Fußgymnastik: Übungen für bewegliche Füsse

[Oregano]

Foot Exercises: Strengthening, Flexibility, and More

Die Beschreibung der Übungen ist auf Englisch. Aber die Zeichnungen sind gut, so daß man die Übungen auch ohne Text versteht.

Grüsse,
Oregano

 

[mondvogel]

Die Übungen gefallen mir; ich kannte sie zwar, aber hier hat man sie beieinander - sehr gut

lieben Gruß, mondvogel

 

[Oregano]

Noch ein Video mit Gymnastik für die Füsse (in dem Fall an und für sich für Diabetiker-Füsse):

Fußgymnastik - Praktische Übungen für jeden Tag - milgamma protekt

Grüsse,
Oregano

 

[ernestobubu]

Ich war mal in einer REHA, zum Programm gehörten Entspannungsübungen und auch Fussgymnastik. Hat wunderbar gut getan - kann es nur empfehlen!

 

[Oregano]

7 Übungen aus der Fußgymnastik​

Ziel des Trainings ist es, den Fuß und die Zehen in Bewegung zu halten und die Muskeln zu kräftigen. Fußgymnastik können Sie im Sitzen oder Stehen, im Büro oder zu Hause ausprobieren – viele der Übungen werden Ihnen auch bekannt vorkommen, ohne dass Sie sie bislang als spezielle Fußgymnastik eingeordnet haben.

Hier ein paar Ideen für Fußübungen:

1. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, können Sie Ihre Füße zunächst nebeneinander auf den Boden stellen, ohne dass diese sich berühren. Heben Sie dann einen Fuß leicht an und kreisen Sie ihn etwa zehnmal in die Richtung des Uhrzeigersinns und zehnmal dagegen. Wechseln Sie dann das Bein und wiederholen Sie die Übung. Am Ende können Sie beide Füße gleichzeitig anheben und kreisen lassen. ...

Fußgymnastik: 7 Übungen für fitte Füße

Auf unsere Füße ist stets Verlass, tagtäglich tragen sie uns durch den Alltag und letztendlich durch unser ganzes Leben – insofern sie gesund sind. Mi

www.gesundheit.de

Sehr zu empfehlen, u.a. bei Polyneuropathie und Fußproblemen generell. Einlagen können solche Übungen nicht ersetzen !

Grüsse,
Oregano