Nebenwirkungen von NEMs

[Oregano]

In der FAZ gefunden:

Ernährung: Wenn Wellness auf die Leber schlägt - Medizin - Wissen - FAZ.NET

Mit Nahrungsergänzungsmitteln erzielen nicht wenige Hersteller Umsätze in Milliardenhöhe. Doch häufen sich Berichte, dass deren Inhaltsstoffe gefährliche Leberschäden bis hin zum Leberversagen verursachen können. ...
...
Herbalife wird genannt, und...
Die Hersteller der Präparate Miradin, Fortodol oder Lepin-Miridin formerly werben damit, dass der Inhaltsstoff Kurkumin-Extrakt Entzündungen hemme und Schmerzen lindere. Die Mittel seien besser verträglich als verschreibungspflichtige Medikamente, wird behauptet. Das Gegenteil ist richtig. In Kapseln der Präparate fanden Wissenschaftler bis zu fünfzig Milligramm der gelegentlich gefährlichen Substanz Nimesulide. Die ist in Europa nicht zugelassen.

Ernährung: Wenn Wellness auf die Leber schlägt - Medizin - Wissen - FAZ.NET


Hier wird berichtet, daß höhere Vitamin-C-Dosen bei Frauen das Risiko, grauen Star zu bekommen, erhöht:

Frauen, die regelmäßig Vitamin-C-Supplemente mit rund 1000 Milligramm Vitamin C pro Tag einnahmen, hatte ein um 25 Prozent höheres Risiko, an altersbedingtem Grauen Star zu erkranken, als Frauen, die keine Vitamintabletten verwendeten. Wenn die Vitamin-C-Supplemente zehn Jahre und länger geschluckt wurden, stieg das Risiko sogar auf 46 Prozent an. Auch ältere Vitamin-C-Nutzer über 65 Jahren sowie diejenigen, die zusätzlich Cortison einnahmen oder eine Hormon-Ersatz-Therapie durchführten, zeigten ein höheres Risiko. Beide Therapien können die Bildung von freien Radikalen im Organismus verstärken. Auf den ersten Blick scheint es paradox, dass ein Antioxidanz wie Vitamin C das Auftreten einer Erkrankung wie Grauer Star verstärkt. Die Autoren vermuten jedoch, dass bei einer hohen Zufuhr das Vitamin vermehrt in der Augenlinse eingelagert wird und dort als Prooxidanz fungiert, das die Bildung freier Radikale anregt.

https://www.fitimalter.de/de/Aktuelles/index.html

www.ndr.de/fernsehen/sendungen/visite/ernaehrung/vitaminfalle114.html

Grüsse,
Oregano

 

[Esther2]

Also wer verdient daran, wenn die Leute NEMs nehmen?

Und wer verdient daran, wenn die Leute keine NEMs nehmen?

Das sollte man sich vor Augen halten, wenn man solche Berichte liest.

LG, Esther.

 

[nicht der papa]

Liebe,
habe gerade erst einen Thread mit Wechselwirkungen zu NEMs aufgemacht und wenn NEMs eine Wirkung haben, dann können sie mit Sicherheit auch Nebenwirkungen haben.

Ganz besonders, wenn wir uns isolierte Stoffe hochdosiert zuführen, die so in der Natur ja gar nicht nicht vorkommen. Egal ob das ein Vitamin oder oder ein Phytotherapeutikum ist.

Irritierend ist in dem Fall eigentlich nur, dass man sonst überall das Gegenteil liest- Eine höhere Zufuhr von Vitamin E und C hingegen mindert das Risiko, an der Augenkrankheit Grauer Star zu erkranken, um 50 bis 60 Prozent.
Ja, was denn jetzt.

Ah.:idee: Vitamin E vergessen.

 

[Datura]

Hallo,
ja, alle diese Studien, wo rausgekommen ist, dass die Zufuhr von NEM's gefährlich ist, studieren die Wirkung an EINEM NEM. Wenn man Vit. C alleine über längere Zeit in höheren Dosen nimmt, wirkt das als Oxidans. E und C wirken zusammen, beide sind Antioxidantien, werden beim reduzieren aber selber oxidiert. Dann reduzieren sie sich gegenseitig, sonst schwimmen sie als Oxidans da rum, machen das, was man eigentlich verhindern will.

ICh nehm ja auch NEM's, aber in sehr gemäßigter Dosierung und von allem was und Mineralien und Spurenelemente nur als Verbindung mit Aminosäuren.

