Themenstarter
- Beitritt
- 25.09.12
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Ich bin neu hier und hoffe vielleicht einige Tipps und Ratschläge zu bekommen. Ich habe seit 12 Jahren Angst-und Panikattacken. Bis vor ca einem Jahr hatte ich zwar ab und zu Panikattacken aber ich konnte alles machen und kam gut damit klar. Vor etwa einem Jahr bekam ich bei der Arbeit eine sehr heftige PA, die über eine Stunde anhielt. Einen Tag vorher hatte ich die erste Hepatitis-Impfung und so konnte ich allen vormachen, dass es wohl Nebenwirkungen der Impfung waren. Sogar der Arzt zu dem ich gefahren wurde hat mir das abgenommen. Er hat mich die restliche Woche krankgeschrieben. Danach hatte ich zwar immer bei Arbeitsbeginn Panik, aber ich konnte sie mit positiven Gedanken ziemlich schnell überwinden. 4 Tage später war ich mit meinem Mann einkaufen und da bekam ich Angst. Die Angst ging erst weg als ich aus dem Laden war. Bis zu diesem Tag wusste mein Mann nicht, dass ich PA habe, ich konnte mich, wenn er dabei war, immer soweit beherrschen, dass er nichts gemerkt hat.
An diesem Tag beschloss ich es ihm zu erzählen. Heute denke ich, das war ein Fehler. Denn mein Mann wollte und will natürlich nicht, dass es mir schlecht geht. Er hat mir vorgeschlagen meine Arbeitszeit zu verkürzen, mittlerweile arbeite ich nur noch jedes 2. Wochenende. Einkaufen geht mein Mann seitdem alleine und ich gehe nur noch aus dem Haus wenn es sich nicht vermeiden lässt, also nur noch jedes 2. Wochenende zum arbeiten.
Muss ich aus dem Haus und weiß, dass ich wirklich muss geht es recht gut. Ich habe zwar leichte Angst aber es kommt zu keiner PA. Ich war letzte Woche nach der Arbeit sogar mit meinem Mann Hosen kaufen ohne das geringste Anzeichen von Angst.
Weiß ich aber dass ich nicht unbedingt raus muss weil jemand anders für mich einkaufen geht, dann schaffe ich es einfach nicht. Ich habe schon vorher so eine Angst, dass ich spätestens wenn ich die Haustür aufmache Panik bekomme und mich schnell wieder in die Wohnung verziehe. Mittlerweile bekomme ich auch PA wenn ich alleine zu Hause bin. Manchmal schaffe ich es ganz gut damit klar zu kommen aber ab und zu ist es so schlimm, dass ich die Telefonseelsorge anrufe, weil es besser wird wenn ich mit jemandem rede.
Ich glaube mein Hauptproblem ist, dass ich Angst habe jemand bemerkt was mit mir los ist. Wir leben in einem sehr kleinen Dorf und ich wäre das Tagesgespräch wenn ich im Laden eine PA hätte
Kann mir jemand ein paar Tipps geben wie ich es schaffe wieder raus zu gehen? Mir fehlt irgendwie der Mut dazu, obwohl ich weiß, dass es wahrscheinlich gar nicht so schlimm wäre wie ich es mir immer einrede.
Den Auslöser meiner PA kenne ich aber das hilft mir leider überhaupt nicht weiter.
An diesem Tag beschloss ich es ihm zu erzählen. Heute denke ich, das war ein Fehler. Denn mein Mann wollte und will natürlich nicht, dass es mir schlecht geht. Er hat mir vorgeschlagen meine Arbeitszeit zu verkürzen, mittlerweile arbeite ich nur noch jedes 2. Wochenende. Einkaufen geht mein Mann seitdem alleine und ich gehe nur noch aus dem Haus wenn es sich nicht vermeiden lässt, also nur noch jedes 2. Wochenende zum arbeiten.
Muss ich aus dem Haus und weiß, dass ich wirklich muss geht es recht gut. Ich habe zwar leichte Angst aber es kommt zu keiner PA. Ich war letzte Woche nach der Arbeit sogar mit meinem Mann Hosen kaufen ohne das geringste Anzeichen von Angst.
Weiß ich aber dass ich nicht unbedingt raus muss weil jemand anders für mich einkaufen geht, dann schaffe ich es einfach nicht. Ich habe schon vorher so eine Angst, dass ich spätestens wenn ich die Haustür aufmache Panik bekomme und mich schnell wieder in die Wohnung verziehe. Mittlerweile bekomme ich auch PA wenn ich alleine zu Hause bin. Manchmal schaffe ich es ganz gut damit klar zu kommen aber ab und zu ist es so schlimm, dass ich die Telefonseelsorge anrufe, weil es besser wird wenn ich mit jemandem rede.
Ich glaube mein Hauptproblem ist, dass ich Angst habe jemand bemerkt was mit mir los ist. Wir leben in einem sehr kleinen Dorf und ich wäre das Tagesgespräch wenn ich im Laden eine PA hätte
Kann mir jemand ein paar Tipps geben wie ich es schaffe wieder raus zu gehen? Mir fehlt irgendwie der Mut dazu, obwohl ich weiß, dass es wahrscheinlich gar nicht so schlimm wäre wie ich es mir immer einrede.
Den Auslöser meiner PA kenne ich aber das hilft mir leider überhaupt nicht weiter.