schlaflos
Hallo Shelley,
Die Entzugssymptome sind so nach 2 bis 3 Wochen meistens weg, manchmal dauern sie etwas länger.
Das scheint komplizierter zu sein. Die starken Entzugserscheinungen vergehen nach einer Weile, aber bestimmte Sachen (Schlaf) habe ich nun schon fast ein Jahr trotz glutenfrei.
Wahrscheinlich tritt eine strukturelle Veränderung im Gehirn ein, vor allem, wenn man in sensiblen Phasen der kindlichen Gehirnentwicklung unter Gluteneinfluss stand. Diese strukturelle Veränderung wird sich durch einen schlichten Glutenverzicht nicht beheben lassen. Da gibt es mehr Rezeptoren oder die Rezeptoren sind empfindlicher geworden, keine Ahnung.
Jedenfalls hat man dann den Effekt, dass die sensiblen Rezeptoren jede Erregung des endorphinen Systems als Schmerz interpretieren. Licht, Geräusche, vor allem Gerüche, selbst eine einfache Bewegung verursacht Schmerzen.
Was soll man da machen?
Ich versuche durch Vollspektrumlicht Einfluss zu nehmen, was erst mal den Effekt hat, dass ich zum ersten Mal in meinem Leben starke Gelenkschmerzen bekommen habe, wie Rheuma, jeder Knöchel in den Händen tut einzeln weh, ich nehme sogar Schmerzmittel. Das hatte ich noch nie.
Man kann es auch mit SchmuS probieren: Schmerz und Sex.
Für den Schmerz nimmt man Chili, starkes Sambal Oelek. Chili aktiviert die Schmerzrezeptoren im Mund, worauf Endorphine ausgeschüttet werden - mit der Zeit erfolgt die Endorpinausschüttung gleichzeitig, weswegen man es gerne isst. Wir essen schon ewig sehr scharf, ich habe das trainiert, und weiß jetzt, warum das auch gegen Depressionen wirkt. Wer noch nie scharf gegessen hat, der wird Schwierigkeiten bekommen.
Sex ist nun der stärkste natürliche Endorphinbooster, man hat Ratten kopulieren lassen und dann deren Gehirne aufgeschnitten und festgestellt, dass die Endorphinkonzentration 80fach erhöht war. Zum Traininig des endorphinen Systems ist kein Partner notwendig, wichtig ist das Erreichen des Orgasmus.
Also kauf Dir eine Vollspektrumlampe, ein Glas Sambal Oelek und einen Vibrator.
Sport hilft auch, fällt aber bei mir und wohl auch bei Dir und vielen anderen weg.
Ich wäre gespannt auf weitere Ideen, wie das endorphine System trainiert werden kann.
Manche schneiden sich ja selber die Haut auf ("Ritzen"), das fällt natürlich aus, hat aber wahrscheinlich denselben Zweck.