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Definition:
Obstipation («Verstopfung, oder Stuhlverstopfung») = Darmträgheit, meist chronisch.
Es handelt sich hier um ein verlängertes Verweilen des Stuhls (Fäzes) im Dickdarm. Der Darm kann nur selten (manchmal auch nur unter Schmerzen) entleert werden, der Kot (Stuhl, Fäzes) ist verhärtet. Die Ursachen hierfür sind vielfältig.
Ursachen
- auf Reisen durch Ernährungsumstellung
- Bettlägrigkeit
- Darmentleerung wird willentlich unterdrückt (Achtung! Dieses wichtige Signal erlöscht bei wiederholter Unterdrückung)
- Erkrankungen mit Fieber
- ernährungsbedingt (durch ballaststoffarme Nahrung)
- es wird zu wenig getrunken
- fehlende Bewegung
- Hämorrhoiden
- Hyperkalzämie
- Hyperparathyreodismus (Nebenschilddrüsenüberfunktion)
- Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion)
- Hypokaliämie
- Medikamente (z.B. Antazida, Antidepressiva, Codein, Schmerzmittel u.a.)
- Morbus Addison
- neurogene Erkrankungen (z.B. Multiple Sklerose, Parkinson-Syndrom)
- organische Einflüsse (z.B. Narben, Polypen u.a.)
- Reizdarmsyndrom
- Schwangerschaft
- Stress, meist beruflich
Therapie
- die Grunderkrankung muss behandelt werden
- die Ernährung sollte auf eine faserreiche Kost umgestellt werden -siehe auch Ballaststoffe
- es muss genügend getrunken werden
- Bewegungsmangel beseitigen
- Laxanzien (chemische Abführmittel) sie dürfen nur eine kurze Zeit eingesetzt werden, sonst droht u.a. eine Verschlimmerung des Problems
Eigentherapie
Ein sehr wirksames Naturheilmittel, welches bei Verstopfung meist ohne negative Nebenwirkungen wirkt sind Flohsamenschalen der Pflanze Plantago ovata, auch nur kurz Flohsamen oder Indischer Flohsamen genannt. Dieses natürliche Darmregulanz vereint mehrere Vorzüge. Die Schalen binden große Mengen Wasser, welches dadurch eine höhere Verweildauer im Darm hat. Zugleich quellen die Ballaststoffe stark auf. Dadurch erhöht sich das Volumen, die Peristaltik wird bei verbesserter Konsistenz angeregt und die löslichen Ballaststoffe reinigen den Darm. Die letzt genannte Eigenschaft schützt den Darm vor Entzündungen und Krebs. Sie fördert zugleich das Wachstum einer gesunden bakteriellen Darmflora, welche in der Folge den schädlichen Teil der Cholesterine senkt und das Immunsystem stärkt. Neben diesen hervorragenden Eigenschaften steigern die Ballaststoffe über die Volumenerhöhung das Sättigungsgefühl. Flohsamenschalen unterstützen deshalb zusätzlich Maßnahmen der Gewichtskontrolle. Das Mittel kann im Gegensatz zu chemischen Medikamenten ohne Einschränkungen langfristig eingenommen werden, wenn gleichzeitig genügend Wasser getrunken wird.
Man rührt in einem Glas lauwarmen Wassers etwa 3 Teelöffel der Schalen an und lässt die Masse quellen. Sie ist fast geschmacklos, gleicht im Aussehen ähnlich einem Tapetenleim und fordert eher aus diesem Grunde anfänglich etwas Überwindung. Gleich nach der Einnahme muß man ein weiteres Glas Wasser zu sich nehmen, insgesamt möglichst über 0,5 Liter, da viel Flüssigkeit gebunden wird. Um das Problem einer chronischen Verstopung dauerhaft zu beseitigen, sollten täglich, wenn möglich früh auf nüchternen Magen diese Ballaststoffe eingenommen werden. Zu der Einnahme von Medikamenten sollte man zeitlichen Abstand wahren, damit diese ihre gewohnte Wirkung entfalten können. Weil sich die Darmflora neu entwickelt, Entzündungsherde vermindert und schädliche Schlacken entfernt werden kann so das Grundproblem unter Umständen vollständig behoben werden.
Eine akute Verstopfung kann auch mittels Glaubersalz behandelt werden. Hierbei ist jedoch eine genau berechnete Dosierung wichtig. Lesen sie bitte dazu die Hinweise im Wiki Glaubersalz!