Enzym. Der Körper bildet aus dem Vitamin D3 ein Enzym, dass in extrem niedriger Konzentration im Köper existiert und unabhängig von der Menge an Vitamin D3 ist. Meiner Erfahrung nach benötigt der Körper sowohl das Enzym, als auch das Vitamin D3.