Themenstarter
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Servus! Ich bin Mitte 40 und war mein Leben lang extrem fit (150-mal im Jahr Gym, Tennis). Vor 3 Jahren hatte ich auf einer Insel massiven, unberechenbaren Beziehungsstress mit meiner Ex-Partnerin. Rational ist alles lange vorbei und mir geht’s im Alltag wieder gut.
Mein Problem: Seit damals reagiert mein Körper auf Krafttraining (schon nach ein paar leichten Liegestützen) oder ruckartigen Sport (Tennis) mit zittrigen Armen, Angstzuständen und einer Dauerspannung in Brust, Schulter und Nacken, die tagelang oft wochenlang nicht mehr weggeht.
Der Muskel hat Kraft, aber das Nervensystem verwechselt den Sport-Puls mit dem damaligen Stress und schaltet auf Alarm. Fließende Sachen wie Radfahren oder 15.000 Schritte gehen funktionieren komischerweise viel besser.
Ich habe ein Jahr gebraucht um zu verstehen was ich überhaupt habe. Eine Therapie hat nicht geholfen. Sie sagte auch man kann das nicht heilen. Ich muss jetzt selber aktiv werden.
Wer hat so eine sport-induzierte Blockade erfolgreich gelöst? Welche körperorientierten Übungen (außer TRE) oder Nerven-Nährstoffe haben euch geholfen, das Muskelgedächtnis wieder auf „Sicherheit“ umzuprogrammieren? Danke!
Mein Problem: Seit damals reagiert mein Körper auf Krafttraining (schon nach ein paar leichten Liegestützen) oder ruckartigen Sport (Tennis) mit zittrigen Armen, Angstzuständen und einer Dauerspannung in Brust, Schulter und Nacken, die tagelang oft wochenlang nicht mehr weggeht.
Der Muskel hat Kraft, aber das Nervensystem verwechselt den Sport-Puls mit dem damaligen Stress und schaltet auf Alarm. Fließende Sachen wie Radfahren oder 15.000 Schritte gehen funktionieren komischerweise viel besser.
Ich habe ein Jahr gebraucht um zu verstehen was ich überhaupt habe. Eine Therapie hat nicht geholfen. Sie sagte auch man kann das nicht heilen. Ich muss jetzt selber aktiv werden.
Wer hat so eine sport-induzierte Blockade erfolgreich gelöst? Welche körperorientierten Übungen (außer TRE) oder Nerven-Nährstoffe haben euch geholfen, das Muskelgedächtnis wieder auf „Sicherheit“ umzuprogrammieren? Danke!
