„Trauma und Sicherheit“: die Polyvagal-Theorie nach Steven Porges (Dami Charf u.a.)

[Oregano]

Ängste, Phobien, Panikattacken aus der Sicht der Neurowissenschaften nach Steven Porges. Es geht darum Auslöser von z.B. Panikattacken und Ursachen zu unterscheiden.

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Dami Charf spricht zu diesem Thema:

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Grüsse,
Oregano

 

[Oregano]

Hier wird diese Therapieform ausführlich beschrieben:

Polyvagal-Theorie -

Die Polyvagal-Theorie liefert Erklärungen dafür, warum manche Menschen zu heftigen affektiven Zuständen und aggressivem sozialem Verhalten neigen,

praxis-mkrause.de

Grüsse,
Oregano

 

[Oregano]

Es gibt hier schon mehrere Hinweise auf die Polyvagal-Theorie:

Darmsanierung, Aufbau, Effektive Mikroorganismen u.ä.

Ich hab auch bloß noch 130IQ . War beim Neurologen , aber die interessieren sich ja nicht wirklich für uns. Er sagt : " Kommen sie nochmals , ruf ich die Polizei " . Das klingt nach einer interessanten Geschichte. :D

www.symptome.ch

Möglichkeiten, dem Trauma zu begegnen

Ich will noch von einer Übung schreiben , die ich immer mache . Es betrifft die Ohnmacht ( ohne Macht ). Ich weiß , man kann denken , betrifft es das Trauma , vieles läuft unbewusst ab und was schreibt alexo da . c) Toleranz. Der Chela wird sich nicht von Gefühlen der Anziehung ( Sympathie)...

www.symptome.ch

Neue Traumatherapie: Safe and Sound Protocol

Es gibt eine neue Therapiemethode, die auf der Polyvagaltheorie basiert. In der Polyvagaltheorie wird erklärt, wie das autonome Nervensystem direkten Einfluss auf unser soziales Leben nimmt, indem es z.B.Gesichtsnerven quasi lähmt durch Immobilisation. Ich wusste bereits, dass Menschen mit...

www.symptome.ch

....
Verena König schreibt immer wieder über die Polyvagaltheorie:

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In ihrem Newsletter Nr. 320 beschreibt Verena König eine Übung, mit der man Einfluß auf unser Nervensystem nehmen kann.
Zur Zeit findet ja der Übergang vom Sommerwetter auf Herbst-und Winterwettter statt. Viele Menschen reagieren darauf auch über das Nervensystem.

... Um dein Nervensystem in dieser Zeit zu unterstützen, möchte ich dir eine einfache polyvagale Übung vorstellen. Sie hilft dir, dich einem Zustand der Sicherheit und Selbstfürsorge anzunähern, auch wenn die äußeren Umstände unruhig wirken:

• Setze dich bequem hin und lege eine Hand sanft auf deine Brust und eine auf den Bauch.
• Nimm einige entspannte, tiefe Atemzüge und spüre, wie sich dein Oberkörper bei jedem Ein- und Ausatmen leicht bewegt, hebt und senkt.
• Hole dir eine wohlige Erinnerung in dein Bewusstsein, an ein wärmendes Erlebnis, wie ein Aufenthalt an einem warmen, sicheren Ort, umgeben von Menschen oder Dingen, die dir ein Gefühl von Geborgenheit vermitteln. Wenn dir nichts einfällt, kannst du dir auch einen Wunschort ausmalen.
• Halte den Fokus unangestrengt auf die angenehme Empfindung, die dabei in deinem Körper entsteht und atme langsam ein und aus, während du dir erlaubst, dieses Gefühl der Ruhe in deinem ganzen Körper zu spüren.

Diese Übung gelingt nicht immer gleich, aber sie ist kurz und einfach und kann mit etwas Übung viel Licht in dunklere Tage bringen. Sie aktiviert den ventralen Vagusnerv, der uns hilft, in den Zustand von Ruhe und sozialer Verbundenheit zu kommen. Indem du dich selbst in einem sicheren Raum verortest, hilfst du deinem Nervensystem, sich zu regulieren und die äußeren Veränderungen nicht als Bedrohung zu empfinden. ...

Quelle: Newsletter von Verena König

Grüsse,
Oregano