PoKy
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Bauch ist ein wenig zurückgegangenHallo Poky,
ich habe nach dem Lesen den Verdacht, Du kochst die Haferflocken nicht ? Beim Reis im Tagebuch steht auch roh . Ich würde das so werten, das Du roh abgewogen hast ?
Aber dann schreibst Du wieder, Du hasst kochen .Also doch roh gegessen ? :idee:Hafer kein kochen. Reis wird gekocht.
Also wenn Du diese Ernährung machst wegen Muskelaufbau, und nennst Deine Ernährung jetzt ...nach Umstellung...., dann könntest Du mal schreiben, was Du vorher so gegessen hast ?
1 oder 2 Scheiben Brot mit Käse/Schinken. Dann Mutters Mittagessen wie Suppe, Hähnchen, Schnitzel, Kartoffel.
Ich denke, diese Ernährung jetzt ist äusserst ungünstig für einen "Muskel-Aufbau- Sportler".
ich denke das ist sehr gut für muskelaufbau. Diese Infos sind von Menschen die einen super Körper haben und Jahre lange Erfahrung haben.
Woher hast Du Deine Infos dafür ? Ein Buch ? Der Fitnesstrainer ?
Ich würde schon bei gekochten Haferflocken einen Blähbauch bekommen, Du isst sie gar roh.
Mit so einem Bauch könnte ich keinen Sport machen.:wave: