Themenstarter
- Beitritt
- 04.08.15
- Beiträge
- 1
Hallo ihr Lieben,
ich hoffe auf ein kleines bisschen Hilfe bevor ich zum nächsten Arzt marschiere..
Ich bin 24 Jahre alt und studiere, nebenbei arbeite ich in einem Wirtschaftsunternehmen. Früher war es alles etwas stressiger, da habe ich auch studiert und nebenbei 25-30h in der Woche noch in der Gastronomie gearbeitet. Ich hatte absolut keinen gesunden Schlafrhythmus und hatte daher auch immer Probleme beim Schlafen. Das ist jetzt aber mehr als ein Jahr her, ich gehe so ziemlich zur selben Zeit schlafen und stehe morgens jeden Tag zur selben Uhrzeit auf. Ich gönne mir neun Stunden Schlaf, weil ich bei acht Stunden merke das es zu wenig ist.
)
Und dennoch: ich bin immer müde und träge. morgens stehe ich auf, trinke einen Schluck Kaffee und könnte sofort wieder schlafen gehen. beim einschlafen tue ich mich meist schwer, sogar wenn ich todmüde bin, an durchschlafen ist kaum zu denken. der tag ist für mich anstrengend, weil ich mich einfach so träge fühle. habe schon Sport ausprobiert, aber mich da hinquälen ist wirklich hart, danach fühlt man sich gut aber trotzdem schlapp. außerdem habe ich wohl eine schlechte Verdauung, manchmal regt sich 2 bis 3 tage nichts, Beschwerden habe ich dadurch aber nicht.
natürlich bin ich deswegen auch mal beim Arzt gewesen und habe ein Blutbild machen lassen. Resultat: alles super. auch die Schilddrüse. Toll..
also habe ich geschaut das ich noch besser esse. mal dazu: ich bin Vegetarier, esse kein Weizen (außer mal als ausnahme) und wenig süßes. fast Food kommt bei mir nicht ins haus, ab und zu eine Pizza gönne ich mir aber, ansonsten koche ich jedes essen selbst zuhause ohne tüten und ohne zucker. ich esse viel Gemüse, Obst eher nicht so viel. wenn ich Gemüse über habe, halte ich mich noch lieber an salat. kohlenhydrate versuche ich eher nicht so viel zu mir zu nehmen, danach fühle ich mich dicker als vorher.
(PS: versuche seit ca. einem jahr auch mein gewicht zu reduzieren. ich bin ca 168cm und wiege 75kg. eine wirkliche Diät mache ich nicht, ich versuche mich gesund zu ernähren und mich zu bewegen)
nun ist heute wieder so ein tag. gestern hatte ich frei und konnte mich entspannen. 9 stunden schlaf gehabt und ich denke ich könnte mich an der wand anlehnen und schlafen. ich bin vollkommen müde und schlapp..
was kann ich noch tun? gehe montag nochmal zum Arzt, aber bin etwas ratlos. mache ich was falsch?
ich hoffe auf ein kleines bisschen Hilfe bevor ich zum nächsten Arzt marschiere..
Ich bin 24 Jahre alt und studiere, nebenbei arbeite ich in einem Wirtschaftsunternehmen. Früher war es alles etwas stressiger, da habe ich auch studiert und nebenbei 25-30h in der Woche noch in der Gastronomie gearbeitet. Ich hatte absolut keinen gesunden Schlafrhythmus und hatte daher auch immer Probleme beim Schlafen. Das ist jetzt aber mehr als ein Jahr her, ich gehe so ziemlich zur selben Zeit schlafen und stehe morgens jeden Tag zur selben Uhrzeit auf. Ich gönne mir neun Stunden Schlaf, weil ich bei acht Stunden merke das es zu wenig ist.
) Und dennoch: ich bin immer müde und träge. morgens stehe ich auf, trinke einen Schluck Kaffee und könnte sofort wieder schlafen gehen. beim einschlafen tue ich mich meist schwer, sogar wenn ich todmüde bin, an durchschlafen ist kaum zu denken. der tag ist für mich anstrengend, weil ich mich einfach so träge fühle. habe schon Sport ausprobiert, aber mich da hinquälen ist wirklich hart, danach fühlt man sich gut aber trotzdem schlapp. außerdem habe ich wohl eine schlechte Verdauung, manchmal regt sich 2 bis 3 tage nichts, Beschwerden habe ich dadurch aber nicht.
natürlich bin ich deswegen auch mal beim Arzt gewesen und habe ein Blutbild machen lassen. Resultat: alles super. auch die Schilddrüse. Toll..
also habe ich geschaut das ich noch besser esse. mal dazu: ich bin Vegetarier, esse kein Weizen (außer mal als ausnahme) und wenig süßes. fast Food kommt bei mir nicht ins haus, ab und zu eine Pizza gönne ich mir aber, ansonsten koche ich jedes essen selbst zuhause ohne tüten und ohne zucker. ich esse viel Gemüse, Obst eher nicht so viel. wenn ich Gemüse über habe, halte ich mich noch lieber an salat. kohlenhydrate versuche ich eher nicht so viel zu mir zu nehmen, danach fühle ich mich dicker als vorher.
(PS: versuche seit ca. einem jahr auch mein gewicht zu reduzieren. ich bin ca 168cm und wiege 75kg. eine wirkliche Diät mache ich nicht, ich versuche mich gesund zu ernähren und mich zu bewegen)
nun ist heute wieder so ein tag. gestern hatte ich frei und konnte mich entspannen. 9 stunden schlaf gehabt und ich denke ich könnte mich an der wand anlehnen und schlafen. ich bin vollkommen müde und schlapp..
was kann ich noch tun? gehe montag nochmal zum Arzt, aber bin etwas ratlos. mache ich was falsch?
