Vitamin A-Mangel? Habt Ihr Erfahrungen mit der Einnahme (Dosis, Risiken, Erfolge)?

[Rose444]

Ihr Lieben,

leider konnte ich zu Vitamin A bisher nichts genaueres finden.

Einen Bluttest habe ich diesbezüglich noch nicht machen lassen, jedoch viele der typischen Symptome - Lichtempfindlichkeit, stark trockene und juckende Augen vor allem, etc.
(Natürlich können diese Symptome auch anderweitige Ursachen haben, das ist mir bewusst).

Ich bin Veganerin und greife daher nicht auf tierische Lebensmittel zurück.
Was Beta-Carotin aus pflanzlichen
LM betrifft, hört man unterschiedliches. Ob es genannte Symptome verbessern kann oder nicht.

Bitte hat jemand Erfahrung mit zB. Vitamin A Tropfen?
Es heißt oft die Einnahme sei gefährlich da das Vitamin A in der Leber gespeichert würde.
Wie seht ihr die Einnahmemenge innerhalb der Dosierungsnorm?
Habt ihr irgendwelche Bedenken?
Positive Resultate?

Vielen lieben Dank!

 

[Kate]

leider konnte ich zu Vitamin A bisher nichts genaueres finden.

Wo hast Du denn gesucht? Wir haben hier einige Threads zu Vitamin A (in Titel oder Stichworten):

Suchergebnisse für query: "Vitamin A"

www.symptome.ch

... vielleicht findest Du dort ja doch den einen oder anderen Hinweis?

 

[Oregano]

Hallo Rose,

... 17. Computerarbeit, Fernsehen, Sonnenbaden – Die Vitamin-A-Räuber
Diese Aktivitäten können Ihrem Körper Vitamin A entziehen. Sorgen Sie für ausreichend Vitamin-A-reiche Lebensmittel wie Karotten und Süßkartoffeln. ...

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Grüsse,
Oregano

 

[Kate]

Sorgen Sie für ausreichend Vitamin-A-reiche Lebensmittel wie Karotten und Süßkartoffeln.

Quelle: @Oregano 's Zitat.

Mein Informationsstand zu Möhren, Süßkartoffeln und anderen pflanzlichen Vitamin A-Quellen: Diese enthalten kein Vitamin A (Retinol), sondern ausschließlich Provitamin-A-Carotinoide wie Beta-Carotin als Vorstufe. Für die Umwandlung zu Vitamin A nimmt man im Durchschnitt einen Faktor von 12:1 an. Zusätzlich unterscheidet sich die Umwandlungsfähigkeit genetisch erheblich; ein nicht so geringer Teil der Menschen wandelt Beta-Carotin deutlich schlechter um als der Durchschnitt.

Siehe z.B.

Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für den Sehvorgang, die Immunfunktion, Zelldifferenzierung und Embryonalentwicklung. Die Provitamin-A-Carotinoide wirken antioxidativ.

www.dge.de

Neue D-A-CH-Referenzwerte für die Vitamin-A-Zufuhr

www.dge.de

Vitamin A

Vitamin A ist ein lebensnotwendiger (essenzieller), fettlöslicher Nährstoff, der für zahlreiche biologische Prozesse ist.

www.dge.de

Eine ausreichende Versorgung ist bei veganer Ernährung grundsätzlich möglich – vorausgesetzt, es bestehen keine Störungen in der Fettverdauung und bei den für die Umwandlung nötigen Enzymen. Hierfür muss auf eine gezielte Zufuhr geachtet werden. Dies ist besonders bei vulnerablen Gruppen relevant.

Was ist mit der (Knochen-)Gesundheit, Omega-3-Fettsäuren, Protein und Vitamin A bei veganer Ernährung?

Wie viele Menschen sich in Deutschland vegan ernähren, ist nicht genau bekannt. In einer Erhebung von 27 Studien mit 38 Erhebungszeitpunkten zwischen 2005 und 2022 lag die Zahl der Veganer*innen bei 0 % bis 3,2 %. Hierbei zeigte sich ein Anstieg über die Zeit.

www.dge.de

Auch interessant - aus der gleichen Quelle:

Zudem gibt es keine aussagekräftigen Blutwerte zur Beurteilung der Vitamin-A-Versorgung.

Ich habe es mal im Serum messen lassen, um wenigstens irgendeinen Wert zu haben. Der war ok, ich bin aber auch keine Veganerin.

