Fjord
Hallo,
Habe mir Gedanken über Alternativen zum Gupta Amygdala Retraining gemacht und habe folgendes Buch gefunden:
Training emotionaler Kompetenzen
Anschaulich wird auch die Amygdala bei Stress ab Seite 50 erklärt.
Das Buch steht bis Seite 53 gratis zur Verfügung.
Weiterhin fand ich : Neurobiologische Grundlage von Stress
Im engl. Foren las ich von Stressreduktion mit Yoga Nidra. In den USA gibt ME/ CFS dementsprechende Angebot. Der Vorteil bei Yoga Nidra ist das Liegen und es finden keine körperlichen Bewegungen statt. Es geht da eher um mentale Entspannung.
LG, Fjord
Habe mir Gedanken über Alternativen zum Gupta Amygdala Retraining gemacht und habe folgendes Buch gefunden:
Training emotionaler Kompetenzen
Anschaulich wird auch die Amygdala bei Stress ab Seite 50 erklärt.
Das Buch steht bis Seite 53 gratis zur Verfügung.
Weiterhin fand ich : Neurobiologische Grundlage von Stress
Im engl. Foren las ich von Stressreduktion mit Yoga Nidra. In den USA gibt ME/ CFS dementsprechende Angebot. Der Vorteil bei Yoga Nidra ist das Liegen und es finden keine körperlichen Bewegungen statt. Es geht da eher um mentale Entspannung.
LG, Fjord
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