Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?

[Eptome]

wenn ich nicht dauernd nach Nachrichten oder Aufträgen schaue.

Absolut, das merke ich auch im Urlaub oder wenn man mal die Benachrichtigungsfunktion abschaltet. Ich höre teilweise schon Benachrichtigungen, die gar nicht da sind. DIe bilde ich mir ein weil ich 50 Mails am Tag bekomme und mir das immer angezeigt wird samt Ton. Das war echt angenhem im letzten urlaub als ich das abgedreht hatte. Aber irgendwann kommt man leider wieder zurück aus dem Urlaub und man muss wieder arbeiten

Eventuell kann es helfen da ganz strikte Grenzen zu ziehen. Also nicht auch noch am Abend oder am Wochenende Mails oder Anrufe beantworten. Wirklich nur vom Montag bis Freitag zwicshen 9 bis 17 Uhr arbeiten und dann eine klare Trennung zur Freizeit zu ziehen.
Ja klar, klingt schwer aber wenn man da nicht irgendwie Freizeit und Arbeit trennt, dann spielt die Arbeit eben überall mit hinein und man kann nicht abschalten.

Ob eine regelmäßige Einnahme bei mir mehr bringen würde, weiß ich nicht. Das möchte ich bei Gelegenheit noch in der Apotheke nachfragen.

Würde ich schon behaupten aber frage gerne mal nach in der Apotheke. Bei natürlichen und pflanzlichen Mittel geht es um eine regelmäßige Einnahme. Da bringt eine einmalige Einnahme wie bei einer Kopfschmerztablette wenig. Das ist halt ein ganz anderer Zugang.

Mit professioneller Hilfe beschäftige ich mich inzwischen auch etwas mehr. Nur kann ich als Selbständiger nicht einfach ein paar Wochen aussteigen, ohne dass sich das finanziell bemerkbar macht. Weniger Aufträge anzunehmen ist deshalb gerade keine wirkliche Option.

Ja aber von so langen Zeiträumen spricht ja keiner. Da übertreibst du schon etwas. Da kann ja auch schon helfen wenn man eine Stunde in der Woche oder gar im Monat mit jemandem spricht.
Du sprichst sehr oft die Dinge an, die du (angeblich) nicht kannst. Immer wieder irgendwelche Ausreden zu finden, um ja nichts ändern zu wollen, wird halt leider nichts bringen. Das ist leider nicht so, dass du mal eine Tablette nimmst und schon ist wieder alles in Ordnung.

 

[ewigeroptimist]

dass du mal eine Tablette nimmst und schon ist wieder alles in Ordnung.

Schön wär‘s. Würde das funktionieren, wären schon zig Pharmaprodukte auf dem Markt… Kann man mE vergessen, auch die alternativmedizinischen Hoffnungsträger zumindest bei den „ernsteren“ Fällen… Expositionsstop organisieren und dann schauen …