- Beitritt
- 09.02.24
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Hallo, ihr Lieben,
ich möchte nur ein kleines Lebenszeichen von mir geben.
Es geht mir ettttwas besser, ich reduziere nun jede Woche in kleinen Schritten. Die Restsymptome sind starke innere Unruhe und Angst.
Ich kann mich noch immer nicht entspannen.
Mache öfters Atemübungen im Bett beim Aufwachen gegen die Unruhe. Manchmal komme ich dann inzwischen sogar für paar Sekunden in ein leicht wohliges und nicht ganz so gestresstes inneres Gefühl. Aber das muss unbedingt noch mehr werden. Auch der Schlaf ist noch zu kurz und nicht so wirklich erholsam.
Beim Spazieren versuche ich es mit viel Achtsamkeit mich vom inneren Chaos abzulenken und zu beruhigen.
Zum Teil klappt es, aber oft wird auch mein Rücken und Nacken bretthart beim Laufen.
Ich nehme mehrmals Calmvalera ein und ein bisschen hilft das auch. Der reine Passionsblumenextrakt verursachte leider Blasenschmerzen.
Ich bin insgesamt vorsichtig optimistisch, dass ich vom Benzo loskommen werde. Ich schaffe das!
Liebe Grüße. Kamo
ich möchte nur ein kleines Lebenszeichen von mir geben.
Es geht mir ettttwas besser, ich reduziere nun jede Woche in kleinen Schritten. Die Restsymptome sind starke innere Unruhe und Angst.
Ich kann mich noch immer nicht entspannen.
Mache öfters Atemübungen im Bett beim Aufwachen gegen die Unruhe. Manchmal komme ich dann inzwischen sogar für paar Sekunden in ein leicht wohliges und nicht ganz so gestresstes inneres Gefühl. Aber das muss unbedingt noch mehr werden. Auch der Schlaf ist noch zu kurz und nicht so wirklich erholsam.
Beim Spazieren versuche ich es mit viel Achtsamkeit mich vom inneren Chaos abzulenken und zu beruhigen.
Zum Teil klappt es, aber oft wird auch mein Rücken und Nacken bretthart beim Laufen.
Ich nehme mehrmals Calmvalera ein und ein bisschen hilft das auch. Der reine Passionsblumenextrakt verursachte leider Blasenschmerzen.
Ich bin insgesamt vorsichtig optimistisch, dass ich vom Benzo loskommen werde. Ich schaffe das!
Liebe Grüße. Kamo