B12 - wann am besten einnehmen?

[Happyfly]

Hallo zusammen,

ich habe schon im Internet gestöbert - habe aber nur eine Aussage, dass man B12 am besten nüchtern nimmt.

Könnt Ihr mir was dazu sagen?
Nehme aktuell noch Eisen nüchtern ein - weiss nicht, ob sich das verträgt?

Danke für Eure Hilfe!
Happyfly

 

[rust]

hallo Happyfly,
es gibt Oxidantien (z.B. Eisen, u.a.Spurenelemente) und Antioxidantien (z.B. Vit. B, C, E, usw.) Beide nimmt man nicht zusammen ein, weil sie sich z.T. gegenseitig neutalisieren. Vit. B12 nimmt man vor dem Schlafengehen ein.
Gruß rust

 

[Windpferd]

Hallo Happyfly,

nach Uwe Gröber ("Mikronährstoffe") nimmt man B12 "vorzugsweise nüchern" (oder auch zu den Mahlzeiten) ein. Falls Du beim Schlafengehen nüchtern bist, ist das natürlich eine gute Zeit.

Von einer Wechselwirkung mit Eisen weiß ich nichts. Eine gegenseitige Beeinträchtigung der Resorption ist sehr unwahrscheinlich, da die beiden Substanzen über unterschiedliche systeme ins Blut gelangen.

Alternativ - wenn Du ganz sicher gehen willst: Es gibt auch B12-Tropfen (z.B. Klösterl-Apotheke, München), die man möglichst lang im Mund läßt, damit sie durch die Mundschleimhaut aufgenommen werden.

Alles Liebe
WEindpfertd

 

[rust]

hallo windpferd,
dieses Wissen habe ich aus einem Vortrag von Uwe Gröber!
Gruß rust

 

[rust]

noch etwas,
hochdosierte Vitamine sollte man nach dem Essen einnehmen, da es für die Magenschleimhäute dann besser verträglich ist. (laut Dr, Kuklinski)
Gruß rust

 

[Happyfly]

super - danke Euch für die Hilfe!