Brauche Magnesium ohne Schimmelpilz(Zitronensäure)

[camerlenga]

Dann habe ich bei einer niederländischen Firma reines Magnesiumlactatpulver gefunden und muss sagen, dass Zeug ist klasse. Es hat laut Firma eine Bioverfügbarkeit von ganzen 88%. Allerdings macht es müde und man sollte es vor dem Schlafengehen nehmen.

Huh Kama.

Was kostet das denn?

Ich bin ja grad erstmal wieder dem Denkfehler "Lactat = bööööse bei Laktoseintoleranz" aufgesessen, aber neeeee, Laktose ist Milchzucker, das Lactat ist Milchsäure.

Es macht müde? Nicht fein...!

Das scheint vom Laktat kommen zu können, siehe "Deutscher Floating Verband":

Die Folgen von zu hoher Laktat-Anreicherung sind Müdigkeit, Schmerz und Muskelkrämpfe

Beisst sich die Katze da nicht irgendwie in den Schwanz?
Magnesium GEGEN Muskelkrämpfe etc., Laktat FÜR...?

Grüße,
camerlenga

 

[darleen]

oh danke Carmerlenga

wäre mir jetzt glatt entgangen..........

auf was man Alles achten muss..


liebe grüße darleen:wave:

 

[camerlenga]

Was wäre dir entgangen? Magnesiumchlorid oder das mit dem Magnesiumlactat?

 

[darleen]

Was wäre dir entgangen? Magnesiumchlorid oder das mit dem Magnesiumlactat?

mit dem Lactat...das kann ich nun überhaupt nicht gebrauchen..

 

[camerlenga]

Kama, meinst du das Magnipure von vitamins.nl?

Stop! Da hatte ich nen Denkfehler!!! Es geht um Bioverfügbarkeit, nicht um Magnesiumgehalt!!!

Nehmen Sie einen kleinen Teelöffel (ca. 5 g) in einem Glas Milch gelöst einmal täglich vor dem Schlafengehen ein.

So nehmen Sie eine Dosis von 500 mg erforderlichem Magnesium zu sich, wovon Ihr Körper 88% (440 mg) aufnimmt.

Also enthält Magnesiumlactat gerade einmal 10% reines Magnesium (5 g > 500 mg), von den 10% kann er 88% (440 mg) aufnehmen.

D.h. dass das Magnesiumlactat 90% Laktat enthält, d.h., ich müsste, um 600 mg EINzunehmen (und 528 mg AUFzunehmen), 6 g davon täglich reinschaufeln, ergo 5,4 g reines Laktat.

Na, DAS dürfte, würde ich laienhaft schätzen, doch n bissle viel Laktat sein...

Leider hat der Hersteller dafür keine Preise online + ich finds nirgendwo in Shops, aber von Heidelberger Chlorella gibt es eines und das kostet satte 99,- EUR für 700 g beim Hersteller = 116 Tage à 600 mg EINnahme für 0,85 EUR / Tag - ergo fürs rd. 8,5-fache vom Magnesiumchlorid oder auch für über 300 EUR / Jahr.

 

[rosmarin]

Lactat kann mitunter auch kritisch sein - siehe Laktatazidose. Milchsäure ist schon im Muskel nicht schön, übersäuert halt - wenn man es dann noch zuführt...

rosmarin

 

[Spooky]

rechtsdrehende Milchsäure wird doch zum entsäuern benutzt. Dr. Mutter empfiehlt ja auch lactat.

Gruß
Spooky

 

[Kama]

Hallo,

sorry, habe nicht mehr an diesen Threat gedacht.
Warum bekommt man denn keine Mitteilung über neue Nachrichten? Oder bekommt man die? Hmm...

@Camerlenga: 100 Gramm kosten 12,95 € über vitamins.nl, allerdings kommen noch 6,95 € Versand dazu. Bin grad am überlegen nochmal zu bestellen aber das wird ziemlich teuer.
Dass es müde macht finde ich sehr angenehm. Man merkt, wie die Muskeln und die Psyche sich entspannen und kann wunderbar einschlafen.
Wie kommst Du auf 10% reines Magnesium?

LG
Kama

 

[camerlenga]

Hallo Kama.

Du musst den Thread abonnieren + die Häufigkeit der Benachrichtigungen kannst du dann im Kontrollzentrum einstellen - sofort, täglich usw..

Der Magnesiumgehalt vom Lactat ist ja recht einfach abzulesen:

Nehmen Sie einen kleinen Teelöffel (ca. 5 g) in einem Glas Milch gelöst einmal täglich vor dem Schlafengehen ein.

So nehmen Sie eine Dosis von 500 mg erforderlichem Magnesium zu sich, wovon Ihr Körper 88% (440 mg) aufnimmt.

5g des Pulvers ergeben 500 mg "des erforderlichen Magnesiums" = 10% des Pulvers.

Grüße,
camerlenga

 

[rosmarin]

Vielleicht finden sich ja in diesem Thread noch ein paar Anregungen:

Erfahrungen mit verschiedenen Magnesiumformen

rosmarin

 

[Kama]

@camerlenga: Ich wurde jetzt auch gleich benachrichtigt über die neuen Beiträge. Funktioniert also doch.

Deine Rechnung stimmt natürlich, ich war wohl etwas matschbirnig.

@rosmarin: Danke für den Link!

LG
Kama

 

[camerlenga]

Kama, basst scho - matschbirnig simmer doch alle mal dann und wann.