Lu Jong - Tibetisches Yoga

[NellyK]

Lu Jong ~ Tibetisches Yoga

Lu Jong bedeutet übersetzt; "Körperschulung".

Die tibetische Yogaform Lu Jong entstand vor etwa achttausend Jahren in den Hochebenen des Himalayas und ist eine der ältesten Yogalehren sowie ein wichtiger Bestandteil in der traditionellen tibetischen Medizin.

Lu Jong ist eine alles umfassende Bewegungslehre, die 3 Grade beinhaltet.

Durch die einzelnen Bewegungsabläufe werden Meridiane, Reflexzonen, Akupunkturpunkte durch Druck, Dehnung und Entlastung angeregt.


Was ist der Sinn und Nutzen von Lu Jong ?

Lu Jong soll in erster Linie die individuelle geistig-seelische Ausgeglichenheit fördern und stabilisieren.

Nach der traditionellen Medizin bringt Lu Jong die Körpersäfte in Fluss und unterstützt die Tätigkeit der inneren Organe.

Die drei Säfte heißen Wind, Galle und Schleim. Sie fließen in den Kanälen, in manchen alle, in anderen Kanälen fließt wiederum nur ein Saft. Sie werden als die drei Prinzipien, die drei verschiedenen Anteile von "Lebensenergien" verstanden.Die drei Sfte

Wind (Lung):

Luft, die für Gedanken und Vernunft zuständig ist
Atmung
Bewegung
Ausscheidungen
Körperöffnungen
Hauptzentren: Herz, Gehirn, Knochen

Galle (Tripa):

verkörpert das Feuer
Körperwärme entsteht
Verdauungs-Feuer
Stoffwechsel
Mut
Willen
Hauptzentren: Magen, Leber, Galle, Blut

Schleim (Bekken):

verkörpert die Erde und das Wasser
Körperstruktur
Körperflüssigkeiten
Biegsamkeit des Körpers und der Gelenke
Geduld
Schlaf
Hauptzentren: Mund, Kehle


Eine weitere Assoziation ist die Verbundenheit mit der Natur.

Die Kräftigung des Selbstbewusstseins, der Durchsetzungskraft,
der inneren Ruhe in der stressigen Außenwelt.

Neben mentalen, meditativen, sowie freizeitlichen Nutzen,
kann Lu Jong korrekt und regelmäßig angewendet, auch die Rücken-und Brustmuskulatur stärken und eine Milderung bei Gelenkbeschwerden bringen.

u.a.


Herzkreislauf-, Blutdruck-, und Lymphsystem können ebenfalls positiv unterstützt werden.


Für wen ist Lu Jong geeignet?

Die Lu Jong Übungen sind für jede Alterstufe geeignet.

Weiterführende Quellen:

Lu Jong :: Celebrate your life :: Lu Jong​

>>Hinweis: Dieser Bericht bietet keine Vollständigkeit und dient als allgemeine Informationsquelle.<<​

Liebe Grüsse NellyK