Tinnitus durch Verspannungen im rechten Nacken, Physio bislang ohne Erfolg

[Tofi]

Hallo,
ich, 59, sportlich, sich "gesund" ernährend...bräuchte einmal Eure Erfahrungen, bitte.

Beobachtung:
Seit ca. 10 Wochen leide ich unter einem plötzlichen Tinnitus – es ist ein starker, sehr hoher Pfeifton.

Ursache:
Es ist vermutlich kein stressinduzierter Tinnitus. Sondern durch Verspannungen im rechten Nacken. Das merke ich an den starken Schmerzen, wenn ich den Kopf in den Nacken biege, und den darauf folgenden Geräuschveränderungen.

Auslöser:
8–12 Stunden PC-Arbeit in Shrimps-Haltung, also gebogener Rücken. Kopf leicht im Nacken. Ganz akuter Auslöser - zu Sommerbeginn beginnendes Radfahren, 1,5–3 Stunden täglich, mit erzwungener Mountainbike-Kopfhaltung - also wieder Kopf im Nacken. Ich fahre seither mit meinem "GeradeSitzenFahrrad". (Ein MTB-Versuch vorgestern hat den Tinnitus wieder verstärkt.)

Medizinische Maßnahmen bisher:
Sofortiger Besuch beim Orthopäden/HNO/Zahnarzt: Ja – Tinnitus! Folge: Momentan bin ich in der 3. Physiorunde - keine hat bislang etwas gebracht. Die erste Runde war bei einer "Kopfschmerzspezialistin", die zweite bei einem allgemeinen mit CMD-Erfahrung. Die jetzige auch bei einem CMD-Zusatz ausgebildeten Physio. Alle 3 in einer anderen Praxis. Alle 3 helfen nicht.
Stand:
Ich verstehe nicht, warum man bei einem wirklich konkreten und exakt lokalisierten Schmerz im Nacken, diesen nicht in den Griff bekommt (und damit womöglich ein Abklingen des Tinnitus).

FRAGE:
Habt ihr eine Idee, wie ich diese stechenden Nackenschmerzen los werde?

Über von Euch selbst gemachte Erfahrungen und Verbesserungen und Techniken gegen/mit der gleichen Problematik freue ich mich …

Schöne Grüße
Tom

 

[Locke 38]

Gegen die Verspannung am PC ist an einen Monitor in Augenhöhe zu denken. Meine Tochter ist auch viele Stunden täglich am PC. Sie schaut dabei nicht auf das kleine Display, sondern sitzt aufrecht mit Blick geradeaus.

 

[Oregano]

Hallo Tofi,

so eine Verspannung hat sich ja über längere Zeit eingestellt und braucht sicher entsprechend Zeit, um sich wieder zu lösen. Insofern: Geduld ...!

Mein Lieblingstherapeut bei solchen Beschwerden ist „mein“ Osteopath, aber auch da dauert es immer mal, bis alles wieder paßt.

Hast Du schon bei Liebscher und Bracht geschaut ob Du passende Übungen findest?

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Grüsse,
Oregano

 

[Tofi]

Gegen die Verspannung am PC ist an einen Monitor in Augenhöhe zu denken. Meine Tochter ist auch viele Stunden täglich am PC. Sie schaut dabei nicht auf das kleine Display, sondern sitzt aufrecht mit Blick geradeaus.

Danke. Ja. Der Monitor ist so hoch, dass ich ganz minimal nach unten sehe - nicht nach oben mit Nackenknick.

 

[Tofi]

Hast Du schon bei Liebscher und Bracht geschaut ob Du passende Übungen findest?

Danke. Ja, habe ich. Die Übungen von L+B waren bislang nicht wirksam.

 

[Malvegil]

Was genau machen denn diese Physios bei dir? Ich würde hier an eine Triggerpunktsuche und -behandlung denken, das jedenfalls würde mein Osteopath machen.

Eine Einführung in die Selbstbehandlung von Triggerpunkten durch Punktmassage gibt es hier:

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[Tofi]

Was genau machen denn diese Physios bei dir?

Inzwischen die 3. Runde, in der ich bin. Ich finde das ist purer Blindflug, was da abgeliefert wird. Einer hat unten an den Füssen angefangen, sich versucht hochzuarbeiten, also jede Physio eine Stufe höher, und kam am Ende gar nicht in die Nähe des Schultergürtels. Die erste massieren und etwas im Gebißwinkel mit behandschuhtem Finger gedrückt. Der jetzige hat meinen Kopf eingespannt und in alle Richtungen verkantet. Als er zuletzt die Stelle, an der ich ihm, wie allen Therapeuten übrigens, gesagt habe, dass ich extremes Stechen beim abknicken in den Nacken habe, einen Punkt aus Versehen gedrückt, bei dem ich an die Decke bin...dann ist er da mal intensiver rein...und heute hatte das Stechen schon um die Hälfte nachgelassen.( Ich weiß - schlecht geschrieben - entspricht aber eoigentlich der ganzen "Physio" - deshalb lasse ich es so stehen.) Er hat sich allerdings jetzt auch Hals-über Kopf in den Urlaub verabschiedet. Die letzten 3 Termine mit einem anderen Therapeuten, werde ich/wir mich/uns diesem BigAuaPunkt nochmals widmen, denke ich...was aber erst in 10 Tagen sein wird (katastroOrga)...danke für den Link, schaue ich mir an, cheers, Tom

 

[AndreaL]

Hallo Tofi!

Ich denke auch mit 3 Sitzungen ist das wohl nicht getan.

Welchen Sport treibst du denn?

Ich habe ähnliche Probleme, kriege aber nur an sehr schlechten Tagen sporadisch Tinnitus. Ich leide eher an Schwindel, Sehstörungen und heftigen Schmerzen im Nacken und Kopfbereich.
Ich war 4 mal a 6 Sitzungen bei einer Physio, auch unterschiedliche Behandler und Praxen, 3 mal beim Orthopäde, Röntgen zeigte Skoliose und zwei verschiedene Osteopathen, erst der zweite (den ich vor 4 Wochen besucht hab) hat mir gesagt, dass das größte Problem bei mir die schwache Muskulatur im Rumpf ist und außerdem auch mein Knirschen.

Ich hatte allein wegen der Skoliose begonnen ins Fitnessstudio zu gehen, um meine Stabilität zu verbessern.
Wenn ich ins Fitnessstudio gehe und dort Übungen für Rücken, Schultern und Rumpf mache, ist es oft besser als wenn ich Zuhause rumhänge. Wenn ich aber zb Spazieren oder Joggen gehe, kriege ich oft erstmal eine Verschlechterung der Symptome, sprich, mehr Kopfschmerzen und Schwindel. Allerdings gings nach dem 3. - 4. mal Joggen deutlich besser. Es hat allerdings erstmal 5 Wochen Training gebraucht, um die Symptome in den Griff zu bekommen und sobald ich mehrere Tage sitze, kommen sie sofort zurück.

Ich glaub alleine eine Physio ist nicht ausreichend. Die könnte die Symptome höchstens temporär verbessern, aber bekämpft nicht die Ursache. Ich würde auf Muskuläre Disbalance tippen. Wurde denn mal ein Röntgen gemacht?
Probleme im Nacken können ja quasi von überall kommen. Von den Füßen bis zum Kiefer könnte alles ein Auslöser sein.

Ich wünsche dir alles Gute und dass du bald eine Lösung findest!