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Forscher des Leibniz-Instituts für Neurobiologie in Magdeburg haben das Gehirn von Meditierenden gescannt und die beobachteten Veränderungen erklärt:
www.welt.de
Wichtig bei den Atem- und Körperübungen ist, dass man sich nur darauf konzentriert und das Wandern der Gedanken bewusst unterdrückt. Nur dann funktioniert's und man wird konzentrierter, leistungsfähiger und stressresistenter.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass mich mein regelmäßiges Meditationsprogramm jeden Morgen vor dem Frühstück (Augenübungen, Atemtraining und Krafttraining) nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional einen Riesenschritt voran gebracht hat. Ich kann also nur empfehlen, sich damit ernsthaft zu beschäftigen.
Yoga: Diese Entspannungsübung macht dich im Alltag leistungsfähiger - WELT
Wir leben in stressigen Zeiten, ständig prasseln Informationen auf uns ein. Kein Wunder, dass Meditieren im Trend ist. Forscher haben nun herausgefunden, was dabei im Gehirn passiert – und dass schon die erste Übung Leistungen steigern kann.
Wichtig bei den Atem- und Körperübungen ist, dass man sich nur darauf konzentriert und das Wandern der Gedanken bewusst unterdrückt. Nur dann funktioniert's und man wird konzentrierter, leistungsfähiger und stressresistenter.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass mich mein regelmäßiges Meditationsprogramm jeden Morgen vor dem Frühstück (Augenübungen, Atemtraining und Krafttraining) nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional einen Riesenschritt voran gebracht hat. Ich kann also nur empfehlen, sich damit ernsthaft zu beschäftigen.
