CD mit Entspannungs-Anleitung gesucht

[Luft]

Hallo,

kann mir vielleicht jemand einen aktuellen Tipp für eine gute Entspannung-CD (oder einen Donwload) geben? Es geht um eine junge Frau, die in einer sehr angespannten Situation in der Klinik liegen muß, dabei dringend entspannen müßte, auch ärztlicherseits.

Sie hat bisher keine eigene Erfahrung mit angeleiteter Entspannung.

Ich denke an Musik/Naturgeräusche und eine einfache Anleitung (Atmung oder gedanklich durch den Körper gehen, in der Art). Möglichst nicht esoterisch.

Danke

 

[ArmesHaschel]

Hallo Luft,

was genau meinst Du mit Esotherik ?

Ich finde diese sehr gut:
https://www.youtube.com/watch?v=2jVZLRZGA4Y

Haschel

 

[Oregano]

Hallo Luft,

hat die junge Frau denn schon Erfahrungen mit der Muskelrelaxation nach Jacobson? Ich finde, daß man die recht gut mithilfe der CD machen kann.

https://www.palverlag.de/muskelentspannung-jacobson-durchfuehrung.html

Grüsse,
Oregano

 

[ArmesHaschel]

Hallo Zusammen,

ergänzend:

https://www.youtube.com/watch?v=OSrTjOjIbyU

Haschel

 

[Luft]

Danke ArmesHaschel, danke Oregano, ja das geht in die richtige Richtung.

Die Stimme aus dem ersten Link (Autogenes Training) finde ich wirklich sehr angenehm. Leider paßt das mit der Wärme hier nicht so gut, da meine Bekannte, die liegen muß und nicht aufstehen darf, das Klinikzimmer eh schon als extrem überheizt empfindet.

Ich werde noch ein bißchen weitersuchen – und nehme gerne weitere Vorschläge an. (Mit nicht esoterisch meine ich eher das Wie als das Was, ätherische Stimme, Glöckengebimmel, Sphärenklänge ect. sorry)

 

[Oregano]

Hallo Luft,

ich finde CDs von Rüdiger Dahlke zum Teil auch sehr entspannend, wobei das wohl hauptsächlich an seiner Stimme liegt.
Die INhalte sind eher nüchtern, trotzdem ...

https://www.amazon.de/s/?ie=UTF8&ke...hvptwo=&hvqmt=b&hvdev=c&ref=pd_sl_rweovnme8_b

Grüsse,
Oregano