Krafttraining: Die 7 Tiger Moves nach John McSweeney

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Auch super für mich, vor allem das erste Video, einfach für zwischendurch oder im Sommer nach draußen mitnehmen.
Ich werde noch eine richtige Mauzi, wenn das so weiter geht.🐯
 
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Beim Stöbern bin ich auf ein leicht schräges Fan-Video von Brother B. Brown gestoßen, in dem der Meister selbst seine Tiger Moves erklärt und vorführt (englisch). Die Tiger Moves sind eigentlich nur ein Teil von John McSweeneys genialem Selbstverteidigungssystem Total Self Defence, das außerdem vereinfachte und sehr effektive Karatetechniken und Tipps für den Umgang mit einem Revolver enthält.

Die DVD aus den 90ern ist übrigens nach wie vor erhältlich, falls jemand die Selbstverteidigungstechniken lernen will. Aber hier geht es nur um den Fitness-Teil:

 

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