Magnesium transdermal

[camerlenga]

Moinsen Vera

bei dem Magensiumchlorid hab ich natürlich auf gute Qualität geachtet

Inwiefern auf die Qualität geachtet?

5,- Euro pro kg sind doch bestimmt keine Laborqualität? Das zahlt man für gewöhnlich wie gesagt ca. fürs kg in Laborquali!

jedenfalls hab ich jetzt paarmal ein Fußbad gemacht weil es da angeblich am besten aufgenommen wird, ???

Aufnahme über die Haut - Haut größtes Organ > nimmt eigentlich recht gut auf. Meiner Ma und mir hilfts ins Bad gegeben oder auch eben als Mischung mit ner Creme (alternativ noch in ein Sprühfläschchen gemischt mit Wasser) auch gegen Muskelschmerzen.

wäre beinahe in Ohnmacht gefallen als ich ihr das mit dem Magnesiumchlorid erzählt hab. sie hat gemeint das wäre ein billiges Klump und dass es über die Fußsohlen aufgenommen wird, hat sie noch nie gehört.

Über die Fußsohlen wird es denke ich gemacht, weil dies die Körperteile sind, die man ruhig mal in Magnesiumwasser baumeln lassen kann...?

Sie ist Apothekerin und hat noch nie was von transdermaler Absorption gehört??? ))

Nikotinpflaster, Verhütungspflaster usw verkauft sie aber schon???

Billiges Klump? Insofern du eben net Laborqualität gekauft hast vielleicht.

Magnesium verla?
Schön teuer, schön viele Zusatzstoffe, schön niedrig dosiert.

Mich hats, und da bin ich net die Einzige, damals, als ich damit herumgetestet habe, bei zu geringer Dosis derb auf die Schüssel gejagt - und anderes Magnesium in gleicher Dosis hat keinen verursacht.

Je nachdem, welches du davon nimmst, sind a. verschiedene Magnesiumformen enthalten und zudem sind Cyclamat, Povidon, Macrogol, Titandioxid, Sorbitol, Maltodextrin etc drin. Na denn Prost.

wegen der SD: hab noch keine Medikamente bekommen, die Nuklearmedizinerin meinte letzten sommer, sie wolle noch warten. hab im April wieder einen Termin bei ihr..

Worauf? Auf besser Wetter?

Nein, mal ehrlich - wie ging es dir im letzten Sommer und wie waren die Werte?

Und eben: Aus welchem Grund wollte die Dame warten???

Über die Schilddrüse können wir uns ja gern per PN weiter austauschen - hier gehts denn ja zu sehr offtopic.

LG,
camerlenga

 

[yelly]

Moinsen Vera

Über die Schilddrüse können wir uns ja gern per PN weiter austauschen - hier gehts denn ja zu sehr offtopic.

LG,
camerlenga

Thema Schilddrüse :

https://www.symptome.ch/threads/thyreoglobulin-ak-wert-595-was-jetzt.71031/

 

[Cherry]

Ich mische auch Magnesiumchlorid mit Wasser (so viel wie sich im Wasser löst, packe ich rein) und habe ein Sprühfläschchen dafür.
Lass dich durch die Apothekerin nicht verunsichern, das funktioniert schon!

 

[ExLukas]

5,- Euro pro kg sind doch bestimmt keine Laborqualität? Das zahlt man für gewöhnlich wie gesagt ca. fürs kg in Laborquali!

Also was wir so kaufen in der Apotheke oder sonst wo, ist keine "Laborqualität", sondern Lebensmittelqualität. Laborqualität von Chemikalien ist immer deutlich teurer und wird lediglich für Analysen, also eben Versuche im Labor benötigt.

Hier z.B. kann man den Unterschied sehen bei der Ascorbinsäure:

Vitamin C [L(+)-Ascorbinsäure] zur Analyse >99% - 250 g - EUR 22,95 inkl. MwSt.

Vitamin C [L(+)-Ascorbinsäure] zur Analyse >99% - 500 g - EUR 39,00 inkl. MwSt.

