Themenstarter
- Beitritt
- 13.11.13
- Beiträge
- 0
mein erster Beitrag in diesem Forum, also:
hoi Zämä, ein herzliches Hallo an Euch alle
Noch vor 3 Wochen - wäre mir eine Banane angeboten worden, hätte ich bestimmt wieder mal meinen wirklich dummen Spruch angebracht: Bananen sind mir zu gesund, ich esse lieber meinen Lieblingssalat - Wurstkäsesalat.
Meine Geschichte:
Im Fitnessstudio treibe ich seit Jahren tagtäglich exzessiven Ausdauersport. Mein T- Shirt nach dem Training - tropfnass... ausserdem bin ich ein passionierter Saunagänger.
Schwitzen, denke ich mal, ist gesund: es werden viele Giftstoffe ausgeschwemmt.
Was ich schon gewusst habe:
Sportler haben einen erhöhten Magnesiumbedarf, weil eben beim Schwitzen auch dieses Mineral ausgeschieden wird…
Ich hatte mal wieder Muskelkrämpfe. Okay, Dagegen hilft Magnesium.
Das habe ich auch schon gewusst.
Ich nahm also Magnesium zu mir…
Beim Googeln danach wollte ich dann eigentlich lediglich noch rausbekommen, wie lange es dauert, bis das Granulat, das ich eben eingenommen hatte, seine Wirkung ausbreiten würde.
Weiss ich bis heute nicht, denn ich stiess ganz zufällig auf andere wichtigere Informationen, die für mich absolut neu waren:
unter andern Elementen ist Magnesium auch wesentlich am reibungslosen Funktionieren des Nervensystems beteiligt, und so verursacht also ein Magnesiummangel nicht lediglich Muskelkrämpfe, sondern auch erhebliche nervliche Probleme.
Das wusste ich nicht.
Endlich hab ich etwas begriffen, was mir zuvor unerklärlich erschien:
in früheren Zeiten war ich nach meinen sportlichen Aktivitäten mit Saunaabschluss immer total entspannt, und dann - angefangen ungefähr vor einem Jahr - hat sich das schleichend ins Gegenteil gewendet: nach dem Sport bin ich zappelig und nervös.
Es fiel mir wie Schuppen von den Augen:
Romano Paolo, du leidest unter Magnesiummangel !
Habe mich dann weiter im Web informiert und rausgekriegt, dass ich auch Mängel an anderen Mineralien, die wichtig für das Funktionieren des Nervensystems seien, haben müsste, denn auch diese würden beim starken Schwitzen ausgesondert.
Das wusste ich auch nicht.
Ja - und so kam ich beim Weitergoogeln auf die Banane:
Dieses krumme Ding beinhaltet offenbar verschiedene Substanzen, die unsere Nerven beruhigen…
Okay, ich bin jetzt bananensüchtig.
Kürzlich sagte einer meiner Freund zu mir: Du und deine Bananen. Iss doch mal einen Apfel. Bananen haben so viele Kalorien.
Einerseits gebe ich ihm Recht: man sollte eben Nichts übertreiben. Auf der anderen Seite möchte ich trotzdem einwenden:
Wir nehmen doch eigentlich Nahrung zu uns, um
Energie zu tanken.
Energie, die uns antreibt
Energie – eben diese verpönten Kalorien
Übrigens:
Sport und Sauna sind für mich mittlerweile schon wieder leichte Beruhigungsmittel geworden - noch nicht zufriedenstellend.
So - ich hab nun wenigstens mal eine Frucht in meinen Speiseplan eingebaut – ein Ansatz
Es würde mich freuen, wenn Ihr mir zusätzliche Ernährungs- und andere Tipps geben würdet, mit denen ich dann mein seelisches und körperliches Gleichgewicht weiter erhöhen könnte.
