Tee bei seelischem Leid

[knuspie]

Hallo zusammen,

ich suche einen Tee oder eine Teemischung, die mir hilft bei einem seelischen Tief wie Depression und Spannungen mit Angst, Unruhe und Nervösität.

Vielen Dank im Voraus!

 

[Oregano]

Hallo knuspie,

einen Tee kenne ich eher nicht. Aber wie wäre es mit Bachblüten?:

Die 38 Bachblüten » Institut für Bachblütentherapie Mechthild Scheffer

Die einfachste Methode für mich ist es, aus den Blüten auf der Liste eine zu „ziehen“, evtl. auch zwei.
Wenn Dir das nicht zusagt, kannst Du in der Apotheke, die Blüten verkauft, einfach fragen.
Im Notfall gibt es die Rescue-Tropfen...

Grüsse,
Oregano

 

[Kate]

Hallo knuspie

...und Spannungen mit Angst, Unruhe und Nervösität.

Zu diesen Symptomen fällt mir die Passionsblume ein. Die gibt es auch als Tee, allerdings bezweifle ich, dass da die Dosierung für eine Wirkung reicht (bzw. Du diese mit realistischen Trinkmengen erreichen kannst).

Die Firma Pascoe (die auch ein Präparat damit vertreibt), hat - wenn ich es recht erinnere - in einer eigenen kleinen Studie herausgefunden, dass die Wirkung auf einer GABA-Wiederaufnahme-Hemmung beruht (GABA ist Gamma-Amino-Buttersäure, der wichtigste inhibitorische, d.h. "hemmende" Neurotranmitter, siehe auch unser Neurostress-Wiki):

Passionsblumen-Extrakt ist ein GABA-Wiederaufnahmehemmer - Wirkmechanismus entschlüsselt

Bei Depression fällt mir Johanniskraut ein, auch das gibt es als Tee, auch da gehe ich aber davon aus, dass eine wirksame Dosierung eher nur mit einem Präparat erreicht werden kann. Dazu kommt noch, dass es eine Lichtempfindlichkeit auslöst (im Sommer ganz schlecht, zumal Aktivitäten draußen ja auch für die Stimmung wichtig sind) und mit anderen Medikamenten interagiert. Falls Du also irgend etwas einnimmst, müsstest Du dies unbedingt überprüfen, oder besser vom Arzt überprüfen lassen.

Gruß und alles Gute
Kate

 

[Wildaster]

Hallo Knuspie,

ein Bekannter von mir trinkt "Hanf Tee" und kommt so um einiges besser mit den Problemen des Alltags zurecht.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, Knuspie, dass du recht schnell aus deinem seelischen Tief herauskommst und das Leben wieder unbeschwerter genießen kannst.
Kein Tee, aber bist du einmal in die Natur eingetaucht und hast alles, die Ruhe, die Gerüche, die Tierstimmen, den Wind, Regentropfen u.u.u. auf dich wirken lassen - allein? Glaub mir bitte, es kann Wunder bewirken, tief im Inneren.

Alles Gute wünscht dir Wildaster

Hanftee: Für mehr Entspannung und Ausgleich im Alltag – Dukehouse Tee

Hanftee ist gesundheitsfördernd für Körper und Geist. Seine beruhigende Wirkung kann zudem beim Einschlafen helfen und für Entspannung sorgen.

shop.dukehouse.de

 

[janasandra]

Neben den bereits empfohlenen Tees, Passionsblume und Hanf, die ich ebenfalls für probierenswert erachte, kann man auch noch Lavendel probieren. Als Tee und auch als ätherisches Öl, das man aufs Kopfkissen sprühen oder auch auf die Handgelenke (Innenseite) geben und einmassieren kann. Ein Bad mit ätherischem Lavendelöl kann ebenfalls sehr beruhigend/ entspannend sein.

Passionsblume wirkt vermutlich als Extrakt in Kapselform noch besser/ stärker (z.B. Passiflora), als als Tee. Ansonsten vielleicht auch mal über die Aminosäuren 5 HTP, Trypthophan, Glycin informieren (am besten i.V. mit Vitamin- Komplex und Magnesium) - diese gibt es als Nahrungsergänzungen zu kaufen.

 

[ENDOGEN]

Hallo,

bei Angst, Unruhe und Nervosität fällt mir direkt Matcha ein – ein grüner Tee mit hohem L-Theanin-Gehalt, der die Alpha-Wellen im Gehirn fördern soll. Das sorgt für innere Ruhe, besseren Fokus und weniger Nervosität. In meinem Lesewerk wird das ausführlich beschrieben.

Beste Grüße
ENDOGEN

 

[janasandra]

Guayusa- Tee dürfte auch in diese Kategorie fallen. Obwohl er viel Koffein enthält, enthält er gleichzeitig auch viel Theanin, das u.a. dafür sorgt, dass manche diesen Tee sogar abends trinken (können).

 

[Kayen]

Tulsi-Tee aus indischem Basilikum (nicht zu verwechseln mit dem europäischen)

Das indische Basilikum wirkt als Adaptogen aber auch gegen mentalen Stress. In turbulenten Zeiten kann es schon einmal vorkommen, dass wir uns angespannt und zerstreut fühlen. Das Kraut harmonisiert und löst Ängste auf und hilft uns, wieder zu uns selbst zu finden.
Es besänftigt einen rastlosen Geist und bringt wieder mehr Klarheit. So ist es auch besonders gut für Gedächtnisleistung und Merkfähigkeit. Befreie Körper und Geist von Stress mit diesem wunderbaren Basilikum!

Die Unfähigkeit, sich an Stress anzupassen, wird mit einem hohen Vata-Dosha in Verbindung gebracht. Tulsi dämpft ein erhöhtes Vata und dadurch auch alle körperlichen Beschwerden, die mit Stress zusammenhängen, wie etwa Bluthochdruck, Magenkrämpfe, Blähungen und Verdauungsprobleme.

Die beruhigende Wirkung des indischen Basilikums kann auch erholsamen Schlaf fördern. Wird Tulsi Tee abends vor dem Schlafengehen eingenommen, kann sich die Einschlafzeit erheblich verringern und die Schlafqualität verbessert werden.

European Ayurveda® Home

www.european-ayurveda.com

 

[Kate]

Wer sich so einen Tee selbst aus frischem Tulsi-Kraut zubereiten möchte, kann es bei Ruehlemanns kaufen. Ansonsten gibt es im Bioladen auch Teebeutel, solo oder auch in Mischungen.

 

[Kayen]

Z.B. gibt es diese Teebeutel in "meinem" Reformhaus. https://www.lebensbaum.com/p/tulsi-teebeutel

 

[janasandra]

Helmkraut- Tee (Baikal- Helmkraut) könnte ebenfalls hilfreich sein. Zumindest wird Helmkraut als Extrakt nachgesagt, dass es beruhigend und entspannend wirken soll. Als Tee habe ich es bisher noch nicht probiert.

Eine weitere Teesorte, die eine beruhigende und antidepressive Wirkungen haben soll, ist übrigens Heideblüten- oder Erikablütentee. Dieser Tee schmeckt zudem sehr lieblich/ blumig/ mild. Man muss hier aber, wie bei den meisten Tees oder pflanzlichen Wirkstoffen, mit einer gewissen Vorlaufzeit von einigen Wochen rechnen.

Ich gebe viele Teesorten (auch Guayusa, Mate, Heideblüten/ Erikablüten...) übrigens mit in den Mixer, wenn ich mir meine Smoothies zubereite. Dann habe ich die ganze Pflanze und nicht nur einen Auszug/ Sud.