Themenstarter
- Beitritt
- 26.11.10
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- 229
Hallo Leute !!
Ich Treibe fitniss 3 Mal die Woche . Trainigsdauer Max 60 Minuten.
Und ich habe immer angst ins übertraining zu seien !!
Ich habe aber in den Letzten 2 Monaten von 62 Kilo auf 70Kilo Gekommen!
Das heisst ja das ich zugenommen habe.
Aber mich plagt immer die Angst im Übertraining zu sein, Da ich wegen Morbus Meulengracht immer eine Gewisse Müdigkeit und abgeschlagenheit habe.
Ist ja auch ein Symptom für Übertraining : ( Weil ich hatte 2 Wochen Fitniss Pause gemacht und bei Einer übung nicht mehr so viel geschafft wie sonst,bei einer anderen Übung habe ich mich aber gesteigert.
Zur Ernährung ich esse sehr viel ( bin Hardgainer habe mit 70 jetzt normalgewicht erlangt) nicht so gesund halt sehr viele Kohlenhydrate viel Eiweiss und um die 4500 Kcal .Nicht viel Gemüse .
Fitniss bedeutet mir sehr viel und ich habe ständige angst vor dem Übertraining schon seid Sommer habe ich angst.
Wollte wissen ob es denn Möglich sei bei nur 3 Mal die woche fitniss ?
Ich meine bei leuten die 6-7 Mal die Woche gehen ok....Aber drei?
Bitteu m hilfe
Ich Treibe fitniss 3 Mal die Woche . Trainigsdauer Max 60 Minuten.
Und ich habe immer angst ins übertraining zu seien !!
Ich habe aber in den Letzten 2 Monaten von 62 Kilo auf 70Kilo Gekommen!
Das heisst ja das ich zugenommen habe.
Aber mich plagt immer die Angst im Übertraining zu sein, Da ich wegen Morbus Meulengracht immer eine Gewisse Müdigkeit und abgeschlagenheit habe.
Ist ja auch ein Symptom für Übertraining : ( Weil ich hatte 2 Wochen Fitniss Pause gemacht und bei Einer übung nicht mehr so viel geschafft wie sonst,bei einer anderen Übung habe ich mich aber gesteigert.
Zur Ernährung ich esse sehr viel ( bin Hardgainer habe mit 70 jetzt normalgewicht erlangt) nicht so gesund halt sehr viele Kohlenhydrate viel Eiweiss und um die 4500 Kcal .Nicht viel Gemüse .
Fitniss bedeutet mir sehr viel und ich habe ständige angst vor dem Übertraining schon seid Sommer habe ich angst.
Wollte wissen ob es denn Möglich sei bei nur 3 Mal die woche fitniss ?
Ich meine bei leuten die 6-7 Mal die Woche gehen ok....Aber drei?
Bitteu m hilfe