"Zur Analyse" bedeutet "Laborqualität".

Dagegen:

Vitamin C [L(+)-Ascorbinsäure] Lebensmittelqualität - 1 kg - EUR 29,80 inkl. MwSt.

OMIKRON GmbH online-Shopsystem
Man muss noch "Ascorbinsäure" in das Suchfenster eingeben.


Magnesiumchlorid wird auf der Seite nur in einer Variante angeboten:

Magnesiumchlorid Hexahydrat, reinst - 1 kg - EUR 13,80 inkl. MwSt.

Wobei hier auch "reinst" noch gewisse kleine Beimengungen anderer Chemikalien beinhaltet.

Synonyme Bezeichnungen: engl. Magnesium chloride hexahydrate, extra pure * lat. Magnesii chloridum hexahydricum puriss. cryst.
MgCl2 x 6 H2O * Molmasse/F.W.: 203,30 g/mol * CAS-Nr. [7791-18-6] * EG-/EEC-Nr.: 232-094-6 (EINECS) *
SPEZIFIKATION (Daten des Herstellers)....
Gehaltsangabe: 98,0 - 101,0% * Aussehen der Lösung (10% in W.): klar, farblos * In Wasser unlösliche Anteile: max. 0,005% * Acidität/Alkalität: entspricht der Vorschrift * Phosphat: max. 0,001% * Sulfat: max. 0,01% * Nitrat: max. 0,004% * Bromid: max. 0,05% * As: max. 0,0002% * Schwermetalle (als Pb): max. 0,001% * Al: max. 0,0001% * Fe: max. 0,001% * Ca: max. 0,1% * Na: max. 0,5% * Zn: max. 0,0025%
Literaturhinweise: Merck Index 12, 5698 #7791186

Magnesiumchlorid Hexahydrat, reinst - 1 kg - OMIKRON GmbH online-Shopsystem


Beim Magnesiumcitrat wird wieder unterschieden:

Magnesiumhydrogencitrat Lebensmittelqualität (Magnesiumcitrat, saures) - 500 g - EUR 15,80 inkl. MwSt.

und

tri-Magnesiumcitrat Hydrat, Laborqualität (Trimagnesiumdicitrat Hydrat) - 1 kg - EUR 78,00 inkl. MwSt.

... ...

Grüße
Lukas

 

[Destination]

Hallo Zusammen,

habe gelesen, dass Magnesium CHELATE die höchste Bioverfügbarkeit
für den Körper herstellen.

Ist das korrekt ?

Bzgl. Magnesium transdermal kann ich bestätigen, dass das bei Krämpfen
z.B. eine sehr schnelle Linderung bringt.

Viele Grüße
Destination

 

[camerlenga]

Also was wir so kaufen in der Apotheke oder sonst wo, ist keine "Laborqualität", sondern Lebensmittelqualität. Laborqualität von Chemikalien ist immer deutlich teurer und wird lediglich für Analysen, also eben Versuche im Labor benötigt.

Ich meinte natürlich nicht Labor- sondern Arzneibuchqualität - zu erkennen an dem "Ph. Eur" auf einem Etikett (Info von einer Bekannten, Apothekerin).

Es gibt nicht nur Lebensmittelqualität in Apotheken!
Man bekommt sie neben der Arzneibuchqualität auch - der Reinheitsgrad ist jedoch nicht so hoch.

Du ziehst Vitamin C in Lebensmittelqualität zu 30 Euro / kg heran - selbst das Vitamin C von Rossmann und dm ist mit ca. 2 Euro / 100g günstiger - und Arzneibuchqualität.

In welcher Qualität auch immer das von dir von Omikron genannte Magnesiumchlorid ist (keine Lust, jetzt mit meinem zu vergleichen) - meines von Fagron ist Arzneibuchqualität, ich habe extra nachgeschaut - und kostet etwas über 20 Euro / kg.

Wobei hier auch "reinst" noch gewisse kleine Beimengungen anderer Chemikalien beinhaltet.