 

[Oregano]

... Diagnose eines Vitamin-A-Mangels

• Untersuchung durch den Arzt
• Bluttests
• Linderung von Symptomen bei Einnahme von Vitamin-A-Präparaten

Ärzte vermuten einen Vitamin-A-Mangel aufgrund von Symptomen wie Nachtblindheit.

Die Ärzte messen zuerst den Vitamin-A-Gehalt im Blutzuckerspiegel. Allerdings sinkt der Spiegel erst bei einem schweren Mangel, da der Körper große Mengen Vitamin A speichert.

Falls Probleme mit dem Nachtsehen auftreten, können Augentests wie eine Elektroretinographie durchgeführt werden, um zu bestimmen, ob die Ursache dafür ein Vitamin-A-Mangel ist.

Zur Unterstützung der Diagnose eines Vitamin-A-Mangels können Ärzte ihren Patienten Vitamin-A-Präparate verabreichen und prüfen, ob die Symptome nachlassen.
...
Zu viel Vitamin A kann den Organismus schädigen (Toxizität). So kann die mindestens zehnfache Einnahme der empfohlenen Nährstoffaufnahme pro Tag (recommended daily allowance, RDA) über mehrere Monate hinweg toxisch sein. Manchmal ergibt sich die Toxizität auch aus der Einnahme spezieller Präparate hochdosierten Vitamin As zur Behandlung schwerer Akne oder anderer Hauterkrankungen. Eine kleinere Dosis kann manchmal bereits innerhalb einiger Wochen bei Säuglingen zu einer Toxizität führen. Wenn Kinder versehentlich eine sehr hohe Dosis des Vitamins zu sich nehmen, kann es rasch zu einer Vergiftung (Toxizität) kommen.
Die Zufuhr großer Mengen von Carotinoiden aus Nahrungsmitteln, die der Körper in Vitamin A umwandelt, verursacht keine toxische Wirkung, da Carotinoide sehr langsam in Vitamin A umgewandelt werden. Normalerweise treten keine Symptome auf. Wenn jedoch große Mengen davon verzehrt werden, färbt sich die Haut dunkelgelb (sogenannte Karotinose), besonders an den Hand- und Fußflächen.
Hochdosierte Ergänzungspräparate für Betakarotin können das Krebsrisiko erhöhen, doch scheint dies bei aus Obst und Gemüse aufgenommenen Carotinoiden nicht der Fall zu sein . ...

Vitamin-A-Überschuss - Ernährungsstörungen - MSD Manual Ausgabe für Patienten

Vitamin-A-Überschuss – Erfahren Sie in der MSD Manuals Ausgabe für Patienten etwas über die Ursachen, Symptome, Diagnosen und Behandlungen.

www.msdmanuals.com

Ich habe Chat GPT wegen der Formulierung „Die Ärze messen zuerst den Vitamin-A-Gehalt im Blutzuckerspiegel“ befragt. Antwort:

Ich habe den Artikel angesehen. Dort steht tatsächlich:

„Die Ärzte messen zuerst den Vitamin-A-Gehalt im Blutzuckerspiegel.“
Das ist mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Übersetzungs- oder Redaktionsfehler.

Der medizinisch korrekte Ausdruck wäre:

„Die Ärzte messen zuerst den Vitamin-A-Gehalt im Blut.“

oder

„Die Ärzte bestimmen den Vitamin-A-Spiegel im Serum.“
Vitamin A wird durch einen Bluttest gemessen, nicht im „Blutzuckerspiegel“. Der Blutzuckerspiegel beschreibt ausschließlich die Konzentration von Glukose im Blut. Auch andere medizinische Quellen beschreiben die Bestimmung von Vitamin A als Blutuntersuchung bzw. Messung des Vitamin-A-Spiegels im Serum.

Ein weiterer Hinweis darauf, dass es sich um einen Fehler handelt: Im Abschnitt über den Vitamin-A-Überschuss desselben Manuals heißt es korrekt, dass Ärzte „Bluttests zur Bestimmung des Vitamin-A-Spiegels“ durchführen.

Der Satz sollte also sinngemäß lauten:

„Die Ärzte messen zuerst den Vitamin-A-Spiegel im Blut.“

Grüsse,
Oregano

 

[Malvegil]

msdmanuals enthält übrigens oft miese Übersetzungsformulierungen. Man kann aber auf Englisch umschalten (dort findet sich dieser Fehler nicht) und auf eine Version für Fachkreise, die fundierter sein sollte.