Ich hatte mal einen Lieblingsarzt, den Dr. Hoffmann in Rheine (arbeitet leider nicht mehr), der hat mehrere Bücher geschrieben und war ständig mit Vorträgen unterwegs. Der hatte viel Erfahrung mit Krebspatienten, Rheuma und allerhand anderen chron. Krankheiten, war als Kassenarzt tätig, der hat die Meinung vertreten, dass die künstlich zugeführten NEM's suboptimal seien, weil keiner so genau weiß, wo die eigentlich landen, an welcher Stelle sie die Prozesse eigentlich stören, ob die nicht hin- und hergeschaufelt werden, weil der Körper nicht so recht weiß, wohin damit. Er hat Acerolapulver und sehr viel Spirulina empfohlen(es gibt Biospirulina, zertifiziert und deklariert) und er hat Ernährungsbücher geschrieben, war ein Verfechter konsequenter ERnährungstherapie.

Liebe Grüße :fans: und einen wunderschönen Tag von
Datura

 

[nicht der papa]

Er hat Acerolapulver und sehr viel Spirulina empfohlen(es gibt Biospirulina, zertifiziert und deklariert) und er hat Ernährungsbücher geschrieben, war ein Verfechter konsequenter ERnährungstherapie.

Ich bin soweit, dass ich denke, das ist es wohl auch.:wave:

Habe ja diese amerikanische Seite zur antikanzerogenen Wirkung bestimmter Nahrungsmittel entdeckt, auf der sich viele Nahrungsmittel und Studien zur Krebsprotektiven Wirkung befinden. Auch wenn da immer noch einiges fehlt, wie z.B. auch Granatapfel. WHFoods: The World's Healthiest Foods Ein Statement ist dort- NEMs können niemals das leisten, was der Verzehr bestimmter Gemüsesorten leisten kann. Ist für mich in gewisser Weise die Bestätigung der Gerson-Diättherapie, wenn man das so sagen will und zeigt, es ist dabei besonders wichtig man isst auch die richtigen Nahrungsmittel.
Dann braucht man sich dann keine Gedanken zu machen, ob was fehlt, denn Nahrungsmittel haben immer die richtige Zusammensetzung. Die sekundären Pflanzenstoffe, von denen öfters gar nicht alle erforscht sind, haben schließlich auch ihre Wirkung. Auch Hademar hat da interessante Seiten.

 

[Datura]

Hier ein sehr, sehr schönes und gehaltvolles Buch (den Hinweis gibt es schon an mehreren Stellen hier, wenn man's in die Suche eingibt):

"Krebszellen mögen keine Himbeeren" von Béliveau/Gingras

Krebszellen mögen keine Himbeeren: Nahrungsmittel gegen Krebs. Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen: Amazon.de: Prof. Dr. med. Richard Béliveau, Dr. med. Denis Gingras, Hanna van Laak: Bücher

Dies ist die Taschenbuchausgabe, ist billiger, aber die teurere Ausgabe ict sooo schön zum anschauen.

Viele Grüße
Datura

 

[Juliette]

Also ich bin immer wieder unangenehm überrascht von solch einseitigen Behauptungen, dass es in Deutschland unnötig sei NEMs anzubieten.

Erstens sind die hier aufgeführten Erkrankungen, wie die der Bauchspeicheldrüse und fehlende Darmabschnitte, nicht die einzigen Indikationen für NEMs. Viele MCSler haben, durch die in der Leber gespeicherten Schadstoffe, dauerhaft Durchfälle, so dass es zu massivem Mangel kommen kann.

Zweitens stecken in denen von der Krankenkasse verordneten Präparaten eine Menge Hilfsstoffe, die kaum verträglich sind.

Ich hatte mir einmal ein Vitamin-A-Präparat in der Apotheke bestellt, eines das in der roten Liste stand und was war drinnen, ein Farbstoff der zu den Azofarbstoffen gehört, und laut meinen Nachforschungen leberschädigend ist.

Das hier eine klarere Richtlinie her muss, was die NEMS angeht, das halte auch ich für sinnvoll, aber alles über einen Kamm zu scheren ist ein ziemlicher Unsinn. Ich kenne Menschen, vor allem auch alte Menschen, die durch Mängel eine Menge Beschwerden hatten, die aber durch eine vernünftige Dosierung mit NEMs, eine viel bessere Lebensqualität bekommen konnten, manches verschwand auch ganz.

Allerdings bin ich auch immer wieder überrascht, wie hoch manche der freiverkäuflichen NEM-Präparate dosiert sind, gerade was die fettlöslichen Vitamine angeht.

Grüsse von Juliette

 

[Heather]

Hallo,

nun, es ist ja jedem überlassen wie er sich verhält, dennoch wird mir gerade wieder klar man kann doch an allen Dingen negatives finden .

Bzgl. NEM´s "kommuniziere" ich ja schon über ein paar Monate mit der Regierung, hier ein Ausschnitt aus meiner letzten Mail:

Ebenfalls Ihr Hinweis auf mögliche Nebenwirkungen von zu hoch eingenommenen Dosen mancher Vitamine ist für mich keinesfalls ein ausreichendes Argument. Oder will unsere Regierung nun allen Ernstes behaupten die beispielweise o.g. Länder lassen leichtfertig zu, dass die unwissenden Menschen in ihrem Land freiwillig Suizid begehen? Ich habe mich schon mit Lieferanten aus Amerika unterhalten die mir sagen Deutschland sei das einzige Land auf der ganzen Welt die dies verbieten, und das stimmt ja schließlich auch! Dies können Sie gerne recherchieren.

Zitat: „Zum Schutz der Gesundheit der Patientinnen und Patienten ist daher bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine sorgfältige Nutzen-Risiko-Abschät¬zung dringend notwendig, da bei bestimmten Stoffen der Ausgleich einer möglichen Unterversorgung gegen das hiermit verbundene Risiko der Überdosierung abgewogen werden muss.“

Okay…, aber es ist kein Problem wenn ich mit Schlaflosigkeit Probleme habe zum Arzt zu gehen ein Schlafmittel zu erhalten welches in falscher Dosierung tödlich sein kann? Wo bitte ist denn da die Logik?

Sie haben mir kleine Beispiele von Nebenwirkungen von Vitaminen bei zu hoher Dosierung genannt. Es ist so, dass manche tatsächlich zu hoch dosiert werden können, die meisten jedoch werden vom Körper einfach wieder ausgeschieden wenn sie zuviel zugeführt werden. Darf ich Sie fragen ob Sie sich schon ein einziges Mal einen Beipackzettel eines x-beliebigem Medikament angesehen haben? Als einfaches Beispiel „Aspirin“, welches jeder in beliebiger Menge kaufen und einnehmen kann:
4.1.a Sehr ernste Nebenwirkungen
Sie benötigen möglicherweise dringende ärztliche Beobachtung oder eine Einweisung ins Krankenhaus, suchen Sie unverzüglich einen Arzt oder das nächstgelegene Krankenhaus auf, wenn Sie folgendes bemerken:
- Magengeschwüre, die in Einzelfällen zu einem Magendurchbruch führen können;
- Magen-Darm-Blutung, die in Einzelfällen zu einer Eisenmangelanämie führen kann. Zeichen dafür sind schwarze Stühle oder blutiges Erbrechen;
- Allergische Reaktionen (wie Atemnot, Hautreaktionen möglicherweise mit Blutdruckabfall), insbesondere bei Asthmatikern.
4.1.b ernste Nebenwirkungen
Sie benötigen möglicherweise dringende ärztliche Beobachtung, Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie folgendes bemerken:
- Erhöhung des Blutungsrisikos;
- Magen-Darm-Beschwerden wie Magenschmerzen; Verdauungsbeschwerden und Magenschleimhautentzündung;
- Erhöhung der Leberenzymwerte.
4.1.c leichte Nebenwirkungen
Übelkeit, Erbrechen, Durchfälle.
Die möglichen Nebenwirkungen von Pseudoephedrin sind:
Dies sind alles ernste Nebenwirkungen, und Sie benötigen möglicherweise dringende ärztliche Beobachtung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie folgendes bemerken:
- Wirkungen am Herz (z.B. Herzrasen);
- Harnverhalt, insbesondere bei Patienten mit Prostatavergrößerung;
- Blutdruckanstieg, aber nicht bei behandeltem Bluthochdruck;
- Wirkungen auf die Haut (z.B. Ausschlag, Nesselfieber, Juckreiz).
Wenn Sie eine der oben genannten Nebenwirkungen bemerken, müssen Sie "Aspirin Complex Granulat" sofort absetzen.
Informieren Sie Ihren Arzt, sodass dieser den Schweregrad der Reaktion beurteilen und entscheiden kann, welche Maßnahmen zu ergreifen sind.
Quelle: Aspirin Complex Granulat - Beipackzettel / Informationen - Apotheken Umschau