Ebent - Betonung auf kleine.

Das Magnesiumhydrogencitrat und das Calciumcitrat-4-hydrat, was wir hier stehen haben, sind mit "DAC" gekennzeichnet - für "Deutscher Arzneimittelkodex".

Der ist ein Ergänzungsbuch zum Ph. Eur. bzw. dem DAB - siehe

Probleme bereiten in der Apothekenpraxis allerdings die Prüfung von Stoffen, die im Europäischen Arzneibuch (Ph. Eur.) oder im Deutschen Arzneibuch (DAB) nicht beschrieben sind. Um diese Lücke zu schließen, hat die ABDA – Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände 1967 die Herausgabe eines Ergänzungsbuches zum Arzneibuch beschlossen.

Somit ist es in meinen Augen auch quasi Arzneibuchqualität - eben aus dem DAC-Ergänzungsbuch, da bestimmte Stoffe im Ph. Eur. bzw dem DAB nicht verzeichnet waren.

Und diese beiden DAC-Citrate kosten / kg je rund 30,- Euro - während es wiederum auch tri-Magnesiumdicitrat in lediglich Lebensmittelqualität für über 40 Euro / kg gibt.

Fazit:
Jeder nehme die Qualität, die er sich selbst einverleiben möchte - jeder zahle, was er bereit ist zu zahlen.

Nur sollte man (bitte vor allem zum Schutze anderer, die sich hier Fakten erhoffen) nicht etwas als Fakt hinstellen, was nicht so ist!

Und nun back to topic - MAGNESIUMCHLORID TRANSDERMAL.

 

[ExLukas]

Ich meinte natürlich nicht Labor- sondern Arzneibuchqualität - zu erkennen an dem "Ph. Eur" auf einem Etikett (Info von einer Bekannten, Apothekerin).

Es gibt nicht nur Lebensmittelqualität in Apotheken!
Man bekommt sie neben der Arzneibuchqualität auch - der Reinheitsgrad ist jedoch nicht so hoch.


Dass es "nur" Lebensmittelqualität in Apotheken gibt, hat doch auch gar niemand geschrieben. Oder hast Du das irgendwo gelesen? Also von mir bestimmt nicht.

Und nur weil Du versehentlich einen Fehler gemacht hast und von "Labor"-Qualität anstatt von "Arzneibuch"qualität geschrieben hast, musst Du mir gegenüber doch nicht böse sein und mit "" reagieren...



Du ziehst Vitamin C in Lebensmittelqualität zu 30 Euro / kg heran - selbst das Vitamin C von Rossmann und dm ist mit ca. 2 Euro / 100g günstiger - und Arzneibuchqualität.


Ich beziehe mein Vit. C - wie schon einmal geschrieben und von mir für Andere als Tipp genannt - von Golden Peanut, je nach aktuellem Preis entweder über deren Homepage oder eBay zum Kilopreis von etwa 9 Euro. Und auf Nachfrage hatte ich damals diese Antwort erhalten:

Unsere Ascorbinsäure entspricht der BP2009 und USP32. Es handelt sich also um Arzneibuchqualität.
Wir kaufen die Ascorbinsäure von einem Lieferanten in Europa. Ursprungsland der Ware aus der aktuellen Charge ist China. Wir achten sehr auf höchste Qualität bei all unseren Produkten, so dass wir Ihnen versichern können, dass wir nur Waren von Herstellern beziehen, die über alle Zertifizierungen (HACCP, ISO) verfügen, die ausschließlich beste nachweisliche Qualität anbieten und denen wir seit vielen Jahren vertrauen. Wir auditieren unsere Lieferquellen jährlich vor Ort und achten auf eine stets lückenlose Rückverfolgbarkeit.

Im Anhang erhalten Sie das entsprechende Analysenzertifikat, aus dem diese Angaben auch hervorgehen.

Gern stehen wir für weitere Fragen zur Verfügung.


