Hallo Julisa, 500mg morgens (achtung, nicht zu spät einnehmen, sonst Party statt schlafen; )
Anfangs nahm ich dann nochmal mittags die Dosis, aber war mir dann fast zuviel, zu aufgeputscht irgendwie. Habe es schon lange nicht mehr genommen nach einer 3monatigen Kur. Aufgefüllt und gut war es, hat bei mir sehr gut gegen Depression geholfen außerdem.
Lg
...habe übrigens mal irgendwo gelesen, dass man es nicht nehmen soll, wenn man Hautkrebs hat/hatte, ansonsten gibt es keine Probleme, Bodybuilder nehmen es viel länger und hochdosiert