Finden Sie denn nicht auch die Verhältnismäßigkeit wird in die falsche Richtung gerechnet? Wäre dies nicht sinnvoller:
Zitat: „Neurologen empfehlen eine Tablette zu 100 mg Riboflavin am Tag zur Prophylaxe gegen Migräne. Statistisch gesehen senkt es die Anfälligkeit um etwa die Hälfte.“
Quelle: Riboflavin

Hier die passenden „Nebenwirkungen“ zu Riboflavin:
Vitamin B2 (Riboflavin) : Deutsches Grünes Kreuz für Gesundheit e. V.

Liebe Grüße :wave:.

Heather

 

[Datura]

Hallo :wave:, ja Juliette, aber vielleicht ist beides richtig: konsequente, gut durchdachte Ernährungstherapie und NEM's hervorragender Qualität und moderater Dosierung. Die in der Apotheke sind zu niedrig dosiert und haben entschieden zu viele Hilfsstoffe.

Aber es gibt einen Haufen Leute, die einfach das Geld nicht haben , NEM's hervorragender Qualität zu kaufen. Für die könnte es lebenswichtig sein, alles über Ernährungstherapie zu wisssen.

Liebe Grüße
Datura

 

[nicht der papa]

Es könnte schon wichtig sein überhaupt zu wissen, was in unseren Lebensmitteln überhaupt an Vitaminen und Mineralstoffen in welchen Mengen drin ist.
Denn da habe ich recherchiert und ehrlich gesagt nichts Greifbares gefunden.

Ausser zu Knoblauch.
Da gibt es 600mg Knoblauchkapseln. Das hört sich ganz ordentlich an.
Aber von was reden wir denn bei 600mg Knoblauchextrakt tatsächlich?
Gelesen habe ich
Die neuesten Studien beruhen auf einer täglichen Dosierung von 600mg bis 900mg Knoblauchpulver entsprechend 1,8 bis 2,7g Frischknoblauch.

Oder auch- Die offizielle Empfehlung liegt bei ca. 2-4 gr. Frischknoblauch, entsprechend 600-1200 gr. Knoblauchextrakt.
Da habe ich auch schon nachgewogen und eine normale nicht allzu grosse Knoblauchzehe hat auch schon um die 2 Gramm.

Wenn ich jetzt daran denke, wie viele Verluste an Vitalstoffen Kapseln gegenüber frischem Knoblauch haben, dann frage ich mich, ob NEMs wirklich in jedem Fall besser sein können.

Da braucht man freilich viel frische Petersilie zum Nachtisch, um den Geruch zu neutralisieren. Aber da ist ja z.B. wieder sehr viel Vitamin C drin und zudem ätherische Öle, Apiin, Apiol, Apiolin, Flavonoide, Furocumarin, Gerbsäure, Glykoside, Myristicin, Salicylate, Thymol, Umbelliferon, Violaxanthin und Zink.

 

[Oregano]

Ist in Petersilie nicht auch Eisen drin? - Nur so nebenbei gefragt?

Ich denke, es ist wichtig zu differenzieren: Wenn jemand durch welche Ursachen auch immer massive Mängel an Vitaminen und Spurenelementen hat, dann sollte er substituieren, vor allem, wenn klar ist, welche Mängel vorliegen.

Ein sehr konkretes Beispiel:
Werden bei einer Schilddrüsenoperation auch die Nebenschilddrüsen entfernt, tritt Calciummangel auf, der durch Milchprodukte bestimmt nicht aufgefüllt werden kann. Da ist es dann meiner Meinung nach keine bißchen in Frage zu stellen, daß eben Calcium sein muß.

Die "Milchschnitte" wird aber doch (glaube ich) auch so beworben, daß Kinder da zusätzlich noch Calcium bekommen. Das finde ich einfach nur schädlich. Gleiches gilt meiner Meinung nach für "Fruchtzwerge"-Werbung und auch für die "nimm-zwei"-Werbung und viele weitere Produkte.
Die haben dann zwar keine Wirkung, wie versprochen, aber dafür Nebenwirkungen in Form von zu viel Zucker, künstlichen Aromen usw.