Geniesse jetzt vorerst mal meine Bananen, nehme - von meinem Hausarzt verschrieben - regelmässig Magnesiumgranulat zu mir, ein Vitamin B Präparat, und natürlich miteingeplant: dann und wann ein herzhafter Wurstkäsesalat.
hoi Zämä, ein herzliches Hallo an Euch alle
Noch vor 3 Wochen - wäre mir eine Banane angeboten worden, hätte ich bestimmt wieder mal meinen wirklich dummen Spruch angebracht: Bananen sind mir zu gesund, ich esse lieber meinen Lieblingssalat - Wurstkäsesalat.
Meine Geschichte:
Im Fitnessstudio treibe ich seit Jahren tagtäglich exzessiven Ausdauersport. Mein T- Shirt nach dem Training - tropfnass... ausserdem bin ich ein passionierter Saunagänger.
Schwitzen, denke ich mal, ist gesund: es werden viele Giftstoffe ausgeschwemmt.
Was ich schon gewusst habe:
Sportler haben einen erhöhten Magnesiumbedarf, weil eben beim Schwitzen auch dieses Mineral ausgeschieden wird…
Ich hatte mal wieder Muskelkrämpfe. Okay, Dagegen hilft Magnesium.
Das habe ich auch schon gewusst.
Ich nahm also Magnesium zu mir…
Beim Googeln danach wollte ich dann eigentlich lediglich noch rausbekommen, wie lange es dauert, bis das Granulat, das ich eben eingenommen hatte, seine Wirkung ausbreiten würde.
Weiss ich bis heute nicht, denn ich stiess ganz zufällig auf andere wichtigere Informationen, die für mich absolut neu waren:
unter andern Elementen ist Magnesium auch wesentlich am reibungslosen Funktionieren des Nervensystems beteiligt, und so verursacht also ein Magnesiummangel nicht lediglich Muskelkrämpfe, sondern auch erhebliche nervliche Probleme.
Das wusste ich nicht.
Endlich hab ich etwas begriffen, was mir zuvor unerklärlich erschien:
in früheren Zeiten war ich nach meinen sportlichen Aktivitäten mit Saunaabschluss immer total entspannt, und dann - angefangen ungefähr vor einem Jahr - hat sich das schleichend ins Gegenteil gewendet: nach dem Sport bin ich zappelig und nervös.
Es fiel mir wie Schuppen von den Augen:
Romano Paolo, du leidest unter Magnesiummangel !
Habe mich dann weiter im Web informiert und rausgekriegt, dass ich auch Mängel an anderen Mineralien, die wichtig für das Funktionieren des Nervensystems seien, haben müsste, denn auch diese würden beim starken Schwitzen ausgesondert.
Das wusste ich auch nicht.
Ja - und so kam ich beim Weitergoogeln auf die Banane:
Dieses krumme Ding beinhaltet offenbar verschiedene Substanzen, die unsere Nerven beruhigen…
Okay, ich bin jetzt bananensüchtig.
Kürzlich sagte einer meiner Freund zu mir: Du und deine Bananen. Iss doch mal einen Apfel. Bananen haben so viele Kalorien.
Einerseits gebe ich ihm Recht: man sollte eben Nichts übertreiben. Auf der anderen Seite möchte ich trotzdem einwenden:
Wir nehmen doch eigentlich Nahrung zu uns, um
Energie zu tanken.
Energie, die uns antreibt
Energie – eben diese verpönten Kalorien
Übrigens:
Sport und Sauna sind für mich mittlerweile schon wieder leichte Beruhigungsmittel geworden - noch nicht zufriedenstellend.
So - ich hab nun wenigstens mal eine Frucht in meinen Speiseplan eingebaut – ein Ansatz
Es würde mich freuen, wenn Ihr mir zusätzliche Ernährungs- und andere Tipps geben würdet, mit denen ich dann mein seelisches und körperliches Gleichgewicht weiter erhöhen könnte.
Geniesse jetzt vorerst mal meine Bananen, nehme - von meinem Hausarzt verschrieben - regelmässig Magnesiumgranulat zu mir, ein Vitamin B Präparat, und natürlich miteingeplant: dann und wann ein herzhafter Wurstkäsesalat.