Hallo Zusammen.
Ich möchte euch meine Erfahrungen mit der Schlaflähmung schildern.
Ich habe diese schon seit ich ein kleiner Junge bin. Mein Vater hat dies ebenfalls. Sehr lange wussten wir beide nicht was da eigentlich mit uns passiert. Bis ich meine symptome mal Gegoogelt habe und dan zum ersten mal das Wort Schlaflähmung gelesen habe.
Bewegungsunfähigkeit im Schlaf ? Wikipedia
Dan wusste ich endlich was das ist. Habe das im Durchschnitt mindesten 1 mal im Monat. Jedoch nur wen ich einschlafe. Hatte das noch nie beim Aufwachen.
Wie ich gelesen habe sind die Haluzinationen Normal. Das kommt davon das der Körper meint das ihr bereits am Träumen seid. Ich durfte schon das ganze Program an Optischen wie Akustischen Haluzinationen erleben. Mal hörte ich eine Frau in meiner Wohnung Schreien. Mal Klopfte es an meine Schlafzimmer- Tür. Wohlbemerkt ich wohne alleine. Mal sind es richtige Optische sachen. Aber oft kan ich das auf sachen zurück führen. Z.b die schreiende Frau war aus einem PC-Spiel das ich intensiv spielte.
Mitlerweile kann ich aber eher darüber schmuntzeln. Es ist nicht schlimm wen mal mal den Dreh raus hat.
Gerade eben habe ich mein " Abendschläfchen" gehalten, da ich nachher Nachtschicht habe. Und promt ist es mir Passiert. Etwa 3 mal in Folge.
Ich liege auf meinem Sofa, schlafe ein , und in der sekunde bin ich wieder wach und kann mich nicht bewegen. Diesmal sah ich wen ich die augen schloss, ein kreuzworträtsel. In verbindung mit anderen kleinigkeiten, da ich grade sehr intensiv täglich 3 folgen einer Serie schaue. Wie schrecklich
Die sache mit dem Atmen. Ich weiss es ist schwer. Man will sich bewegen und es geht nicht. Man hat Optische wie Akustische Haluzinationen die einem Angst machen. Wobei die grösste angst ist die, wen man nicht atmen kann. Deshalb ist es das oberste alle gebote :
Beruhigt euch ! Bleibt ganz locker und entspannt euch. Ihr werdet merken das ihr gut atmen könnt. Erst wen man dagegen ankämpft und sich wehrt, kann man nicht mehr Atmen.
Dazu ist es bei mir immer etwas kleins das ich bewegen kann. Vorhin war es der Daumen. Einmal ist es der Fuss , etc. Auf diese kleinigkeit muss man aufbauen. Dieses Körperteil dan immer fester bewegen. Dan erwacht man recht schnell.
Wobei ich mittlerweile auch einfach warte. Da ich weiss das ich relativ schnell aufwachen werde.
Bei mir kündet sich die schlaflähmung immer vorzeitig an. Ich merke bevor ich einschlafe das das bald kommt. Es fängt dan in meinem Kopf an zu kribbeln und ich weis, das wen ich jezt einschlafe es gleich wieder so weit ist.
Bei meinem Vater ebenfalls. Er steht dan immer auf und geht 30 Min. Fernsehen. Mir ist das zu doof. Meistens lasse ich es dan einfach geschehen. Nach 2-3 mal kann ich dan eigentlich gut schlafen. Mittlerweile macht mir das eigentlich nicht mehr wircklich angst. Man lernt halt damit umzugehen.
Habe gelesen das dies auf einen Genetischen , Vererbbaren defekt zurückzuführen ist. Heilbar ist dieser nicht. Aber man soll ihn behandeln können. Deshalb, wen jemand nicht damit klar kommt, beziehungsweise das sehr oft hat, sollte er sich einen entsprechenden Arzt suchen. Der das eben nicht auf die Psyche schiebt. Da es sich dabei meines wissens nach durchaus um ein Körperliches " Leiden" handelt.
Wobei wen man erstmal die sache mit dem Atmen hinbringt, und weiss woher das ganze kommt, und das man nichts zu befürchten hat, die sache einiges Lockerer sehen kann.
So, langer Text. Hoffe die Schreibfehler halten sich in grenzen....
Mfg der Redrum