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... Anwendungsgebiete für die gezielte Zufuhr von Magnesium als Nahrungsergänzung
Neben seiner bereits oben geschilderten, allgemeinen Bedeutung für Knochen, Muskeln, Herz und Blutdruck gibt es noch zahlreiche weitere spezielle Anwendungsgebiete von Magnesium. Dies betrifft insbesondere …
Sport (und körperlich anstrengende Freizeit-Aktivitäten):
Magnesium beugt nicht nur Muskelkrämpfen vor sondern fördert auch eine schnellere Regeneration nach körperlichen Belastungen und sorgt (u.a. aufgrund seiner regulativen Wirkung auf die neuromuskuläre Reizweiterleitung und auf die Spannung der Gefäßwände) letztlich für mehr Leistungskraft.
Energielosigkeit (rasche Ermüdung und/oder CFS) und Verwirrungszustände:
Ein niedriger Magnesiumspiegel bedeutet eine Verlangsamung der Energiebereitstellung und aller ATP-abhängigen Enzymreaktionen auf intra- und extrazellulärer Ebene.
Harnsteine, Gallensteine, Nierensteine:
Magnesium wirkt Kalziumoxalat-bedingten Steinbildungen entgegen.
Hyperaktivität, Unruhezustände und Schlafstörungen:
Hier gibt es oft signifikant niedrige Magnesiumspiegel. Oft kann die ausreichende Zufuhr innerhalb weniger Wochen zu deutlichen Verbesserungen führen.
Diabetes mellitus:
Auch bei Diabetiker/Innen findet sich häufig ein Magnesiummangel, der zu unerwünschten Spätfolgen führen kann (z.B. Bluthochdruck, ungünstige Blutfettwerte, Netzhauterkrankungen).
Allergisch bedingte Symptome/Erkrankungen:
Sogar bei Allergien, Ekzemen, Heuschnupfen und Neurodermitis kann Magnesium alleine oder zusammen mit anderen orthomolekularen Antihistaminika (= Histamin hemmenden Substanzen) hilfreich sein.
Zusammenfassung & Fazit:
Aufgrund der vielfältigen Funktionen und Stoffkreisläufe, an denen das Magnesium im menschlichen Körper permanent beteiligt ist, wird jeden Tag auch eine entsprechend große Menge davon „verbraucht” und ausgeschieden. Umso wichtiger ist es, die eigenen Magnesiumvorräte regelmäßig wieder aufzufüllen.
Dies gilt insbesondere dann, wenn aufgrund von „Belastungsspitzen” (v.a. beim Sport, aber auch im beruflichen oder privaten Alltag) ein akuter Mehrbedarf auftritt, oder wenn im Zuge chronischer Erkrankungen ein allgemein erhöhtes Risiko für Mangelzustände gegeben ist. ...

Magnesium: Multitalent bei Herzschwäche, Krämpfen und Müdigkeit - essentiell für Nerven, Muskeln und Herz - Supplementa
Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für unsere Gesundheit. Im Durchschnitt enthält der erwachsene Organismus 25–30 Gramm Magnesium. Über die

Wenn man diese Aufstellung liest, könnte man auf die Idee kommen, daß Magnesium immer eingenommen werden sollte. Das ist aber wohl nicht so; erst sollte klar sein, daß wirklich ein Mangel vorhanden ist und vorkommende Symptome wie z.B. Muskelkrämpfe tatsäclich mit einem Mg-Mangel zusammen hängen.

Magnesium - was ist zu beachten? | Klartext Nahrungsergänzung
Magnesiumhaltige Nahrungsergänzungsmittel sind häufig zu hoch dosiert - unerwünschte Wirkungen sind möglich.
Grüsse,
Oregano