Wie kommst du darauf, dass ich zuviel esse? Kennst du meinen Speiseplan?
Du sagst: "
Vor allem nach Mittag- und Abendessen."
Das ist zu viel und am morgen isst du ja auch noch, also 3x am Tag und vielleicht durch das Unwohlsein zu wenig Bewegung.
Als ich sah, dass ein paar Antworten auf meinen Beitrag kamen und nur den ersten Satz :"du isst zu viel...." zitiert wurde, musste ich fast lachen, ich wusste natürlich, dass es Reaktionen auslösen wird, vor allem bei essgestörten Menschen, die selber wissen, dass sie zu viel essen und ebenso wissen, dass dies krank macht, aber es nicht schaffen auf dies und das zu verzichten um dem Körper zu geben, was er braucht um sein System der Selbstheilung, Selbstregulierung zu starten, zu leben, wie es normal wäre, ..und stattdessen lieber nach Ergänzungsmitteln suchen, die sie retten könnten, aber das ist kein "Verantwortung übernehmen für sein Essverhalten und schlussendlich keine Hilfe.
..helfen kann nur, selber prüfen, "hinsehen" und ehrlich zu sich sein..
Ach ja ich hatte ja mal erwähnt, dass ich morgens nur Haferflocken frühstücke mit etwas Obst, Mittags Hirsebrei mit Gemüse und Abends Kartoffeln mit wechselndem Gemüse und als Snack zwischendrin ein paar Hirse-Apfel-Kekse. Das war's, mit Überfuttern hat das aber garantiert nichts zu tun.
Du sagst: "Vor allem nach Mittag- und Abendessen."
Das ist zu viel und am morgen isst du ja auch noch, dann noch Haferflocken, die ungesund sein können, je nachdem mit was man sie vermischt und ob man die Phytinsäure verträgt, was im älter werden eben oft nicht mehr so ist, da unsere Magensäure im alter abnimmt und viele dieser Antinährstoffen nicht mehr gut verstoffwechselt werden können.
3 Mahlzeiten am Tag bewirkt auch, dass die Zwischenzeit zu kurz ist, der Körper kann keine Reparaturen vornehmen, die Selbstheilung wird gestört.
Z.B. spielt das Gen SIR2 Sirtuin, eine wichtige Rolle in der Reparatur von körperlichen Symptomen, auch der DNA.. z.B. Zellmembranen, die geschädigt werden durch Konsum von Kaffee... heute wird es vor allem wegen dem Alterungsprozess erwähnt, auf solche Schlagwörter schaut man eher, aber es geht um viel mehr, auch um das Immunsystem..
Die Sirtuine werden vor allem durch Hunger oder leeren Magen aktiviert...wer dauernd etwas isst, stört die natürliche Körperfunktion und schwächt das Immunsystem und die Selbstregulierung/heilung.
Zuviel auf einmal zu essen ist auch ein Problem, weil sich der Magen ausdehnen muss, die Wände dünn werden und wenn der Magen zu voll ist, kann sich die Klappe zum Darm öffnen und unverdautes geht in den Zwölffingerdarm, was im Körper zu Entzündungen führen kann.
Ein junger Mensch, der auch meist mehr Bewegung hat, kann damit durchkommen, aber im alter geht das nicht mehr und so viele Krankheiten kann und soll man nicht einfach heilen, ist ja nur Symptombehandlung, sondern man muss zur Wurzel des Problems gehen und das ist ganz oft eine falsche Ernährungsweise, deren Langzeitwirkung im Alter zum Ausdruck kommt und dann sucht man am falschen ort um etwas zu verändern.
Am morgen zu essen und dem Spruch zu glauben, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sei, ist auch ein Irrtum.. "satt und träge, hungrig und aktiv."
Der Körper kann mit Überfütterung nicht umgehen und wird krank, auch was das vermischen von Lebensmitteln betrifft, die ganzen Allergien und allergischen Reaktionen des Körpers, sind ein Versuch zur Heilung, aber man hört nicht darauf, sucht die Lösung meist am falschen ort wie z.B. Nahrungsergänzungen, dann wird noch mehr hinzugefügt und das Chaos wird auch nur grösser.
Einer Person mit der Größe von 171 cm und zur Zeit 65 Kilo Körpergewicht kann man wohl auch kein Übergewicht anhängen.
Mit zu viel, ist auch die Häufigkeit gemeint.
..es geht ja nicht darum jemandem etwas anzuhängen, ich hab auch nicht Übergewicht gesagt, sondern Überfütterung, das muss kein Übergewicht sein und ist trotzdem eine Überfütterung, mit der, der Körper nicht umgehen kann, er heilt sich in den Hungerphasen und er braucht viel weniger als was von Ernährungs-Experten immer gesagt wird, deshalb ist das Heilfasten ja auch so bekannt und beliebt geworden.
..aber stattdessen suchen viele nach Ergänzungsmitteln, die sie retten könnten, oder schauen auf Labor-Resultate, auf die kein Verlass ist, oder legt seine Gesundheit in die Hände von Ärzten .. das ist kein "Verantwortung übernehmen" für sein Essverhalten und schlussendlich keine Hilfe, sieht man ja eben gerade hier im Forum, die Jagt nach einem erlösendem Ergänzungsmittel ist hier extrem, als würde ein oder zwei Mittelchen ein Problem lösen, was eh im psychischen Bereich zu finden ist.
Man mag gerade glauben, du hast noch nie etwas von Nahrungsmittelunverträglichkeiten gehört und auch nicht von Krankheiten, bei denen es besser wäre bestimmte Nahrungsmittel zu melden und bestimmte Supplemente zu ergänzen.
nunja, die ganzen Zivilisations-Krankheiten und entstehen ja erst durch zu viel essen, zu viel Vermischung der Nahrungsmittel, die Reaktion des Körpers bei Unverträglichkeiten geht an die Menge, nicht immer direkt an das Lebensmittel..
Der Körper spricht mit uns, wenn er mit Nahrungs-mittel-Unverträglichkeiten reagiert, was sagt er und warum, was muss man ändern.
Wen man sich gesund ernährt, braucht man keine Supplemente, dieser Markt verdient Milliarden am Gerücht, dass Nahrungsergänzungen nötig sind, wer Hilfe braucht, greift erstmal nach jedem Strohhalm, kann ich gut verstehen, aber man muss prüfen was man da glaubt.
"die Menge macht das Gift".
Nicht wenige, die hier im Forum schreiben, würden wahrscheinlich gerne vieles mehr essen können, haben aber Probleme damit, weil es ihnen nicht bekommt.
ja eben, aber wir haben heutzutage Internet und alle möglichen Infos, man muss halt auch suchen und sortieren, ich weis wie schwierig es ist, ich hab hier im Forum viele wichtige Perlen gefunden und auch das Gegenteil, was es erleichtert hat, besser zu sortieren.
Als erstes die Körperfunktionen und was der Körper wirklich braucht und wozu er fähig ist, da gibt es viel Infos, wo nur Geld damit gemacht wird, mit YouTube-Videos und Büchern, so viel Lügen, auf die ich, bei meiner Suche auch gestossen bin und erstmal viel Geld ausgegeben habe für so viel Unsinn geglaubt und ausprobiert hab... hat lange gedauert das ganze zu sortieren und ich bin immer noch dabei, besonders die Umstellung ist radikal und braucht Zeit, weil das Gehirn so viel Unsinn bereits gespeichert hat und das ersetzt werden muss.
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