Mit freundlichen Grüßen
Ihr Service-Team von Golden Peanut

Selbstverständlich beziehe ich mein Vit. C nicht teuer über Omikron. Das war doch nur, um Dir den Unterschied aufzuzeigen zwischen Lebensmittelqualität (was bei diesen Stoffen wie auch beim Vit. C Arzneibuchqualität = E300 = "L-Ascorbic acid extra pure" = "ascorbicum puriss. cryst." entspricht) und Laborqualität.



In welcher Qualität auch immer das von dir von Omikron genannte Magnesiumchlorid ist (keine Lust, jetzt mit meinem zu vergleichen) - meines von Fagron ist Arzneibuchqualität, ich habe extra nachgeschaut - und kostet etwas über 20 Euro / kg.


Ich hatte auch das Magnesiumchlorid von Fagron. Jetzt gerade habe ich das etwas günstigere Magnesiumchlorid von Euro OTC Pharma GmbH aus der Apotheke, selbstverständlich in Arzneibuchqualität.
Omikron-Magnesiumchlorid wäre natürlich auch Arzneibuchqualität, aber eben zu teuer...



Ebent - Betonung auf kleine.

Das Magnesiumhydrogencitrat und das Calciumcitrat-4-hydrat, was wir hier stehen haben, sind mit "DAC" gekennzeichnet - für "Deutscher Arzneimittelkodex".

Der ist ein Ergänzungsbuch zum Ph. Eur. bzw. dem DAB - siehe


Somit ist es in meinen Augen auch quasi Arzneibuchqualität - eben aus dem DAC-Ergänzungsbuch, da bestimmte Stoffe im Ph. Eur. bzw dem DAB nicht verzeichnet waren.

Und diese beiden DAC-Citrate kosten / kg je rund 30,- Euro - während es wiederum auch tri-Magnesiumdicitrat in lediglich Lebensmittelqualität für über 40 Euro / kg gibt.

Fazit:
Jeder nehme die Qualität, die er sich selbst einverleiben möchte - jeder zahle, was er bereit ist zu zahlen.


Sehe ich genauso.


Nur sollte man (bitte vor allem zum Schutze anderer, die sich hier Fakten erhoffen) nicht etwas als Fakt hinstellen, was nicht so ist!


Das brauchst Du mir nicht zu sagen. Ich habe noch nie etwas als ein Faktum dargestellt, was keines ist und bitte auch regelmäßig Andere darum, das nicht zu tun, wenn mit diesen Begriffen etwas zu sehr geschludert wird...



Und nun back to topic - MAGNESIUMCHLORID TRANSDERMAL.

Gruß
Lukas

 

[Vera68]

Hallo camerlenga,

wegen Schilddrüse können wir gerne in dem anderen oben genannten schreiben.. oder per PN, wie du magst

bin seit Do im Krankenhaus und hab grad keinen Zugang zu meinen Werten
aber die von der SD sind bei dem genannten eingestellt.. die Ärztin hat gesagt
ich hab eine leichte ÜF und es ist noch harmos sodass ich keine Medikamente brauche. denn wenn ich mal anfange, Medikamente zu nehmen, müsse ich sie immer nehmen. ich hab mich einfach darauf verlassen dass sie recht hat, schließlich ist sie Nuklearmedizinerin und weiß wovon sie redet (das hoffe ich jedenfalls...)

wg Magnesium: ich hab es bei Purux bestellt: Magnesiumchlorid Hexahydrat 4kg E511 Pharma MgCl2
und ich hab 4 kg genommen weil es im Vergleich zu 1 kg wesentlich günstiger war, es soll auf jeden Fall ein sehr gutes sein..

also bis bald
:wave:

 

[Magg]

wg Magnesium: ich hab es bei Purux bestellt: Magnesiumchlorid Hexahydrat 4kg E511 Pharma MgCl2

Gute Wahl. Das nehme ich hauptsächlich für die Trinklösung.

