AW: Mein Neurostress-Profil
Hallo Lengstorff,
Schlafstörungen sind eine komplexe Angelegenheit, was dem einen hilft, verschlimmert es beim anderen vielleicht sogar (siehe die bereits verlinkten Threads, die ich Dir nochmals ans Herz legen möchte).
Mineralstoffmängel, insbesondere einen Magnesiummangel, zu beheben, kann sicherlich sehr wichtig sein in Bezug auf Schlafstörungen. Was Q10 allerdings betrifft, vor allem in der potenten Form Ubiquinol, kann der Schuss auch nach hinten losgehen, speziell wenn man eh schon zu Unruhe und (vielleicht sogar in der Folge davon) Schlafstörungen neigt. Kuklinski bezeichnet Q10 als Stoffwechsel-Turbo und empfielt es (zumindest in seinen älteren Bücher) erst, wenn eine gewisse Grundstabilität erreicht ist (siehe Wiki-Artikel dazu). Unter den B-Vitaminen ist das B6 eines, das auch (bei zu hohen Dosierungen) Unruhe und Schlafstörungen fördern könnte.
Es ist also eine durchdachte Vorgehensweise angebracht, denke ich.
GABAMax hat laut diesem Beitrag:
https://www.symptome.ch/threads/einzelwirkstoffe-statt-gabamax-und-neuroflam.100650/#post-783111 (der aus einem Thread stammt, der vielleicht auch für Dich interessant ist) folgende Zusammensetzung:
L-Glutamin 350mg
L-Taurin 250mg
L-Theanin 75mg
HTP 50mg
L-Tyrosin 50mg
Vitamin C 40mg
Vitamin B6 12,5mg
Tocopherol gemischt 4,5mg
Folsäure 70µg
... und scheint mir von daher doch nicht so ganz ungeeignet. Immerhin ist demnach die Serotoninvorstufe 5-HTP enthalten, und bei vielen wirkt 5-HTP auch gut und schlaffördernd (bei mir allerdings nicht, aber ich habe wohl auch keinen Serotoninmangel). Tyrosin ist auch enthalten, das ist u.a. eine Vorstufe von Dopamin und den Katecholaminen, was bei Dir ja auch alles laut Befund knapp ist. Allerdings kann das womöglich auch eher aufputschend wirken!
Von daher wäre es aus meiner Sicht sowieso sinnvoller, mit Einzelpräparaten zu probieren, was Dir gut tut und was nicht. Evtl. ist auch einfach eine bestimmte Reihenfolge hilfreich (d.h. etwas, das anfangs Probleme macht, könnte später durchaus helfen).
Gruß
Kate