Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Anmerkung: This feature may not be available in some browsers.
https://www.onmeda.de/naehrstoffe/omega-3-fettsaeuren-was-sind-omega-3-fettsaeuren--10303-2.html... Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Die Bezeichnung "mehrfach ungesättigt" bezieht sich auf den chemischen Aufbau der Fettsäuren.
Die drei wichtigsten Vertreter der Omega-3-Fettsäuren sind:
DHA (Docosahexaensäure, engl. docosahexaenoic acid): DHA kommt vor allem in fettreichen Meeresfischen (wie Hering, Makrele, Lachs, Sardine, Sardelle oder Thunfisch) vor.
EPA (Eikosapentaensäure, engl. eicosapentaenoic acid): Auch die EPA kommt insbesondere in fettreichen Meeresfischen wie Hering, Makrele, Lachs, Sardine, Sardelle und Thunfisch vor.
ALA (Alpha-Linolensäure, engl. alpha-linolenic acid): ALA ist eine Vorstufe von DHA und EPA und wird vom Körper in DHA bzw. EPA umgewandelt. ALA ist unter anderem in Lein-, Raps-, Walnuss- und Perillaöl (wird in der japanischen Küche häufig verwendet) sowie in Walnüssen und grünem Blattgemüse zu finden.
Aus Alpha-Linolensäure kann der Körper nur in geringerem Maß die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA herstellen. Deshalb sollte man am besten darauf achten, sowohl ALA als auch DHA und EPA mit der Nahrung aufzunehmen.
...
Symptome.ch ist seit vielen Jahren eine der größten und aktivsten deutschsprachigen Gemeinschaften rund um Gesundheit, Naturheilkunde und alternative Therapien. Hier tauschen sich Menschen aus, die Ursachen verstehen, Zusammenhänge erkennen und eigenverantwortlich etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Als Gast kannst du viele Themen mitlesen und dich informieren. Wenn du selbst Fragen stellen, auf Beiträge antworten oder mehr Inhalte sehen möchtest, registriere dich kostenlos. Die Gemeinschaft lebt vom Austausch – und jedes neue Mitglied bringt wertvolle Erfahrungen mit. 🙂
Wir verwenden essentielle Cookies, damit diese Website funktioniert, und optionale Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern.
Weitere Informationen anzeigen und Ihre Einstellungen konfigurieren