 

[Vera68]

Hallo Magg,

wieviel nimmst du da ? hast du auch es auch als Fußbad probiert, da soll es am besten wirken... ?!

lg Vera

 

[Magg]

Hallo,

Oral: 33g auf einen Liter aufgelöst und pro 4cl Schnapsglas sind das dann ca. 150mg.

Transdermal: Täglich 4 Esslöffel in einem Fußbad, Wasser nicht zu heiß

Transdermal funktionierts meiner Meinung nach am Besten. Wenn ich das Fußbad einen Tag aussetze, bekomme ich sofort Kopfschmerzen. Da ich jetzt ein günstigere Magnesiumchlorid in einer 25kg Packung gekauft habe, nehme ich jetzt auch etwas mehr.

 

[Chiaro]

Transdermal: Täglich 4 Esslöffel in einem Fußbad, Wasser nicht zu heiß

Das habe ich auch gemacht. Leider wurden meine Fußnägel ganz weich.

 

[Vera68]

hallo chiaro,

hast du mal silicium (silicia ?) (habs grad nicht da u kann nicht nachschauen) gel probiert da werden die nägel ganz hart und auch die haare besser...

lg

 

[camerlenga]

ExLukas - du machst zitieren deiner letzten Antwort unmöglich

Nur kurz, da keine Lust auf Text-Copy-Pastereien hoch 10...

Jep, ich habe mich vertan - wie ich ja auch schrieb.

Also was wir so kaufen in der Apotheke oder sonst wo, ist keine "Laborqualität", sondern Lebensmittelqualität.

Die Aussage suggeriert sehr wohl, dass wir in Apotheken nix außer Lebensmittelqualität bekommen.

Klar - sowohl Lebensmittel- als auch Arzneibuch-Qualität werden identisch bezeichnet mit Ascorbinsäure - es handelt sich ja auch um die gleichen Stoffe in unterschiedlichen Reinheiten.

Und dass eine bessere als die Lebensmittelqualität ebenso mit einer E-Nummer versehen werden darf, ist auch logisch - schließlich übersteigt sie die für Lebensmittelzusätze erforderliche Qualität. Andersherum dürften Ascorbinsäuren UNTER Lebensmittelqualität nicht mit E-Nummern versehen werden - meine ich zumindest, da diese sich ja rein auf Lebensmittelzusätze beziehen.

Ich habe nicht mit "" reagiert wegen meines Vertuers, sondern wegen deiner oben zitierten Aussage bzgl der Qualität von Apotheken-Rohstoffen. Sonst könnte ich mich ja selbst im Stillen anen.

 

[ExLukas]

Die Aussage suggeriert sehr wohl, dass wir in Apotheken nix außer Lebensmittelqualität bekommen.

Nein, das hat meine Aussage nicht suggeriert. Hätte ich aussagen wollen, dass es in Apotheken ausschließlich Stoffe in Nahrungsmittelqualität gibt, hätte ich das genau so geschrieben. Das habe ich aber nicht getan.

Tatsache ist: Wenn Du in der Apotheke ganz normal Vitamin C kaufst oder auch Magnesiumpulver, und dann die verkaufende Person fragst: „Ist das Lebensmittel- oder Laborqualität?“, dann wird sie Dir antworten: „Es ist keine Laborqualität, aber die benötigren Sie zur Einnahme auch gar nicht. Es ist Lebensmittelqualität, aber sehr gute, so dass es sogar als Pharmaqualität durchgeht.“

Eventuell kannst Du in der Apotheke ganz besonders teuer auch explizit Laborqualität von einem Großhandel oder so besorgen lassen. Aber das, was man normalerweise dort ausgehändigt bekommt, ist keine Laborqualität. Und genau darauf habe ich lediglich hingewiesen, da Du ja das Gegenteil behauptet hattest.

