Morgens esse ich gar nichts...Du kannst entweder Salat essen, oder Salat mit Hirseoder Reis oder Kartoffeln...oder aber Du isst einfach ganz normal Mittag...vielleicht vom Vortag.
Mittags Mittag und vielleicht abends neu kochen oder aber Mittag kalt oder aber Mittag von früh kalt. ....
Ich koche in etwas zweimal täglich. Esse also meistens was man Mittag nennen würde und zwischendurch Rohkost zum Beispiel.
Die Probediät habe ich anhand dieser Tabelle gemacht und sie funktioniert in etwa so für mich sehr gut, bis eben auf die glutenhaltigen Produkte und die Milchprodukte.
https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/11_FoodList_DE_alphabetisch_mitKat.pdf
Verarbeitete Lebensmittel gehen in der Regel nicht, bio so oft wie möglich.
Medikamente können auch stören, so geht z,B, Asperin nicht, die Tabelle für die Medikamente , die nicht passen (Hitliste) findest Du auch auf der Seite.
Die Umstellung ist wirklich nicht ohne, vor allem auf DAuer. Aber wer erstmal den Unterschied merkt, ist auch motiviert.
Dann geht es irgendwann die Ursachen herauszufinden für die Hit und daran zu arbeiten, damit der Speiseplan wieder erweitert werden kann.
Alles zu essen , wie man lustig ist, ist aber so sehe ich es und viele andere auch auf Dauer immer der besten Weg langsam aber sicher krank zu werden.Gerade die verarbeiteten Lebensmittel enthalten jeden Menge Zusätze die gesundheitsschädlich sind. Und dann sind da noch glutenhaltige GEtreide und Milchprodukte , die gern auch als nicht artgerecht bezeichnet werden....
Alles Gute. Claudia.
Probiers aus über einige Wochen. Wie gesagt, bei mir hat die Woche schon gereicht ...