Gruss,
Oregano

 

[nicht der papa]

Nicht nur Eisen auch Calcium.

Und nur mal z.B.

Calciumgehalt in mg/100 gr.
Emmentaler (Vollfettstufe) 1100
Edamer (Dreiviertelfettstufe) 870
Sesam (frisch) 738
Camembert (Halbfettstufe) 600
Mozzarella 403
Petersilie (frisch) 245
Feige (getrocknet) 244
Küchenkräuter 230
Kresse (frisch) 214
Grünkohl (frisch) 212
Brennnessel (frisch) 200
Löwenzahn (frisch) 158
Joghurt (1,5% Fett) 130
Kuhmilch (1,5% Fett) 120
Ernährung - Osteoporose - ernaehrung.de

Aber Mohn enthält sogar 2500mg Calcium/100gr.

Ich will nicht sagen, dass es nicht viel einfacher ist, eine Kapsel zu schlucken und dass ich das selbst wohl auch machen würde.

Aber nötig Oregano ist es nicht wirklich, wenn man wirklich bewusst sucht.

 

[Esther2]

Zitat:
Er hat Acerolapulver und sehr viel Spirulina empfohlen(es gibt Biospirulina, zertifiziert und deklariert) und er hat Ernährungsbücher geschrieben, war ein Verfechter konsequenter ERnährungstherapie.
Ich bin soweit, dass ich denke, das ist es wohl auch.

Ich habe mich selber ganz lange gegen NEMs gewährt und gedacht, mit guter Ernährung kriegt man das hin. Ich vertrete diese Meinung nicht mehr.

Denn
1) hat der Nährstoffgehalt unserer Nahrung, auch der biologisch angebauten aus der Region, ohne lange Lagerzeiten, Konservierung etc., enorm abgenommen. Ich hab da mal ´ne Studie gesehen, das war fatal. Leider finde ich die Quelle nicht mehr, um sie hier reinzustellen.

Und 2) und noch viel wichtiger, ist unser Körper mit einer Menge an Giften, unnatürlichen Lebensumständen etc. konfrontiert, für die er einfach evolutionär nicht ausgerüstet ist. Da kann ich noch so viel Entspannungsyoga und Sport machen, wir leben nicht mehr auf den Bäumen oder in Höhlen ... das hat an manchen Stellen Vorteile, aber es ist nicht das, wofür wir ausgerüstet sind.

LG, Esther.

 

[darleen]

hallo

schon alleine durch die fatale Monokultur gehen so viel Nährstoffgehalt flöten..

liebe grüße darleen:wave:

 

[Phil2k]

Ich habe mich selber ganz lange gegen NEMs gewährt und gedacht, mit guter Ernährung kriegt man das hin. Ich vertrete diese Meinung nicht mehr.

Denn
1) hat der Nährstoffgehalt unserer Nahrung, auch der biologisch angebauten aus der Region, ohne lange Lagerzeiten, Konservierung etc., enorm abgenommen. Ich hab da mal ´ne Studie gesehen, das war fatal. Leider finde ich die Quelle nicht mehr, um sie hier reinzustellen.

Und 2) und noch viel wichtiger, ist unser Körper mit einer Menge an Giften, unnatürlichen Lebensumständen etc. konfrontiert, für die er einfach evolutionär nicht ausgerüstet ist. Da kann ich noch so viel Entspannungsyoga und Sport machen, wir leben nicht mehr auf den Bäumen oder in Höhlen ... das hat an manchen Stellen Vorteile, aber es ist nicht das, wofür wir ausgerüstet sind.

LG, Esther.

Hi Esther.

zu Punkt 1.)
Möchte ich so bezweifeln,ist auch,meines Wissens nach, nicht seriös nachgewiesen worden. Schade,dass du die Quelle nicht mehr findest.