Grüße
Lukas

 

[Bastian]

Hallo,

manche Threads, und dieser gehört dazu, machen es dem Leser nicht immer ganz leicht zu folgen.
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir helft folgende Fragen zum Thema Magnesium(-mangel) zu klären:
1. Wie kann ich nun am besten bestimmen, ob ein Mangel vorliegt (Bestimmung im Serum?)
2. Wer stellt das fest? Kann das ein "normaler" HA oder braucht es dafür Jemand, der sich damit schon mal beschäftigt hat?
3. Kann man feststellen, wie groß der Mangel ist, bzw. wie stellt man die Größe fest? (60 % seien in Knochen 30 % in Muskeln und 10 % "frei" also im Blut oder so?)
4. Wie stockt man das am besten auf? (oral, Hautresorption, intravenös) (Pulver in Reinform, Fertigprodukte....Ähnliches)
5. wie kontrolliere ich langfristig eine Veränderung? (nur beim Arzt feststellbar?)
6. wie lange dauert eine Angleichung (ist es richtig, dass es wie o.b. 12 Monate dauern kann?)
7. Wie kann ich langfristig dafür sorgen, dass ich alle Mineralien und Spurenelemente bekommen? (Die Böden unserer Nahrungsmittelhersteller seien so ausgelaugt, dass es über Ernährung vielleicht gar nicht möglich sei)
8. Gibt es eine Möglichkeit einen individuellen Bedarf zu bestimmen? (neben Grundvoraussetzungen, wie Alter, Geschlecht und Größe sind meine persönlichen Treiber vermutlich viel Sport [3-15 Std /Woche] und gerne weitere Adrenalien [uÄ] Reize durchs Motorradfahren)

Ich bin leider echt verwirrt und weiß leider nicht, wie ich an belastbare Informationen komme. Ich würde mich über Hilfe freuen.

 

[Malve]

Hallo Bastian,

hast Du in diesem Zusammenhang schon unser WIKI angesehen?

Magnesiummangel

Dort findest Du sicher Antworten auf viele Fragen.

Liebe Grüße,
Malve

 

[Bastian]

Hab ich noch nicht, hole ich nach. Danke.

 

[Bastian]

Ich war nun gestern beim Hausarzt und er riet mir davon ab, Blut darauf zu untersuchen, weil man einen Mangel nicht feststellen würde (Niere gleicht den Pegel im Blut ja immer an). Meine Nachfrage nach intrazellulärer Messung sagte er: Kann er nicht machen, soll ich ins Klinikum gehen, die würden mir ein Stück Muskel rausnehmen und das untersuchen. Würde er mir auch von abraten, da zum Einen OP, zum Anderen sehr teuer und zum letzten besteht nur die Möglichkeit das lokal zu untersuchen, was wenig Sinn machen würde.

Bleiben also immer noch folgende Fragen:

Hallo,

1. Wie kann ich nun am besten bestimmen, ob ein Mangel vorliegt (Bestimmung im Serum?)
2. Wer stellt das fest? Kann das ein "normaler" HA oder braucht es dafür Jemand, der sich damit schon mal beschäftigt hat?
3. Kann man feststellen, wie groß der Mangel ist, bzw. wie stellt man die Größe fest? (60 % seien in Knochen 30 % in Muskeln und 10 % "frei" also im Blut oder so?)

Die anderen Fragen:
4. Wie stockt man das am besten auf? (oral, Hautresorption, intravenös) (Pulver in Reinform, Fertigprodukte....Ähnliches)
5. wie kontrolliere ich langfristig eine Veränderung? (nur beim Arzt feststellbar?)
6. wie lange dauert eine Angleichung (ist es richtig, dass es wie o.b. 12 Monate dauern kann?)
7. Wie kann ich langfristig dafür sorgen, dass ich alle Mineralien und Spurenelemente bekommen? (Die Böden unserer Nahrungsmittelhersteller seien so ausgelaugt, dass es über Ernährung vielleicht gar nicht möglich sei)
8. Gibt es eine Möglichkeit einen individuellen Bedarf zu bestimmen? (neben Grundvoraussetzungen, wie Alter, Geschlecht und Größe sind meine persönlichen Treiber vermutlich viel Sport [3-15 Std /Woche] und gerne weitere Adrenalien [uÄ] Reize durchs Motorradfahren)

stellen sich mir trotz der Links hier übers Wiki und weiteren Quellen, wie: Magnesiummangel Symptome
oder: Magnesium-Kommentar: Selbstmedikation mit hochdosiertem Magnesium

 

[camerlenga]

Ich war nun gestern beim Hausarzt und er riet mir davon ab, Blut darauf zu untersuchen, weil man einen Mangel nicht feststellen würde (Niere gleicht den Pegel im Blut ja immer an).

