WerniMD
Auf Anregung eröffne ich mal dieses Thema. Mich würden auch Erfahrungen interessieren.
Ein Magnesiummangel scheint sehr weit verbreitet zu sein. Zudem läßt es sich auch nicht ganz so einfach messen. Der standardmedizinisch gemessene Serumspiegel wird solange es geht konstant gehalten. Intrazelluläre Messungen geben schon eher einen Aufschluss über den Status (Kuklinski). https://www.symptome.ch/threads/magnesiummangel-bleibt-medizinisch-unentdeckt.126330/
Bei oraler Ergänzung wird lange nicht die gesamte Dosis aufgenommen und man sollte über den Tag verteilt mehrfach ergänzen. Magnesium kann aber zu Durchfall führen. Auch werden nicht alle Präparate vertragen (z.B. Citrate bei HIT). Angeblich läßt sich Magnesium aber auch transdermal anwenden, wobei wohl 100% aufgenommen werden. Dazu wird Magnesiumöl, eine Lösung von Magnesiumchlorid, verwendet. Fuß- oder Vollbäder sind wohl sehr effektiv.
Hier sind ein paar mehr Infos dazu zu finden, auch Dosierungen
Orale und transdermale Magnesium-Substitution (Therapie) durch Magnesiumchlorid.
Mich würde interessieren, wer Magnesium ergänzt und in welcher Form und Dosis, egal ob oral oder transdermal. Welche Erfahrungen gibt es dazu?
Ein Magnesiummangel scheint sehr weit verbreitet zu sein. Zudem läßt es sich auch nicht ganz so einfach messen. Der standardmedizinisch gemessene Serumspiegel wird solange es geht konstant gehalten. Intrazelluläre Messungen geben schon eher einen Aufschluss über den Status (Kuklinski). https://www.symptome.ch/threads/magnesiummangel-bleibt-medizinisch-unentdeckt.126330/
Bei oraler Ergänzung wird lange nicht die gesamte Dosis aufgenommen und man sollte über den Tag verteilt mehrfach ergänzen. Magnesium kann aber zu Durchfall führen. Auch werden nicht alle Präparate vertragen (z.B. Citrate bei HIT). Angeblich läßt sich Magnesium aber auch transdermal anwenden, wobei wohl 100% aufgenommen werden. Dazu wird Magnesiumöl, eine Lösung von Magnesiumchlorid, verwendet. Fuß- oder Vollbäder sind wohl sehr effektiv.
Hier sind ein paar mehr Infos dazu zu finden, auch Dosierungen
Orale und transdermale Magnesium-Substitution (Therapie) durch Magnesiumchlorid.
Mich würde interessieren, wer Magnesium ergänzt und in welcher Form und Dosis, egal ob oral oder transdermal. Welche Erfahrungen gibt es dazu?
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