Schlafmangel

[renie]

ich verzweifel an schlaflosigkeit. ob psychisch bedingt weiß ich nicht renie

 

[Kathy]

schlafmangel

Hallo renie

Musst Du denn am Morgen früh aufstehen?

Reines Melatonin hilft mir, wenn nötig. Rezeptfrei bekommt man das allerdings nicht in der Schweiz. Ich kaufe es in den USA. Da ich morgens nicht aufstehen muss, nehme ich es nicht regelmässig. Allerdings wird es jetzt langsam wieder einmal fällig.

Ich wünsche Dir, dass Dein nächster Versuch klappt. :wave:

Kathy

 

[ADo]

Hallo renie,
wenn du die Möglichkeit hast, versuche mal einen Nachmittag bis zum Abend draußen zu sein. Das natürliche Licht wird von deinem Gehirn wahrgenommen und wenn es draußen dunkel wird, werden auch die entsprechenden Schlafhormone ausgeschüttet.
Kunstlicht und Computerbildschirme dagegen halten wach (merke ich auch gerade wieder ).
Wenn du auch noch draußen schlafen kannst, wirst du dann ganz natürlich mit dem Licht wieder wach. Im Sommer ist das natürlich recht früh.

Gutes Gelingen!

 

[Kullerkugel]

Hallo Reni,

ich verzweifel an schlaflosigkeit. ob psychisch bedingt weiß ich nicht renie

Schau doch einmal in die Beipackzettel Deiner Medikamente. Ich vermute,bei Schlafstörungen könnte es sich auch um Nebenwirkungen handeln .
Falls ja , weißt Du weningstens, wo es herkommen könnte .