Die Serum-Messung, wie sie jeder Wald- und Wiesenarzt macht, macht auch keinen Sinn bei primär zellulären Stoffen, also solchen, die z.B. in Organen gebunden vorliegen. Dazu gehören neben Magnesium eben auch noch Zink, Kalium und einige andere.

D.h., dass eine Serum-Messung null Aussagekraft hat, da eben im Serum z.B. nur 2%, 5% o.ä. des Gesamt-Vorkommens im Körper zu finden sind.

Und wenn ich nur den Magnesiumgehalt von 5% dessen bestimme, erhalte ich eben keinen repräsentativen Wert.

Meine Nachfrage nach intrazellulärer Messung sagte er: Kann er nicht machen, soll ich ins Klinikum gehen, die würden mir ein Stück Muskel rausnehmen und das untersuchen.

Da hat wieder jemand keine Ahnung, erzählt aber was dazu... *seufz*

Die intrazelluläre Messung von Magnesium findet auch übers Blut statt.

Nachdem bei mir div Symptome eines Magnesiummangels vorlagen, wurde Magnesium im Serum bestimmt vom Hausarzt. "Alles ok, blablabla...".

Setzte ich Magnesium ab, waren die Beschwerden wieder da.

Irgendwann habe ich eben erfahren, dass Magnesium ein primär eingelagerter Stoff ist und habe mir einen Arzt gesucht, der mit nem Labor, das Magnesium zellulär bestimmen kann, zusammenarbeitet.

Blutergebnis: Magnesiummangel. Das gleiche Spiel mit Zink - aber das ist eine andere Geschichte.

Zu deinen Fragen:
Wie auffüllen?
Ich nehme rd. 600 mg reines Magnesiumchlorid oral und auf akut schmerzende Stellen gibt es eine eigene Mischung von Magnesiumchlorid und einer schnell einziehenden Bodylotion. 1x wöchentlich bade ich in Magnesiumchlorid (+ ein paar ätherische Öle je nach Laune ).

Wie kontrollieren?
a. darüber, ob deine Beschwerden, so du bewusst welche hast, finden.
b. über Kontrollen des Bluts - als Magnesium zellulär, Magnesium intrazellulär oder auch Magnesium in den Erythrozyten bezeichnet.

Ist leider eine reine Privatleistung, kostet aber nicht die Welt.

Wie lange dauert der Ausgleich?
Das ist abhängig vom Grad des Mangels und davon, wieviel dein Körper vom eingenommenen Magnesium verarbeiten kann.
12-2009 300 - 600 mg, meist 600 mg, Magnesium.
02-2010 bis 05-2010 auf Bedarf 600 mg.
Ab 05-2010 täglich 600 mg.
10-2010 Nachweis Mangel.

Da hatte ich aber schon 5 Monate lang täglich 600 mg genommen und davor auch schon rund 5 Monate lang mal mehr mal weniger.

Die nächste Kontrolle habe ich erst 09-2012 machen lassen - da war der zelluläre Magnesiumwert dann auch vollkommen ok. Aber wie gesagt - 2 Jahre nach Beginn der Einnahme.

Langfristig ausreichende Versorgung mit Mineralien & Spurenelementen?
Das wäre glaube ich zu schön um wahr zu sein... Nein im Ernst...

Die Frage ist ja, woher bei der Person jeweils der Mangel herrührt, wie der Körper das (ob nun über Lebensmittel oder als Nährstoff eingenommen) Zugeführte verarbeiten kann, wie derjenige sich ernährt und und und...

Grüße,
camerlenga