Entzündung Supraspinatussehne, Schulter, starke Schmerzen

[Kate]

Hallo @Earl Grey,

was ist denn aus der Geschichte geworden? Magst du berichten?

Lieben

 

[Earl Grey]

Danke der Nachfrage Kate!
Die Schultern versuche ich nach diesem schlimmen Vorfall immer regelmäßig zu mobilisieren und auch den Radius reize ich immer mal wieder maximal aus. Wenn man mir das doch schon vor 30 Jahren gesagt hätte!
Alle anderen Maßnahmen, wie zB Wärmepackungen beim Physiotherapeuten oder Stoßwellentherapie oder Massage fand ich eher zweifelhaft von der Wirkung.

Die akute Entzündung erstmal abwarten ist immer gut. Dann sich langsam wieder an die natürliche Bewegung herantasten. Behinderungen, die Arme in speziellen Winkeln zu bewegen, bleiben leider bei mir, aber das wichtigste geht. Wahrscheinlich ist durch die Fehlbelastung auch was abgenutzt? Oder die Sehne noch angeschwollen Sich noch weiter zu schonen mache ich jedenfalls nicht. Ich soll ja wegen der BWS Krafttraining machen, da braucht man ja die Schultern.

Vermutlich hätte regelmäßige, ganz normale Gymnastik dieses Phänomen im Schultergürtel verhindert. Man braucht keine exotische Sportart wie Yoga oder Zumba usw. Einfach nur normale Dehnungen, Mobilisation oder Rückengymnastik.

Jedenfalls tritt immer mal wieder ein anderes Körperteil in den Vordergrund und will Fürsorge, die Schultern und gerade eher ruhig.