Stressbedingte Einschlafprobleme - was wisst Ihr dazu und welche Erfahrungen habt Ihr?

[Itoh]

Sorry erst einmal für die späte Rückmeldung. Bei mir war in den letzten Wochen einiges los und ich habe abseits der Arbeit ganz bewusst versucht, die Zeit am Rechner und im Internet auf ein Minimum zu reduzieren. Das hat mir im Nachhinein auch echt gutgetan.

@Remy: Daridorexant kenne ich selbst nicht aus eigener Erfahrung. Im Moment zieht es mich da aber ehrlich gesagt auch gar nicht hin. Mit den ziemlich simplen Sachen komme ich inzwischen überraschend brauchbar zurecht. Natürlich schlafe ich deswegen nicht plötzlich jeden Abend sofort ein. Dieses völlig müde im Bett liegen und im Kopf trotzdem noch bei der Arbeit sein passiert aber viel seltener als vorher.

@Mara1963: Den Stress bekomme ich als Freelancer natürlich nicht komplett weg. Durch den Thread habe ich dann tatsächlich ein paar Sachen anders gemacht. Vor allem versuche ich abends irgendwann wirklich Schluss zu machen. Rechner zu, und Dinge, die noch offen sind, schreibe ich lieber irgendwo hin, bevor ich später im Bett wieder darüber nachdenke. Kaffee ist am späteren Tag auch weniger geworden und ich bin wieder häufiger draußen. Passedan nehme ich bei Bedarf weiterhin dazu. Wahrscheinlich bringt mir gerade einfach die Mischung mehr. Auf dieses eine Mittel, nach dem dann alles erledigt ist, warte ich inzwischen jedenfalls nicht mehr.