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Über Omega3 hatte ich auch schon nachgedacht und werde das sofort in Angriff nehmen.
Beim VC weis ich, dass ich da bei höheren Dosen sofort mit Durchfall reagiere. Wie kann ich das VC am besten einschleichen?
Magnesium nehme ich durch verschuedene Fitnessgetränke reichlich auf, ich hoffe das ist das Selbe.
Dieser Booster ist vorgemerkt...
Ist eventuell eines meiner Antioxidantien die ich nehme sinnlos, weil es der Mix z. B. abdeckt?
Zunächst sollte man nach Möglichkeit schon mindestens 6 Wochen mit
Hochdosis VC hinter sich haben, damit der Darm auf die Aufnahme trainiert
ist und die heftigsten Immunreaktionen bereits abgeklungen sind.
Dann beginnt man früh am Morgen mit der stündlichen Einnahme von
z.B. 1,5g VC. Wenn am Abend noch kein Durchfall (eigentlich eher ein
weicher Stuhl) aufgetreten ist, macht man am nächsten Tag mit höherer
Dosis (z.B. 2g pro Einnahme) weiter.
Wenn der Durchfall z.B. nach der 12. Einnahme von 3g aufgetreten ist, dann
liegt die DT bei 36g. Man kann nun noch eine Weile weitermachen, indem
man die Dosis um ein Viertel reduziert und dann erneut die DT sucht.
Üblicherweise sinkt die DT im Verlauf von wenigen Tagen ab und nähert sich
einem gesunden Wert im Bereich von 10-20g. Gut die Hälfte dieses Wertes
ist dann eine günstige Dauerdosis. Heftige Blähungen bei Hochdosis-Aufnahme
sind am Anfang normal und beruhigen sich meist nach einigen Monaten.
Wenn die Feststellung der DT zu sehr hohen Werten (100g und mehr) führt,
die nicht zügig absinken, dann besteht der Verdacht auf eine lebensbedrohliche
Krankheit und man sollte das schleunigst schulmedizinisch abklären lassen.
Ich hoffe Du hast das gesucht
Ich hoffe Du hast das gesucht und der Heinz ist mir nicht böse, wenn ich es aus einem anderen Forum entführt habe.
wie sehen eure Mix-Dosen eigentlich so aus?
wenn der Hautpflege Sale bis zum 12. geht, ist damit einschließlich gemeint? Bin gerade am rätseln, ob ich da morgen noch bestellen kann.