Beschwerden/Symptome nach Einnahme von Vitamin D

[Oregano]

Danke für Deine Erklärung, Hans. Mit dem Titel „Der Weg von Vitamin D vom Blut in die Fettzellen und andersherum“ erklärt KI recht verständlich, wie eben das geschieht. Eine wichtige oder sogar entscheidende Rolle dabei spielt das Vitamin-D-bindende Protein. Das habe ich nicht oder zu wenig laut einer Untersuchung u.deshalb, weil ich Vitamin D bisher nie vertragen habe.

Grüsse,
Oregano

 

[Kate]

Die Fettzellen dienen damit als Puffer und schützen damit das Blut vor zu geringen oder zu hohen Werten. Sie regulieren damit den Blutwert auf eine simple Art und Weise und halten ihn im gesunden Bereich.

Ich denke, das ist etwas zu vereinfacht dargestellt. Soweit ich jetzt mal überblicksweise grob recherchiert habe, ist die Speicherfunktion des Fettgewebes für v.a. D3 (weniger 25-OH-...) wohl gut belegt, die Mobilisierung scheint aber nicht wie ein einfacher Rückkopplungsmechanismus vom Blutspiegel gesteuert zu werden.

Der Vitamin D-Stoffwechsel ist ja auch von vielen Einflussfaktoren abhängig, siehe z.B.

FIGURE 3-1, Overview of vitamin D synthesis, intake, and activation - Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D - NCBI Bookshelf

(aus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/books/NBK56061/)

 

[Nailz]

Um zu sehen, ob die Tages- oder die Einzeldosis die Schmerzen verursacht, würde ich die Tagesdosis auf eine Einzeldosis mit 100 I.E. geben und im Erfolgsfall versuchen die Anzahl der Einzeldosen auf 4 anzuheben und dann ggf noch versuchen die Einzeldosen auf dann 4 x 125 I.E. oder mehr anzuheben. Hast Du das schon probiert?

Bislang nur in 200-er Schritten. Wobei es bei 600 I.E. immer zu solchen Problemen kam, dass ich abbrechen musste.

Ich will es jetzt nicht auf das V-D schieben, weil ich gestern vor der Einnahme schon ein merkwürdiges Gefühl hatte, aber gestern nahm ich vermutlich eher 400 statt 200 auf einmal (der Tropfen kam erst gar nicht aus der Flasche, dann gleich doppelt) und heute fühle ich mich einfach nur krank.
Ich bin letztes Jahr während dem Versuch mit Lebertran an der grassierenden Grippe erkrankt wie noch nie in meinem Leben. Das Zeug senkt meine Immunabwehr. Aber wie auch andere fange ich immer wieder neu damit an, um dann wieder abzusetzen. Wie drehen uns bei der Sache im Kreis.

 

[Kate]

Ich hab's jetzt nicht in Erinnerung: hattest du mal versuchsweise die

Einzeldosen auf 4

aufgeteilt?

Das wird unabhängig vom Verträglichkeits-Thema ohnehin von einigen Vitamin D-Experten empfohlen, um den Spiegel gleichmäßig zu halten.

 

[Nailz]

Wie geschrieben:

Bislang nur in 200-er Schritten. Wobei es bei 600 I.E. immer zu solchen Problemen kam, dass ich abbrechen musste.

 

[Kate]

Ach so, danke, ich war nicht sicher, dass damit jeweils 4 mal pro Tag gemeint war. Mit 4 x 200 bist du ja schon bei 800. Ich würde es wohl mit feineren Schritten probieren.

 

[Nailz]

Hier aktuelle Werte. Etwa eine Woche nach Vitamin D-Bestimmung (war, wie gesagt, bei 19,7 ng/ml) und keiner weiteren Einnahme.




(Alles schlecht, wie soll man da fit sein)


Wieder wenig Phosphat im Blut, dafür erhöhte Ausscheidung über die Niere. Calcium, wie immer, normal.