Zur Ernährung - ich hab mich jahrelang sehr vernünftig ernährt, also Schwerpunkt Gemüse, wenig Fleisch, wenig Kohlenhydrate, keine (!) Kuchen oder Süssigkeiten - ich wollte abnehmen, aber mein Gewicht lässt sich einfach nicht reduzieren....
Bluttest - Ungleichgewicht der Darmbakterien mit der Empfehlung möglichst KH arm zu leben.
ein halbes Jahr Low carb - ohne Gewichtsverlust, allerdings hab ich dann auf Anraten meiner Ärztin abgebrochen weil ich morgens stark unterzuckert aufgewacht bin.
Wieder normale Ernährung wie oben.
Ich schlafe schlecht, deshalb neuer Test diesmal Speichel und Urin - Zuwenig Serotonin und Dopamin aber zu hohes Adrenalin.
Empfehlung mehr Kohlenhydrate.
L-Thyrosin, L-Triptophan, Vitamine ------ dann kam das Serotonin Syndrom.
Von da an hat sich meine Ernährung völlig verändert.
Ich lebe vor allem von Kohlenhydraten. Etwas Obst, wenig Fleisch, kaum Gemüse. Ich mag vor allem nichts was irgendwie feucht ist. Sossen, normal zusammengestellte Gerichte. Dazu müsste ich mich wirklich zwingen und das will ich nicht.
In den Spätzleteig mixe ich Gemüse, die esse ich dann mit Pfeffer und Parmesan
Kartoffel gekocht oder gebraten - meist ohne was oder mit einem Sauerrahmdip
Brot mit Butter, selten Salami oder Käse
wenn Fleisch, dann gegrillt mit Sojaflocken
Zur Zeit Zwetschgen - 12 Stück am Tag.... mehr will ich nicht.
Ich trinke Wasser, manchmal halb mit Bier gemischt, manchmal mit einem Schuss Weisswein.
Diese depressive Phase hat sich langsam entwickelt. Ich hab mich mit meinem Tod beschäftigt, so in dem Sinn "ich hab schon lange genug gelebt".
Dann hab ich alles, was ich gemacht hab, für die gemacht, die nach mir kommen. Das war nicht mehr angenehm, eher irritierend.
Dann kamen diese Attacken mit Tränenausbrüchen.
Schliesslich hab ich angefangen, mich selbst zu vernachlässigen.....
Mein Mann ist vor zwei Jahren verstorben und meine Ärztin meint, mit sei es zu schnell zu gut gegangen. Da waren mehr als 15 Jahre Stress. Die Betreuung meiner Eltern, die Gaststättenpleite meines Sohnes, die Alzheimer Erkrankung meines Mannes.....
Dass das Citalopram so schnell gewirkt hat, ist wirklich ungewöhnlich, vielleicht nicht erklärbar, war aber so.
Dass ich wieder mit diesem Seratonin ins Ungleichgewicht gerate, scheint mit dem Wirkstoff zu tun zu haben, auf den ich offenbar so negativ reagiere.
Ich lass das jetzt natürlich weg, notiere meinen Tagesablauf mit Ernährung und Psyche.
Mein Blutdruck war nach dem Aufstehen 160/81 ----- zu hoch, aber nicht so beängstigend
Tablette Candecor
Nach dem Frühstück - VK Brot mit Butter, 1 Tasse schwarzer Kaffee - 163/89......
Jetzt schau ich mir die Bachblüten an - es gibt auch noch ein Homöpathisches Komplexmittel gegen Depressionen
Danke für Eure Hinweise und Nachfragen.
