10 Übungen für's Büro

[Oregano]

Vor allem Bildschirmarbeit verführt dazu, sich kaum noch zu bewegen, die Augen ständig auf den Schirm zu fixieren, ohne zu klimpern usw.

Hier werden 10 Übungen gezeigt, die man im Büro/bei der Arbeit machen kann (sogar animiert):

bs-erlangen.de/buerobics/html/video.html

Gruss,
Uta

 

[Anne]

Bei der TK kann man sich einen Bildschirmschoner runterladen https://www.tk-online.de/centaurus/...land/bildschirmschoner/bildschirmschoner.html , wo dann am PC jeweils an die Übungen erinnert wird.

 

[Leros]

Wollte nur mal sagen, dass einige der Übungen die Uta verlinkt hat völlig ungeeignet und auf Dauer gefährlich sind. (Kopf zur Seite neigen bzw. alle Übungen bei denen der Hals nicht gerade bleibt).
Ist jetzt wirklich nicht bös oder überheblich gemeint Uta, aber ich dachte du wüsstest das.
Ich selbst hab mich damals mit solchen "nicht-isometrischen" Übungen ziemlich kaputt gemacht.

Liebe Grüße
Leros

 

[Oregano]

Danke für den Hinweis, Leros.
Ich gestehe: ich mache solche Übungen auch nicht, weil ich weiß, daß sie mir nicht gut tun. Aber ich dachte, nicht jeder ist so empfindlich wie ich....

Grüsse,
Uta

 

[Oregano]

Hier werden weitere Übungen vor allem für Leute angegeben, die viel am Pc sitzen:

Fit im Büro: Verkürzte Brustmuskulatur - Video - Fit im Büro - FOCUS Online

Gruss,
Uta