Themenstarter
- Beitritt
- 24.09.04
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- 968
Es gibt eine heilsame Übung, die ich euch gerne beschreibe:
Berühre mit deinen Händen deinen ganzen, nackten Körper. Gehe sehr langsam vor dabei und sei sehr bewusst dabei. An jeder Stelle, an der du dich berührst, frage dich: was spüre ich in meinem Körper und was in meinen Händen. Gib dir Zeit, die Wahrnehmung auch zu fühlen. Erst dann gehe weiter. Achte besonders gut darauf, wie und was du fühlst, wenn du deine Geschlechtsteile berührst. Pass auf, dass du dabei nicht die sinnliche, wahrnehmende Schwelle überschreitest und "in mechanisches Handeln" abdriftest. Sei Achtsam aber auch Mutig dabei und nimm deinen Körper an, so wie er ist und als das, was er ist, denn er kann kein anderer sein. Identifiziere dich bewusst dabei als Mann oder Frau und verbinde bewusst deinen Körper mit deiner Seele. Du wirst dich dabei vielleicht als Einheit in dir selbst erfahren und Freude empfinden und spüre dabei in dein Herz. Lasse es sich ausdehnen und vielleicht kannst du ein Gefühl von Liebe empfinden......
Berühre mit deinen Händen deinen ganzen, nackten Körper. Gehe sehr langsam vor dabei und sei sehr bewusst dabei. An jeder Stelle, an der du dich berührst, frage dich: was spüre ich in meinem Körper und was in meinen Händen. Gib dir Zeit, die Wahrnehmung auch zu fühlen. Erst dann gehe weiter. Achte besonders gut darauf, wie und was du fühlst, wenn du deine Geschlechtsteile berührst. Pass auf, dass du dabei nicht die sinnliche, wahrnehmende Schwelle überschreitest und "in mechanisches Handeln" abdriftest. Sei Achtsam aber auch Mutig dabei und nimm deinen Körper an, so wie er ist und als das, was er ist, denn er kann kein anderer sein. Identifiziere dich bewusst dabei als Mann oder Frau und verbinde bewusst deinen Körper mit deiner Seele. Du wirst dich dabei vielleicht als Einheit in dir selbst erfahren und Freude empfinden und spüre dabei in dein Herz. Lasse es sich ausdehnen und vielleicht kannst du ein Gefühl von Liebe empfinden......