zu Punkt 2.)
Ich finde diese Art der Argumentation widersprüchlich. Du argumentierst einerseits damit,dass der Körper nicht an die heutigen Schadstoffkonzentrationen angepasst sei,ergo ein Mehrbedarf bestehe,der durch Nem gedeckt werden muss. Kann der Körper denn überhaupt an eine Nem Einnahme angepasst sein,die eben keinesfalls natürlich sein muss und eine Errungenschaft der Moderne ist? Auch das berücksichtigt ja nun mal nicht die evolutionärere Anpassung. Vitamin C liegt bspw. in der Natur nicht als Monostoff vor. Auch Zink gab es in der Vergangenheit nie als Zinkchelat 50mg.Im Grunde möchtest du also eine evolutionäre Einschränkung,aufgrund mangelnder Anpassung an die Neuzeit mit einer möglichen evolutionären Inkompatibilität bekämpfen. Das erscheint mir nicht logisch.
Es ist ja auch nicht so,als gäbe es keine Studien,die von Nebenwirkungen sprechen,die uns von natürlichen Spendern dieser Stoffe unbekannt sind,sei es weil die Quantität nicht erreicht wird oder aber Zusatzstoffe in den Lebensmitteln vorhanden sind,welche zur korrekten Verdauung eben notwendig sind. Ein Beispiel wäre die Vitamin E Problemtik.

Lieben Gruß
Phil

 

[Oregano]

Hier geht es um Selen:

Überdosierung:
In der Regel gelten Langzeitdosierungen von 350 µg pro Tag, sowie die Einmalgabe von 1000 µg Selen als sicher und nebenwirkungsfrei.
Durch Zufuhr in grösseren Mengen, beispielsweise durch Umstellung der Ernährung und Einnahme von selenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln, ist aber mit deutlichen Nebenwirkungen zu rechnen. Eine Selenvergiftung macht sich z.B. durch anhaltenden Knoblauchgeruch der Atemluft und des Schweisses, Kopfschmerzen, Reizung der oberen Atemwege, Magen-Darm-Beschwerden und Nervosität bemerkbar.

Hinweis:
Wird Vitamin C gleichzeitig mit Natriumselenit eingenommen, kommt es zur Bildung von elementarem Selen, das dann vom Körper nicht mehr aufgenommen werden kann. Nehmen Sie also ein Selenprodukt, wenn es Natriumselenit enthält, nicht mit einem Glas Orangensaft ein! Kein Problem ist aber eine zeitversetzte Einnahme um mindestens eine Stunde, dann können beide Substanzen vom Körper optimal aufgenommen und genutzt werden.

www.dr-nabielek.de/dr-nabielek/Frauenheilkunde/Informationen/Gyn_Nahrungsergänzung.htm

In dem Link wird auch über Vitamin B6, Folsäure und Jod berichtet.

Grüsse,
Oregano

 

[Esther2]

Hallo Phil!

Du hast mit deinen Argumenten natürlich schon auch recht ... es ist nicht leicht zu entscheiden, und wahrscheinlich ist die beste Lösung wie immer die Individuelle ....

Ich denke bei NEMs auch weniger daran, sich mal Zinkchelat 50mg reinzuschießen, obwohl ich auch das sehr schätze - als HPU´lerin gerade Zink! -, sondern an Dinge wie Chlorella, Rechtsregulat, Heilerde, ... das sind eigentlich auch alles Dinge, die man klassischerweise nicht isst, zumindest nicht in Mitteleuropa. Aber andererseits haben die Mitteleuropäer früher eben die Winter von Kartoffeln und Sauerkraut gelebt ... also basisch und milchsauer vergoren, das ist eine super Kombi. Wenn ich nun aber nur 1-2 mal die Woche Sauerkraut esse, dann kann ich die restlichen 5 Sauerkrautmahlzeiten durch Rechtsregulat ersetzen. Ja? Nein?

Ich glaube, ein großes Problem an der NEM-Einnahme ist, dass ein Großteil der Menschen sie nicht nach sinnvollen Kriterien einnimmt, sondern weil´s die Nachbarin auch gemacht hat und damit tolle Erfolge gehabt hat. Oder weil irgendwo in der Werbung gesagt wurde, das sei so gesund. Und weil wir großteils ein schlechtes Gewissen unserem Körper gegenüber haben, weil wir im Kopf ja sehr wohl wissen, dass man nicht so leben sollte wie wir leben. Und dann wird der Schweinsbraten mit einer Extra-Dosis Vitamin C kompensiert ...

Ich rekapituliere nochmal: kann ich die NEM-Einnahme durch gesunde Ernährung ersetzen? Ich würde sagen, teilweise natürlich schon, aber manches auch nicht. Oben genannte HPU ist für mich ein tolles Beispiel, dass es nicht immer geht. Mir selbst geht es viel besser, seit ich Zink/B6 substituiere, und ich kenne noch ein paar andere!

LG, Esther.